Mình cũng uống thuốc nè , kết hợp ăn uống nên sức khỏe tốt và
giảm cân hiệu quả nữa bạn , không cần phải lo nhiều , đừng lạm dụng thuốc quá liều là ok[DOUBLEPOST=1407206835][/DOUBLEPOST]
Có lẽ nhiều người không thích
giảm cân bằng các sản phẩm thuốc , dược , bạn cứ tham khảo thêm và có sự lựa chọn của mình . đi tập thể dục cuối tuần cho sức khỏe tốt , dẻo dai .[DOUBLEPOST=1407206918][/DOUBLEPOST]
Thật ra thì mình thấy không phải ngừng uống thuốc là giảm đâu , bản thân mình cũng uống thuốc , rồi ngưng lại , nhưng khi ngưng mình giảm liều từ từ , chứ ko cắt liền . Cảm thấy ok mà[DOUBLEPOST=1407207036][/DOUBLEPOST]
Tập yoga , thể dục ... đều là cách
giảm cân hiệu quả , tự nhiên ... nếu tới các phòng tập thì sẽ được hướng dẫn bài bản hơn nữa . Nếu đã muốn duy trì lâu dài thì bạn nên tham gia các khóa học thể dục thẫm mỹ.... nói chung sẽ hiệu quả hơn tự tập lung tung[DOUBLEPOST=1407207199][/DOUBLEPOST]Các bạn thử các loại trái cây
giảm cân hiệu quả này đi
Bưởi
Bưởi chứa hàm lượng calo và chất béo ít giúp bạn có cảm giác no. Thành phần dinh dưỡng trong quả bưởi giúp giảm lượng insulin – tiến trình chuyển calo sang năng lượng của cơ thể. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng bưởi giúp
giảm cân rất tốt[DOUBLEPOST=1407207246][/DOUBLEPOST]
Táo
Táo là một trong
những loại trái cây giúp giảm cân hiệu quả và có nhiều năng lượng hơn. Táo không chỉ ít calo, nhiều chất xơ mà còn chứa nhiều vitamin và khoáng chất.[DOUBLEPOST=1407207335][/DOUBLEPOST]
Dâu tây
Dâu tây có ít calo nên hỗ trợ đắc lực cho bạn trong quá trình
giảm cân. Dâu tây có nhiều chất xơ giúp khiến bạn cảm thấy no lâu hơn và giúp bạn ăn ít hơn nếu bạn ăn dâu tây vào trước bữa ăn. Thêm vào đó, dâu tây giúp đẩy nhanh tốc độ trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều calo nhanh hơn[DOUBLEPOST=1407207373][/DOUBLEPOST]
Đu đủ
100g đu đủ chỉ chứa không đầy 32 calo, nếu ăn 100g đu đủ trước bữa ăn, bạn sẽ bớt thèm ăn cơm và các món giàu calories khác. Bên cạnh đó, đu đủ chứa rất nhiều vitamin B cùng chất chống oxy hóa giúp vòng eo của bạn trở nên thon gọn hơn.[DOUBLEPOST=1407207422][/DOUBLEPOST]
Dứa ( thơm)
Là loại trái cây không có cholesterol và chất béo. Quả dứa nổi tiếng là một “kho” cung cấp những dưỡng chất thiết yếu như vitamin, chất xơ, chất chống ô xy hóa và khoáng chất. Dứa chứa tới 85% nước có thể giúp bao tử no lâu hơn và giảm sự thèm ăn.[DOUBLEPOST=1407207472][/DOUBLEPOST]
Lê
Hàm lượng chất xơ cao có trong quả lê sẽ giúp bạn cảm thấy no và hỗ trợ
giảm cân hiệu quả. Lê cung cấp nhiều vitamin C và đồng giúp tim khỏe mạnh và giảm cholesterol do hàm lượng kali cao có trong quả Lê.[DOUBLEPOST=1407207609][/DOUBLEPOST]
Cà chua
Cà chua được xem là phương pháp
giảm cân mới nhất của
phụ nữ Nhật, loại quả này mọng nước, giàu chất sơ và vitamin C, A, chứa lượng calo rất thấp và đặc biệt nó giúp bạn giảm được ít nhất 2kg trong 1 tháng.
sử dụng đúng cách là hiệu quả à
