cải thiện thì các mẹ cũng phải tìm hiểu kỹ, chọn phương pháp an toàn mà hiệu quả chứ đừng mù quáng rồi đi phẫu thuật tm mà lợn lành thành lợn què đấy ạ
sa giãn sàn chậu là bệnh phổ biến của 80% phụ nữ sau sinh rồi, chưa kể các mẹ đến tuổi lão hóa càng khó mà tránh được, tốt nhất chị em nên có biện pháp cải thiện hiệu quả nhưng phải an toàn
mẹ nào đang điều trị sa giãn sàn chậu, ngoài việc uống thêm TPCN hỗ trợ và tập bài tập cần phải chú ý ăn uống nhiều vitamin, nhất là các loại rau xanh để tăng cường chất sơ, hạn chế tình trạng táo bón
bài tập kegel tốt nhất là nằm để tập, các mẹ có thể tập buổi tối trước khi đi ngủ, với mẹ nào làm công sở ngồi máy tính cả ngày có thể tập lúc ngồi bằng cách giữ tư thế ngồi thoải mái, sau đó co cơ AD lại khoảng 3,4s thì thả lỏng ra, tập như vậy khoảng 10 lần, ngày tập khoảng 4 lần ở cty cũng dc ạ
chắc sắp tới sinh đứa thứ hai xong em cũng phải lên kế hoạch tập tành cải thiện với tẩm bổ thôi các mẹ ạ, em 2 đứa con gái, khả năng lớn là sinh thêm đứa nữa nên em lo quá