Chăm chỉ bôi kem dưỡng da hay tắm trắng chưa đủ để có một làn da đẹp. Làn da không chỉ biểu hiện cho sức sống thanh xuân mà còn thể hiện những dấu hiệu sức khỏe của phụ nữ. Một cơ thể khỏe mạnh, da sẽ luôn hồng hào, săn chắc, trái lại, da xanh xao, vàng vọt hoặc bủng beo, chắc chắn bạn đang thiếu chất: sắt, vitamin, kẽm...
Ngủ đủ giấc là một cách chăm
sóc da đơn giản nhưng nhiều
chị em đã bỏ quên.
Về mùa đông, thời tiết khô, lạnh luôn khiến da phải thay đổi cấu trúc để chống chọi. Vì thế mà chị em thường bị nứt nẻ, nhiều nếp nhăn hơn vì độ đàn hồi của da bị giảm đi. Để luôn giữ được làn da rạng ngời, tươi tắn, bạn nên chú ý một vài mẹo nhỏ dưới đây.
1. Tẩy trang đúng cách
Tẩy trang đúng cách rất cần thiết để duy trì làn da khỏe đẹp (Ảnh minh họa).
Hãy hạn chế trang điểm và tẩy trang đúng cách. Việc lạm dụng trang điểm khiến làn da bí bách, lỗ chân lông không được thông thoáng dễ dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm hơn. Theo bác sĩ Taylor Lewis (Viện thẩm mỹ W.Life NewYork) thì tẩy trang quan trọng hơn cả việc bôi kem dưỡng da.
Bởi lẽ, nếu bạn tẩy trang sai, chẳng khác nào việc cung cấp bụi bẩn, độc tố làm tổn thương làn da. Hãy đảm bảo một làn da sạch sẽ trước khi đi ngủ.
2. Tẩy tế bào chết
Không nên tẩy tế bào chết quá 2 lần/ tuần nhưng cũng không thể bỏ qua bước chăm sóc này. Lợi ích của tẩy da chết là làm sạch da từ sâu lỗ chân lông, lấy đi mọi bụi bẩn, tế bào già cỗi, kích thích tế bào mới phát triển để da luôn tươi tắn, mềm mại.
Các chuyên gia khuyên bạn, trước khi tẩy da chết hãy thử trên mu bàn tay để tránh dị ứng vì loại kem này vốn chứa nhiều chất tẩy. Bạn cũng nên dùng các mặt nạ tẩy tế bào chết từ thiên nhiên như: dưa chuột, chanh, dâu tây... vừa an toàn vừa cung cấp thêm vitamin cho da.
3. Giảm nếp nhăn
Vì thiếu nước và giảm độ đàn hồi trong mùa đông nên da cũng dễ xuất hiện những nếp nhăn hơn. Trán, khóe miệng, mắt... là những nơi nếp nhăn hình thành nhiều nhất. Bạn nên tránh những thói quen như cau có, nhăn mặt, nhíu mày, nheo mắt vì những động tác này sẽ khiến nếp nhăn rãnh sâu xuất hiện. Ngoài tuổi 25, chị em hoàn toàn có thể bổ sung kem chống nhăn đặc trị để hạn chế dấu hiệu tuổi tác này.
4. Đắp mặt nạ
Việc đắp mặt nạ tự nhiên thường xuyên là thói quen dưỡng da luôn được khuyến khích. Tuy nhiên, bạn cần xem xét kỹ da mình thuộc loại nào: nhờn, khô, nhạy cảm hay hỗn hợp, từ đó chọn đúng những nguyên liệu phù hợp. Mặt nạ tự nhiên không chứa hóa chất rất an toàn cho da, tuy hiệu quả đến chậm hơn nhưng bạn sẽ sở hữu vẻ đẹp lâu dài hơn là điều chắc chắn.
5. Bổ sung collagen
Bổ sung collagen còn khá xa lạ với đại đa số chị em. Phụ nữ ngoài 30 trở đi, lượng collagen được cơ thể tự sản xuất rất ít, phải bổ sung thêm mới đủ để da thêm dẻo dai, săn chắc.
Những sợi collagen sẽ tăng sự liên kết giữa các tế bào da, tăng độ đàn hồi làm hạn chế đáng kể nếp nhăn giúp da luôn căng mịn. Ngoài việc cung cấp collagen bằng đường uống, bôi ngoài da, bạn cũng nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, thịt bò, cá...
6. Hạn chế chất kích thích
Những chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu, đồ uống có ga ... làm hại da hơn bạn nghĩ. Chúng đều chứa chất gây nghiện làm hạn chế quá trình hấp thu vitamin của cơ thể đồng thời kích thích hệ bài tiết khiến thận, gan hoạt động tối đa làm cơ thể mất nước. Bạn sẽ thấy môi khô hơn, da khô hơn, nếp nhăn nhiều hơn khi thường xuyên dùng những món đồ này.
7. Ngủ đủ giấc
Mất ngủ khiến da mệt mỏi, sạm và nhăn (Ảnh minh họa).
Giấc ngủ là một liệu pháp chăm sóc da tuyệt vời. Làn da cũng như mọi bộ phận khác, cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Sau một đêm ngủ ngon, da sẽ căng mịn, các tế bào trở nên khỏe mạnh. Nếu thiếu ngủ, thức khuya, da sẽ dễ nổi mụn, sạm và nhăn nheo. Mặt khác, khi cơ thể hoạt động nhiều, da cũng phải bài tiết nhiều và trở nên quá sức. Giấc ngủ sâu là liều thuốc giúp bạn duy trì sức trẻ lâu bền nhất.
8. Uống nhiều nước
3/4 cơ thể chúng ta là nước, vì thế vai trò của nước quan trọng đối với tất cả các bộ phận trên cơ thể, và làn da cũng vậy. Uống nhiều nước sẽ cung cấp độ ẩm từ bên trong cho da, giúp loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước qua việc ăn rau xanh, uống nước ép trái cây...
9. Se khít lỗ chân lông
Có nhiều cách se khít lỗ chân lông tại nhà: dùng lòng trắng trứng, nước hoa hồng...(Ảnh minh họa).
Da thay đổi cấu trúc thường xuyên trong mùa đông khiến các lỗ chân lông giãn nở to hơn. Dấu hiệu này thường thấy nhiều nhất ở làn da dầu. Để se khít lỗ chân lông, trước hết, bạn phải làm sạch da, sau đó dùng các loại kem chuyên dụng. Một số mặt nạ tự nhiên có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông như: lòng trắng trứng, chuối, cà rốt, cam, chanh, nước hoa hồng...
10. Tăng cường vitamin
Những loại vitamin cơ bản cho da hoạt động khỏe khoắn là: Vitamin C, E, các nhóm vitamin B. Vitamin E giúp da mịn màng, vitamin C hạn chế sự hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân của các sắc tố gây sạm da, nám, tàn nhang, đồi mồi). Bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng này bằng cách uống viên vitamin tổng hợp, tích cực ăn trái cây, rau xanh.
11. Dưỡng ẩm nhiều hơn
Một thói quen xấu là mùa đông chúng ta thường uống ít nước hơn mùa hè, không chỉ cơ thể bị thiếu nước mà da cũng trở nên khô hơn, kém màu mỡ. Những chị em có da khô sẽ xuất hiện những lớp tế bào chết bong tróc vùng má, trán, đầu mũi, nứt nẻ ở chân tay.
Da nhờn đỡ hơn một chút nhưng lỗ chân lông sẽ to hơn vì lượng dầu tiết ra liên tục để giữ ẩm. Ngoài việc bôi kem dưỡng ẩm thường xuyên thì việc uống nhiều nước cũng là một bước quan trọng mà nhiều chị em đã bỏ quên.
Theo Eva
Ngủ đủ giấc là một cách chăm
sóc da đơn giản nhưng nhiều
chị em đã bỏ quên.
Về mùa đông, thời tiết khô, lạnh luôn khiến da phải thay đổi cấu trúc để chống chọi. Vì thế mà chị em thường bị nứt nẻ, nhiều nếp nhăn hơn vì độ đàn hồi của da bị giảm đi. Để luôn giữ được làn da rạng ngời, tươi tắn, bạn nên chú ý một vài mẹo nhỏ dưới đây.
1. Tẩy trang đúng cách
Tẩy trang đúng cách rất cần thiết để duy trì làn da khỏe đẹp (Ảnh minh họa).
Hãy hạn chế trang điểm và tẩy trang đúng cách. Việc lạm dụng trang điểm khiến làn da bí bách, lỗ chân lông không được thông thoáng dễ dẫn đến tình trạng lão hóa da sớm hơn. Theo bác sĩ Taylor Lewis (Viện thẩm mỹ W.Life NewYork) thì tẩy trang quan trọng hơn cả việc bôi kem dưỡng da.
Bởi lẽ, nếu bạn tẩy trang sai, chẳng khác nào việc cung cấp bụi bẩn, độc tố làm tổn thương làn da. Hãy đảm bảo một làn da sạch sẽ trước khi đi ngủ.
2. Tẩy tế bào chết
Không nên tẩy tế bào chết quá 2 lần/ tuần nhưng cũng không thể bỏ qua bước chăm sóc này. Lợi ích của tẩy da chết là làm sạch da từ sâu lỗ chân lông, lấy đi mọi bụi bẩn, tế bào già cỗi, kích thích tế bào mới phát triển để da luôn tươi tắn, mềm mại.
Các chuyên gia khuyên bạn, trước khi tẩy da chết hãy thử trên mu bàn tay để tránh dị ứng vì loại kem này vốn chứa nhiều chất tẩy. Bạn cũng nên dùng các mặt nạ tẩy tế bào chết từ thiên nhiên như: dưa chuột, chanh, dâu tây... vừa an toàn vừa cung cấp thêm vitamin cho da.
3. Giảm nếp nhăn
Vì thiếu nước và giảm độ đàn hồi trong mùa đông nên da cũng dễ xuất hiện những nếp nhăn hơn. Trán, khóe miệng, mắt... là những nơi nếp nhăn hình thành nhiều nhất. Bạn nên tránh những thói quen như cau có, nhăn mặt, nhíu mày, nheo mắt vì những động tác này sẽ khiến nếp nhăn rãnh sâu xuất hiện. Ngoài tuổi 25, chị em hoàn toàn có thể bổ sung kem chống nhăn đặc trị để hạn chế dấu hiệu tuổi tác này.
4. Đắp mặt nạ
Việc đắp mặt nạ tự nhiên thường xuyên là thói quen dưỡng da luôn được khuyến khích. Tuy nhiên, bạn cần xem xét kỹ da mình thuộc loại nào: nhờn, khô, nhạy cảm hay hỗn hợp, từ đó chọn đúng những nguyên liệu phù hợp. Mặt nạ tự nhiên không chứa hóa chất rất an toàn cho da, tuy hiệu quả đến chậm hơn nhưng bạn sẽ sở hữu vẻ đẹp lâu dài hơn là điều chắc chắn.
5. Bổ sung collagen
Bổ sung collagen còn khá xa lạ với đại đa số chị em. Phụ nữ ngoài 30 trở đi, lượng collagen được cơ thể tự sản xuất rất ít, phải bổ sung thêm mới đủ để da thêm dẻo dai, săn chắc.
Những sợi collagen sẽ tăng sự liên kết giữa các tế bào da, tăng độ đàn hồi làm hạn chế đáng kể nếp nhăn giúp da luôn căng mịn. Ngoài việc cung cấp collagen bằng đường uống, bôi ngoài da, bạn cũng nên ăn nhiều trái cây, rau xanh, thịt bò, cá...
6. Hạn chế chất kích thích
Những chất kích thích như cà phê, thuốc lá, bia rượu, đồ uống có ga ... làm hại da hơn bạn nghĩ. Chúng đều chứa chất gây nghiện làm hạn chế quá trình hấp thu vitamin của cơ thể đồng thời kích thích hệ bài tiết khiến thận, gan hoạt động tối đa làm cơ thể mất nước. Bạn sẽ thấy môi khô hơn, da khô hơn, nếp nhăn nhiều hơn khi thường xuyên dùng những món đồ này.
7. Ngủ đủ giấc
Mất ngủ khiến da mệt mỏi, sạm và nhăn (Ảnh minh họa).
Giấc ngủ là một liệu pháp chăm sóc da tuyệt vời. Làn da cũng như mọi bộ phận khác, cần được nghỉ ngơi, thư giãn. Sau một đêm ngủ ngon, da sẽ căng mịn, các tế bào trở nên khỏe mạnh. Nếu thiếu ngủ, thức khuya, da sẽ dễ nổi mụn, sạm và nhăn nheo. Mặt khác, khi cơ thể hoạt động nhiều, da cũng phải bài tiết nhiều và trở nên quá sức. Giấc ngủ sâu là liều thuốc giúp bạn duy trì sức trẻ lâu bền nhất.
8. Uống nhiều nước
3/4 cơ thể chúng ta là nước, vì thế vai trò của nước quan trọng đối với tất cả các bộ phận trên cơ thể, và làn da cũng vậy. Uống nhiều nước sẽ cung cấp độ ẩm từ bên trong cho da, giúp loại bỏ những độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài nước lọc, bạn có thể bổ sung nước qua việc ăn rau xanh, uống nước ép trái cây...
9. Se khít lỗ chân lông
Có nhiều cách se khít lỗ chân lông tại nhà: dùng lòng trắng trứng, nước hoa hồng...(Ảnh minh họa).
Da thay đổi cấu trúc thường xuyên trong mùa đông khiến các lỗ chân lông giãn nở to hơn. Dấu hiệu này thường thấy nhiều nhất ở làn da dầu. Để se khít lỗ chân lông, trước hết, bạn phải làm sạch da, sau đó dùng các loại kem chuyên dụng. Một số mặt nạ tự nhiên có khả năng thu nhỏ lỗ chân lông như: lòng trắng trứng, chuối, cà rốt, cam, chanh, nước hoa hồng...
10. Tăng cường vitamin
Những loại vitamin cơ bản cho da hoạt động khỏe khoắn là: Vitamin C, E, các nhóm vitamin B. Vitamin E giúp da mịn màng, vitamin C hạn chế sự hoạt động của các gốc tự do (nguyên nhân của các sắc tố gây sạm da, nám, tàn nhang, đồi mồi). Bạn có thể bổ sung các chất dinh dưỡng quan trọng này bằng cách uống viên vitamin tổng hợp, tích cực ăn trái cây, rau xanh.
11. Dưỡng ẩm nhiều hơn
Một thói quen xấu là mùa đông chúng ta thường uống ít nước hơn mùa hè, không chỉ cơ thể bị thiếu nước mà da cũng trở nên khô hơn, kém màu mỡ. Những chị em có da khô sẽ xuất hiện những lớp tế bào chết bong tróc vùng má, trán, đầu mũi, nứt nẻ ở chân tay.
Da nhờn đỡ hơn một chút nhưng lỗ chân lông sẽ to hơn vì lượng dầu tiết ra liên tục để giữ ẩm. Ngoài việc bôi kem dưỡng ẩm thường xuyên thì việc uống nhiều nước cũng là một bước quan trọng mà nhiều chị em đã bỏ quên.
Theo Eva
Nguồn : Phunutoday
