Nếu muốn có một làn da khỏe mạnh hồng hào, không có mụn, bạn nên biết cách bổ sung dinh dưỡng từ các thực phẩm dưới đây
1. Bắp cải: trong thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt thúc đẩy quá trình chuyển hóa oxy nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Ngoài ra bắp cải rất giàu vitamin A, E, 2 loại vitamin quan trọng làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.Bắp cải: trong thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt thúc đẩy quá trình chuyển hóa oxy nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Ngoài ra bắp cải rất giàu vitamin A, E, 2 loại vitamin quan trọng làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.
2. Cá hồi: chứa nhiều Omega-3 và axit béo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da ngăn ngừa mụn, nâng cao sức đề kháng. Cùng với các loại cá biển khác như cá trích, cá thu... hoặc viên dầu cá bạn cũng có thể bổ sung Omega-3 dễ dàng.
3. Các loại rau củ, quả có màu đỏ ( cà chua, cà rốt, ớt ): rất giàu vitamin A, E, hỗ trợ cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong cho làn da láng mịn. Bổ sung thực phẩm rất quen thuộc này mỗi ngày vừa phòng ngừa tàn nhang, hồng hào da mặt vừa giúp sáng mắt. Đây cũng là cách trị thâm mụn từ thiên nhiên được mọi người tin dùng.
4. Các loại hạt như đỗ, hạnh nhân, lạc... chứa nhiều vitamin E, lecithin và cephalin giúp da chống lão hóa, trắng sáng khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
5. Tỏi: được xem như một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt, mang lại hương vị thơm ngon cho mỗi món ăn. Củ tỏi còn có khả năng phòng trị mụn rất tốt vì có chứa dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch, loại trừ các mầm móng gây mụn cũng như các loại bệnh tật khác. Tỏi là thực phẩm trị mụn tại nhà hiệu quả.
6. Nha đam: bổ sung 1 ly nước ép nha đam mỗi ngày vừa mang lại cảm giác tươi tắn khỏe mạnh vừa hỗ trợ quá trình làm đẹp da. Nước nha đam rất mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, lọc bỏ các độc tố gây mụn hiệu quả.
7. Dưa chuột: Hàm lượng vitamin E giàu có trong dưa chuột thúc đẩy sự phân tách tế bào, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra nhựa dưa chuột còn có tác dụng hút tia tử ngoại, sử dụng dưa chuột làm mặt nạ đắp mặt cũng mang lại hiệu quả cao. Cách trị thâm mụn bằng dưa chuột được phổ biến khá rộng rãi từ xưa đến nay.
8. Quả chanh, cam: Trong thành phần chứa nhiều sắt, canxi và giàu vitamin C, giúp da trắng sáng và làm mờ sẹo thâm, có tác dụng rất tốt trong quá trình làm đẹp.
MÌnh đã thử và thấy rất có hiệu quả, không lo bị dị ứng mỹ phẩm, không đắt tiền , các bạn hãy thử nhé!
1. Bắp cải: trong thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt thúc đẩy quá trình chuyển hóa oxy nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Ngoài ra bắp cải rất giàu vitamin A, E, 2 loại vitamin quan trọng làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.Bắp cải: trong thành phần chứa nhiều chất chống oxy hóa, chất sắt thúc đẩy quá trình chuyển hóa oxy nuôi dưỡng da khỏe mạnh. Ngoài ra bắp cải rất giàu vitamin A, E, 2 loại vitamin quan trọng làm đẹp da, giúp ngăn ngừa mụn hiệu quả.
2. Cá hồi: chứa nhiều Omega-3 và axit béo không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn giúp da ngăn ngừa mụn, nâng cao sức đề kháng. Cùng với các loại cá biển khác như cá trích, cá thu... hoặc viên dầu cá bạn cũng có thể bổ sung Omega-3 dễ dàng.
3. Các loại rau củ, quả có màu đỏ ( cà chua, cà rốt, ớt ): rất giàu vitamin A, E, hỗ trợ cân bằng, hàn gắn các tế bào da từ bên trong cho làn da láng mịn. Bổ sung thực phẩm rất quen thuộc này mỗi ngày vừa phòng ngừa tàn nhang, hồng hào da mặt vừa giúp sáng mắt. Đây cũng là cách trị thâm mụn từ thiên nhiên được mọi người tin dùng.
4. Các loại hạt như đỗ, hạnh nhân, lạc... chứa nhiều vitamin E, lecithin và cephalin giúp da chống lão hóa, trắng sáng khỏe mạnh, ngăn ngừa mụn hiệu quả.
5. Tỏi: được xem như một loại gia vị quen thuộc trong ẩm thực Việt, mang lại hương vị thơm ngon cho mỗi món ăn. Củ tỏi còn có khả năng phòng trị mụn rất tốt vì có chứa dưỡng chất tăng cường hệ miễn dịch, loại trừ các mầm móng gây mụn cũng như các loại bệnh tật khác. Tỏi là thực phẩm trị mụn tại nhà hiệu quả.
6. Nha đam: bổ sung 1 ly nước ép nha đam mỗi ngày vừa mang lại cảm giác tươi tắn khỏe mạnh vừa hỗ trợ quá trình làm đẹp da. Nước nha đam rất mát, giúp thanh nhiệt cơ thể, lọc bỏ các độc tố gây mụn hiệu quả.
7. Dưa chuột: Hàm lượng vitamin E giàu có trong dưa chuột thúc đẩy sự phân tách tế bào, làm chậm quá trình lão hóa da. Ngoài ra nhựa dưa chuột còn có tác dụng hút tia tử ngoại, sử dụng dưa chuột làm mặt nạ đắp mặt cũng mang lại hiệu quả cao. Cách trị thâm mụn bằng dưa chuột được phổ biến khá rộng rãi từ xưa đến nay.
8. Quả chanh, cam: Trong thành phần chứa nhiều sắt, canxi và giàu vitamin C, giúp da trắng sáng và làm mờ sẹo thâm, có tác dụng rất tốt trong quá trình làm đẹp.
MÌnh đã thử và thấy rất có hiệu quả, không lo bị dị ứng mỹ phẩm, không đắt tiền , các bạn hãy thử nhé!
