.MỖI NGÀY PHẢI CÓ ÍT NHẤT MỘT GIỜ NGỒI THIỀN.Nếu bạn bỏ một ngày không thiền định, coi như công phu từ trước mai một mất thật nhiều. Chọn một giờ cố định, một nơi cố định, thời lượng cố định, thường ít nhất là 60 phút (mới tập thì ít hơn, về sau phải ngồi cho được 60 phút).Đối với những người tu tập thiền định, sau một thời gian, họ tự tăng giờ và buổi thiền định lên mỗi ngày hai đến ba lần, thời lượng vượt qua 60 phút là bình thường. Có thể lên 70, 80, 100, 120 phút, .không giới hạn. Chẳng cần tìm Pháp ngồi Thiền, vì khi ngồi pháp THIỀN tự hiện. Không ngồi dù có pháp Thiền thật, pháp thiền hay, pháp thiền của Phật. cũng trở thành phí bỏ. Vì mọi pháp thiền đều có LÝ và HÀNH. Nếu không HÀNH tức nhiên thành HUYÊN, đã là huyễn thì thành vọng tâm mà thôi. Phật ở trong Tâm, Pháp ở trong Ý, Tăng ở trong Thân. Đó là Tam Bảo, tất cả đều có nơi con người. Bạn không chỉ tìm bên ngoài, không chỉ tìm nơi người khác. Chắc chắn không có nếu nơi bạn không có. Nếu nơi bạn đã có thì nơi đâu cũng THẤY. Ngồi thật ra như thế nhưng về sau không gì hạnh phúc cho bằng NÓ, trên đời này nó là báu vật vượt qua mọi cái mà người viết đã từng cảm nếm. Nên ngồi kiết già, giai đoạn đầu hơi khó thì ngồi tạm kiểu Bán Già rồi tập dần dần hai chân bắt chéo. Mỗi ngày ngồi ít nhất một giờ, liên tục hoặc hai ba giờ tùy, hoặc nhiều hơn.
Chữa bệnh thân và tâm
Một số vấn đề chữa bệnh trong công phu thiền định: thật ra thiền định không phải là một phương pháp chữa bệnh của thân, nhưng ảnh hưởng mạnh mẽ trên thân xác một cách tự nhiên, vốn nó không có ý chữa bệnh thân tướng. Vì vậy khi có bệnh trên thân xác, bạn nên đến thầy thuốc để được chữa bệnh. Mọi kết quả hiện trong đời đều có nhân duyên, bệnh là một tập hợp nhiều nhân duyên hình thành, đương nhiên bệnh thì khổ, nhưng bệnh còn những ý nghĩa tích cực vô biên mà con người cần nhận lấy. Bệnh có thể là nơi trả nghiệp, do tích lũy độc chất lâu ngày, sinh ra một chứng bệnh báo hiệu độc tố đã nhiều trong thân, ở đây bệnh lại là cơ hội giúp mình đoạn trừ độc chất đầy ắp trong thân thể. Có lúc bệnh do uống quá nhiều rượu, khi bệnh đau gan hoặc tiêu hóa xuất hiện, bạn phải hiểu rằng do uống nhiều rượu đã làm hư tổn bộ máy tiêu hóa, bệnh trở thành lời nhắn nhủ và khuyên từ bỏ bớt tánh xấu có hại. Nơi khác bệnh đau nhức xương khớp do uống quá nhiều nước đá đã sinh ra. Mỗi khi trời trở lạnh, bệnh đau nhức hành hạ, do bên ngoài trời lạnh gặp bên trong cũng đã có nhiều nước đá ẩn tàng, nên “nội công ngoại kích” thì bệnh chứng sinh ra dai dẳng không phương trị. Đôi lúc bệnh lại là một đại hồng phúc mà Trời đã ban tặng cho con người. Sao kỳ vậy? ...
Giả như có một người chạy xe rất là ẩu tả, và có một ngày bị tai nạn gãy hai chân và hôn mê sâu. Sau điều trị đau đớn nhiều ngày, anh ta tự hối sau này không làm như thế nữa. Giả như anh ta không tự hối, vẫn tiếp tục hành động như cũ. chắc chắn tai nạn cho mình và cho cả những người đi đường khác sẽ xảy ra. Tai nạn đã làm anh ta bừng tỉnh và tránh tai họa cho nhiều người khác, nhờ đau đớn của những ngày trong cơn bệnh tật. Bệnh tật đã trở thành một cơ hội thay đổi lỗi lầm. Có hồng phúc nào làm cho con người thay đổi lỗi lầm mà không lớn lao? Chỉ có người mê mới không nhận thấy, vì không thấy quả thật là con người đang mê, chúng ta nhìn lại cứ tưởng mình đang tỉnh thức, nhưng thật ra là chúng ta còn đang rất mê. Xin tạ ơn bệnh tật nhưng xin cho chúng con nhìn bệnh tật trong tâm tình của hồng ân Trời Đất. Con thật không dám xin bệnh tật xảy đến, nhưng xin cho con nhận ra ánh sáng của bệnh tật trong tình yêu của Thánh Trời Tiên Phật.
