Help Me :'( Làm Thế Nào Để Giảm Béo Bụng Ạ?
- Bắt đầu Kim Liên
- Ngày bắt đầu
Hiện tại em đang muốn thanh lý thẻ thành viên 1 năm tại trung tâm Bodyfit giá trị lúc ban đầu mua là 5,8 triệu. Hết tháng 5 này là được 2/12 tháng. Nay em muốn thanh lý lại với giá 4 triệu. Chị muốn thử với chương trình luyện tập ở đây thì có thể liên hệ với em để em nhượng lại ạ.
Số liên lạc: 01236799092 (Đăng)
Số liên lạc: 01236799092 (Đăng)
Tập thể dục giảm mỡ bụng là một trong những cách giảm béo bụng nhanh truyền thống nhưng luôn mang lại hiệu quả rất cao
Có rất nhiều chị em rất mong muốn có 1 thân hình cân đối, tuy nhiên lại không có đủ thời gian để ra ngoài chơi các môn thể thao yêu thích. Chúng tôi tập hợp 10 động tác thể dục giảm mỡ bụng dưới đây có thể giải quyết cho chị em vấn đề này.
Lưu ý: mỗi động tác đều lặp lại 20 lần
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 1:
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 2:
Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số3:
Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 4:
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 5:
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 6:
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 7:
Đứng thẳng, từ từ giơ chân lên vuông góc với sàn nhà, quay tròn bàn chân. Lần lượt đổi chân.
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 8:
Ngồi co chân trên sàn, từ từ ngả người ra sau sao cho mặt và đầu gối nằm trên một đường thẳng.
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 9:
Ngồi khoang chân, từ từ đặt tay phải lên vai, di chuyển tay trái chạm khủy tay phải. Từ từ đổi bên.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 10:
Nằm ngửa ra sàn, từ từ uốn gập chân lên đầu. Nhớ lặp lại động tác 20 lần nhé!
Mỗi ngày chỉ cần dành ra từ 20-25 phút để tập hết 10 bài tập thể dục giảm béo bụng này, bạn có thể giảm được cân nặng một cách an toàn, hiệu quả. Bên cạnh đó, việc tập thể dục thường xuyên sẽ giúp cho bạn có cơ thể săn chắc, gọn gàng và khỏe mạnh hơn.
Có rất nhiều chị em rất mong muốn có 1 thân hình cân đối, tuy nhiên lại không có đủ thời gian để ra ngoài chơi các môn thể thao yêu thích. Chúng tôi tập hợp 10 động tác thể dục giảm mỡ bụng dưới đây có thể giải quyết cho chị em vấn đề này.
Lưu ý: mỗi động tác đều lặp lại 20 lần
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 1:
Ngồi thẳng lưng, hai tay chống thẳng xuống sàn, đồng thời đung đưa chân sang 2 bên
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 2:
Nẳm ngửa người, giơ 2 chân vuông góc với người. Giang rộng 2 cánh tay sang 2 bên. Từ từ xoay chân 1 sang 2 bên.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số3:
Ngồi thẳng lưng trên ghế, 2 tay giữ chặt ghế. Co 2 chân lên gần chạm ngực rồi từ từ hạ xuống.
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 4:
Đứng dạng chân rộng bằng 2 vai, từ từ cúi gập người. Giang rộng cánh tay, kéo chạm chân.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 5:
Để 2 tay bắt sau đầu. Từ từ hạ mông vuông góc với đầu gối, giống như tư thế ngồi ghế.
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 6:
Nằm nghiêng, vuông góc với sàn nhà, từ từ nâng phần thân trên lên, chếch 45 độ so với mặt
sàn.
sàn.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 7:
Đứng thẳng, từ từ giơ chân lên vuông góc với sàn nhà, quay tròn bàn chân. Lần lượt đổi chân.
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 8:
Ngồi co chân trên sàn, từ từ ngả người ra sau sao cho mặt và đầu gối nằm trên một đường thẳng.
Bài tập thể dục giảm béo bụng số 9:
Ngồi khoang chân, từ từ đặt tay phải lên vai, di chuyển tay trái chạm khủy tay phải. Từ từ đổi bên.
Bài tập thể dục giảm mỡ bụng số 10:
Nằm ngửa ra sàn, từ từ uốn gập chân lên đầu. Nhớ lặp lại động tác 20 lần nhé!
Tập Gym 1 tuần là hết
giảm bụng ko khó nhưng cũng ko đơn giản là tập thể dục.. mình có thể giúp dc bạn.. nếu quan tâm, để lại email hoặc sdt mình sẽ liên lạc
mẹ nó đã tập guym chưa? cách đó hiệu quả nhưng cần phải kiên trì lắm. mình cũng tập nhưng chả oải quá. Đang định đi làm giảm béo k biết ntn, có mẹ nào đi rồi mách nước cho em với 
Mình thì chưa thử cách nào nhưng nghi là khó giảm lắm, 2 đứa con rồi thành mẹ sề rồi
Hiện tại mình đang kinh doanh một số sản phẩm liên quan đến cân nặng như giảm cân và tang cân đều nhập từ hoa kỳ. ngoài ra còn về tăng và làm săn chắc vòng một. chăm sóc trái tim thứ 2 của phụ nữ
các sản phẩm đều được triết xuất tự nhiên từ thảo mộc các loại quả và nhân sâm
đầy đủ giấy tờ chúng nhận của FDA và bộ y tế Việt Nam đảm bảo k có tác dụng phụ
an toàn và k gây tích trữ nước trong cơ thể
quan tâm có thể ib mình hoặc liên hệ Mr.Xuân Nam . 01205350322
các sản phẩm đều được triết xuất tự nhiên từ thảo mộc các loại quả và nhân sâm
đầy đủ giấy tờ chúng nhận của FDA và bộ y tế Việt Nam đảm bảo k có tác dụng phụ
an toàn và k gây tích trữ nước trong cơ thể
quan tâm có thể ib mình hoặc liên hệ Mr.Xuân Nam . 01205350322
Thực ra tập thể dục là biện pháp an toàn và sẽ lâu dài nữ. Tuy nhiên kiên trì để làm được hay không mới là quan trọng nhất
ÔI, chị cũng như em. Nặng cân từ nhỏ và bệnh về tim. Sau 25 tuổi, chị bắt đầu thấy cân nặng tăng nhanh và khó kiểm soát. Một phần việc văn phòng nên không thể đến phòng Gym thường xuyên, cũng không biết tự tập thế nào cho khoa học và ăn uống hợp lý. Tình cờ dùng qua một ứng dụng Gym online Slimviet cho phụ nữ có bài tập hướng dẫn riêng khá rõ, chế độ ăn uống kèm theo và tư vấn riêng. Kết quả khá ổn, giảm được 3cm trong 1.5 tháng. Quan trọng là phải biết tập luyện khoa học, dinh dưỡng bài bản và quyết tâm thì sẽ thành công. Link của nó đây slimviet.com. Cố lên nhé <3
Tạo một tài khoản hoặc đăng nhập để bình luận
You must be a member in order to leave a comment
Tạo tài khoản
Create an account on our community. It's easy!
Đăng nhập
Already have an account? Log in here.
Bài tương tự
Bài Mới
-
HÀ NỘI Em gái thẳng muốn thử được các chị bú lồn chơi bdsm. KHÔNG TIẾP TRAI- Started by meiichan
- Trả lời: 0
-
-
-
-
-
-
HÀ NỘI TÌM NAM TÌM NỮ TÌM LGBT Transguy tìm nam hoặc nữ nhu cầu cao
- Started by Transguyhadong
- Trả lời: 1
-
HCM TÌM NỮ Boy SG tìm nữ qh FWB ko phân biết ngoại hình và tuổi rác ( chubby càng tôt )- Started by KaySG88
- Trả lời: 0