Tết không chỉ là ngày lễ truyền thống thiêng liêng của dân tộc mà còn là dịp để gia đình, bạn bè cùng nhau quây quần bên mâm cỗ thịnh soạn, mang đậm phong vị Tết. Tuy nhiên, do chế độ ăn uống ngày Tết chứa nhiều năng lượng, chất béo, kết hợp với việc hạn chế vận động đã khiến không ít người tỏ ra lo ngại vì tình trạng tăng cân nhanh chóng của mình, nhất là đối với các chị em phụ nữ.
Để giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ Tết, các chuyên gia dinh dưỡng của Hera Care mách bạn một số mẹo nhỏ giúp mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ dưới đây.
Tập luyện 30 phút mỗi ngày để giảm cân sau Tết
Chế độ dinh dưỡng ngày Tết với quá nhiều dầu, mỡ đi đôi với việc ít vận động sẽ dễ khiến cho cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng. Trong trường hợp này, bạn hãy nghĩ đến một số phương pháp tập thể dục phù hợp như chạy bộ hàng ngày. Theo đó, bạn nên dành ra ít nhất 30 phút chạy bộ mỗi ngày để giúp đốt cháy một lượng lớn calo dư thừa trong cơ thể. Chạy bộ còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn, cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Ngoài chạy bộ, bạn có thể chơi cầu lông, bơi lội, tạ tay hoặc đạp xe… nhưng bạn nên lưu ý các động tác tập cần vừa sức và chỉ nên tăng cường độ một cách từ từ.
Để đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất, bạn nên để đầu óc thật thư giãn, thoải mái, không tập luyện dồn dập, tốt nhất là nên tập luyện theo đúng sự hướng dẫn của các chuyên gia. Đây là yếu tố rất quan trọng trong lộ trình giảm cân của bạn để đạt kết quả như mong muốn.
Giảm cân sau Tết bằng chế độ ăn uống hợp lý
Để [url="http://phunuvn.net/forums/tang-giam-can-3-vong-dep.138/"]giảm cân sau tết[/URL], bạn hãy trở về chế độ ăn uống khoa học ngày thường càng nhanh càng tốt. Thời gian này bạn nên ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, giảm lượng tinh bột, đạm và mỡ. Nếu có thể được, bạn hãy duy trì một thực đơn "xanh" ngay cả trong dịp Tết.
Đầu tiên, bạn cần ăn đúng 3 bữa và có thể ăn thêm 2 bữa ăn nhẹ, tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn ít hơn và không nên ăn sau 20h. Nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế cơm và các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…). Cắt giảm lượng chất béo, đường, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật, ưu tiên cho các món canh, món luộc, món hấp.
Một mẹo nhỏ là bạn nên uống nước trà xanh sau các bữa ăn khoảng 20 phút để ngăn chặn quá trình hấp thụ các chất béo có trong thức ăn vào cơ thể. Uống nước trà xanh pha loãng trước các bữa ăn có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Garcinia Cambogia 1234.
Nếu bạn đã áp dụng những cách giảm cân sau Tết nêu trên mà vẫn không đạt được hiệu quả như ý muốn thì Garcinia Cambogia 1234 sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt được tỷ lệ thành công cao nhất. Garcinia Cambogia 1234 là thực phẩm chức năng giảm cân được chiết xuất hoàn toàn từ quả garcinia cambogia thiên nhiên có nguồn gốc tại Ấn Độ dựa trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ, sẽ mang đến cho bạn công dụng giảm cân vượt trội.
Khi sử dụng Garcinia Cambogia 1234, bạn sẽ thấy giảm bớt cảm giác thèm ăn. Đồng thời, hoạt chất có trong thành phần của Garcinia Cambogia 1234 sẽ giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột vào cơ thể, ngăn chặn việc hình thành mỡ mới trong cơ thể. Với sản phẩm hỗ trợ giảm cân này, bạn hoàn toàn vẫn có thể ăn uống đủ bữa, đủ chất mà không bị mệt mỏi hay phải lo lắng quá nhiều về việc chất béo sẽ hấp thu vào cơ thể và tạo thành mỡ thừa.
Garcinia Cambogia 1234 đang được người dân Mỹ và nhiều các quốc gia trên thế giới ưa chuộng, vì hiệu quả đã được chứng minh bằng kết quả giảm cân thành công thực tế của hàng triệu khách hàng. Hiện Garcinia Cambogia 1234 đã có mặt tại Việt Nam, được phân phối độc quyền bởi thương hiệu Hera Care thuộc Công ty TNHH Vesta tại P.1402 A2 - Cao ốc Vinaconex 1 - 289A Khuất Duy Tiến - Hà Nội. Bạn cũng có thể gọi trực tiếp số 1900 2036 (1,000đ/phút) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng. Chi tiết xem tại website: http://heracare.com/
Để giúp bạn lấy lại được vóc dáng thon gọn sau kỳ nghỉ Tết, các chuyên gia dinh dưỡng của Hera Care mách bạn một số mẹo nhỏ giúp mang lại hiệu quả giảm cân bất ngờ dưới đây.
Tập luyện 30 phút mỗi ngày để giảm cân sau Tết
Chế độ dinh dưỡng ngày Tết với quá nhiều dầu, mỡ đi đôi với việc ít vận động sẽ dễ khiến cho cơ thể bạn tăng cân nhanh chóng. Trong trường hợp này, bạn hãy nghĩ đến một số phương pháp tập thể dục phù hợp như chạy bộ hàng ngày. Theo đó, bạn nên dành ra ít nhất 30 phút chạy bộ mỗi ngày để giúp đốt cháy một lượng lớn calo dư thừa trong cơ thể. Chạy bộ còn giúp cơ thể bạn khỏe mạnh, nhanh nhẹn hơn, cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng hơn. Ngoài chạy bộ, bạn có thể chơi cầu lông, bơi lội, tạ tay hoặc đạp xe… nhưng bạn nên lưu ý các động tác tập cần vừa sức và chỉ nên tăng cường độ một cách từ từ.
http://4.bp.************/-O8Zpcici3x8/VNrEKqKtobI/AAAAAAAAAJQ/tR1ZpgpZYKE/s1600/jogging-tips-2.jpg
Để đạt được hiệu quả tập luyện cao nhất, bạn nên để đầu óc thật thư giãn, thoải mái, không tập luyện dồn dập, tốt nhất là nên tập luyện theo đúng sự hướng dẫn của các chuyên gia. Đây là yếu tố rất quan trọng trong lộ trình giảm cân của bạn để đạt kết quả như mong muốn.
Giảm cân sau Tết bằng chế độ ăn uống hợp lý
Để [url="http://phunuvn.net/forums/tang-giam-can-3-vong-dep.138/"]giảm cân sau tết[/URL], bạn hãy trở về chế độ ăn uống khoa học ngày thường càng nhanh càng tốt. Thời gian này bạn nên ăn nhiều rau củ quả, uống nhiều nước, giảm lượng tinh bột, đạm và mỡ. Nếu có thể được, bạn hãy duy trì một thực đơn "xanh" ngay cả trong dịp Tết.
Đầu tiên, bạn cần ăn đúng 3 bữa và có thể ăn thêm 2 bữa ăn nhẹ, tuyệt đối không được bỏ bữa sáng. Nên ăn sáng và ăn trưa no, buổi tối nên ăn ít hơn và không nên ăn sau 20h. Nên ăn nhiều rau xanh, hạn chế cơm và các loại củ (khoai tây, khoai mỡ, khoai sọ…). Cắt giảm lượng chất béo, đường, hạn chế các món chiên, xào, quay, nướng, không nên ăn da và các món ăn từ phủ tạng động vật, ưu tiên cho các món canh, món luộc, món hấp.
http://4.bp.************/-cJHBz-qQdLU/VNrEKi0xtSI/AAAAAAAAAJM/H4aV-JkXy4A/s1600/thuc-don-an-kieng-giam-can-trong-ngay-tet-nguyen-dan-3.jpg
Một mẹo nhỏ là bạn nên uống nước trà xanh sau các bữa ăn khoảng 20 phút để ngăn chặn quá trình hấp thụ các chất béo có trong thức ăn vào cơ thể. Uống nước trà xanh pha loãng trước các bữa ăn có thể hạn chế lượng thức ăn nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân hiệu quả hơn.
Kết hợp sử dụng thực phẩm chức năng Garcinia Cambogia 1234.
Nếu bạn đã áp dụng những cách giảm cân sau Tết nêu trên mà vẫn không đạt được hiệu quả như ý muốn thì Garcinia Cambogia 1234 sẽ là một trợ thủ đắc lực giúp cho quá trình giảm cân của bạn đạt được tỷ lệ thành công cao nhất. Garcinia Cambogia 1234 là thực phẩm chức năng giảm cân được chiết xuất hoàn toàn từ quả garcinia cambogia thiên nhiên có nguồn gốc tại Ấn Độ dựa trên dây chuyền công nghệ hiện đại của Mỹ, sẽ mang đến cho bạn công dụng giảm cân vượt trội.
http://2.bp.************/-jQyTLyFwQpo/VNrEKpqe9GI/AAAAAAAAAJY/-kQ1BU9thUk/s1600/IMG_0044.jpg
Khi sử dụng Garcinia Cambogia 1234, bạn sẽ thấy giảm bớt cảm giác thèm ăn. Đồng thời, hoạt chất có trong thành phần của Garcinia Cambogia 1234 sẽ giúp bạn hạn chế hấp thụ chất béo, tinh bột vào cơ thể, ngăn chặn việc hình thành mỡ mới trong cơ thể. Với sản phẩm hỗ trợ giảm cân này, bạn hoàn toàn vẫn có thể ăn uống đủ bữa, đủ chất mà không bị mệt mỏi hay phải lo lắng quá nhiều về việc chất béo sẽ hấp thu vào cơ thể và tạo thành mỡ thừa.
Garcinia Cambogia 1234 đang được người dân Mỹ và nhiều các quốc gia trên thế giới ưa chuộng, vì hiệu quả đã được chứng minh bằng kết quả giảm cân thành công thực tế của hàng triệu khách hàng. Hiện Garcinia Cambogia 1234 đã có mặt tại Việt Nam, được phân phối độc quyền bởi thương hiệu Hera Care thuộc Công ty TNHH Vesta tại P.1402 A2 - Cao ốc Vinaconex 1 - 289A Khuất Duy Tiến - Hà Nội. Bạn cũng có thể gọi trực tiếp số 1900 2036 (1,000đ/phút) để được tư vấn dinh dưỡng và đặt mua sản phẩm chính hãng. Chi tiết xem tại website: http://heracare.com/
