Những Việc Cần Lưu Ý Khi Lựa Chọn Thực Phẩm Giảm Cân

Bạn đang cố gắng thực hiện một chế độ ăn kiêng để có được một vóc dáng thon .Nhưng có thể bạn đang bị tặng cân một cách khó hiểu do thường xuyên ăn những thực phẩm được đính mác tốt cho việc giảm cân

Ngay cả những thực phẩm được xem như là sản phẩm giảm cân từ thực phẩm với việc được gắn mác là có rất ít calo nhưng lại có một lượng không nhỏ chất béo không lành mạnh làm ảnh hưởng đến quá trình giảm cân của bạn :

Đồ ăn vặt không đường

Một số loại thực phẩm ăn vặt được xem như là sản phẩm [url="http://phunuvn.net/forums/tang-giam-can-3-vong-dep.138/"]giảm cân[/URL] dành cho người ăn kiêng được gắn mác không đường nhưng trên thực tế thì nó vẫn chứa một hàm lượng nhất định các chất tạo ngọt nhân tạo làm cho bạn bị đầy hơi và thậm chí tiêu chảy khi sử dụng nhiều.

Smoothies

Trái cây được xem như là một sản phẩm giảm cân hỗ trợ rất đắc lực cho bạn trong việc giúp bạn giảm cân , nhưng bạn hãy chú ý các loại trái cây có độ ngọt cao, vì chúng sẽ làm bạn tăng cân một cách rất từ từ mà bạn không hề hay biết gì đấy. Nhất là khi bạn sử dụng chúng dưới dạng nước ép hoặc sinh tố, bởi lúc này, chất xơ từ thịt quả và vỏ đều đã mất hết.

Sữa chua

Sữa chua được biết đến như một sản phẩm giảm cân rất tuyệt vời thông qua việc giúp cải thiện hệ tiêu hóa, nhưng đó là khi bạn sử dụng sữa chua ít béo hoặc không có đường. Còn nếu như bạn sử dụng các loại sữa chua trái cây và sữa chua có đường, thì vòng eo của bạn sẽ không hề có bất kỳ sự thay đổi gì

Salad

Salad là một dạng sản phẩm giảm cân từ thực phẩm rất tuyệt vời . Nhưng nếu như bạn thêm vào món salad của mình vô số kem, mayonnaise thì nó sẽ trở thành một chiếc “bẩy giảm cân” mà bạn rất dễ mắc phải đấy . Chính vì thế khi sử dụng salad để giảm cân thì chỉ nên có ít chất béo với rau các loại dầu ô liu, giấm và mù tạt .

Sushi

Sushi có thể là món khoái khẩu của bạn, nó được coi là thực phẩm lành mạnh bởi thành phần chính làm từ gạo, rau và các loại hải sản, tuy nhiên, nếu bạn đang cần giảm cân một cách nghiêm ngặt, sushi có thể là trở ngại, đặc biệt khi bạn dùng với các loại sốt như nigiri, mayonnaise, sashimi hay tempura.

Đồ uống cho người ăn kiêng

Các loại nước Coca light, Pepsi light hay nước sô-đa cần được sử dụng càng ít càng tốt bởi nó vẫn chứa chất tạo ngọt, thay vào đó, bạn nên dùng nước lọc hay nước chanh muối, chanh mật ong để giải khát và thanh lọc cơ thể

mình thấy giảm cân mà ăn ít đạm người mệưt lám

tieuyen đã viết:

mình thấy giảm cân mà ăn ít đạm người mệưt lám

Nhấn để mở rộng...

Đúng rồi ạ. Cơ thể mình cần nhất là đạm đạm có tác dụng tái tạo cơ bắp ngoài ra đạm còn là nguyên Liêu đốt cháy mỡ. Ta cần lựa chọn các loại thực phẩm có hàm lượng đạm tốt và ít chất béo xấu mà lại ít năng lượng để hạn chế dư thừa năng lượng mà ko bị mệt và đói