Trước kia em bị rối loạn tiền đình và thường xuyên bị tụt huyết áp. Tình cờ đọc được bài chia sẻ về những món ăn, bài thuốc cho người huyết áp thấp của báo Tin mới. Thấy nó đơn giản nên cũng hý hoáy làm theo. Trộm vía, Mấy tháng nay sức khỏe tốt hơn hẳn, không bị chóng mặt thường xuyên như trước nữa.. Trước mọi người hay bảo em tuổi con gái mà sức khỏe như người già ý...
Nay cuối tuần ngồi rảnh rang nên em tổng hợp lại những món ăn đó để chia sẻ cùng các chị em trong Gr...
Ta chia Huyết áp thấp ra làm 2 trường hợp:
1. HAT mà ăn kém, cơ nhẽo, hai tay thường lạnh, đại tiện lỏng do tỳ phế khí hư thì dùng bài thuốc:
Bài 1 (bao tử heo hầm hạt sen):Bao tử heo làm sạch 50g, hạt sen 50g, ý dĩ 50g, sinh khương 3 lát hầm ăn tuần vài lần.
Bài 2 (cá rô kho lá lốt):Cá rô từ 1 – 2 con khoảng 100g, lá lốt 20g thêm gia vị kho nhừ ăn.
Bài 3 (giá đậu xào cật heo):Giá đậu 100g, cật heo 50g, thêm hành tiêu xào ăn.
Bài 4(chim cút hầm nhân sâm):Chim cút 1 con, nhân sâm 20g, hoàng kỳ 20g tiềm ăn.
Bài 5 (bài chim bồ câu tiềm bài bát trân):Nhân sâm, bạch truật, phục thần, phục linh, hoàng kỳ, đương quy mỗi vị 10 – 12g, cam thảo 4g, đại táo 3 quả, chim bồ câu 1 con tiềm ăn, hoặc sắc uống. Ngoài ra, tăng cường ăn các món chế biến chủ yếu như thịt hoặc cật dê, heo, gà, chim, cà rốt, khoai mài, bí đỏ, hành, hẹ, kiệu, giá đậu, lá mơ lông, rau mùi, ngò gai, gia vị tiêu, gừng, hành, nghệ, riềng là vị ôn, bổ tỳ khí, ăn đều tốt.
2. Nếu HAT hay hồi hộp, ngủ mê, ăn kém, ngại hoạt động do tâm tỳ khí hư thì dùng:
Bài 1(chè hạt sen):Hạt sen 50g, long nhãn 20g, đường cát nấu chè ăn tuần vài lần.
Bài 2(thịt dê tiềm):Thịt dê 50g, cà rốt 50g, có thể thêm cẩu kỷ 30, hoàng kỳ 30g, nhục quế 6g, gia vị gừng hành tiềm ăn.
Bài 3 (cật heo xào hẹ):Cật heo làm sạch thái lát 50g, bông hẹ 50g xào ăn. Ngoài ra, tăng cường ăn các món chế biến từ cật hoặc thịt dê, chó, chim sẻ, chim cút…
Ngoài việc ăn uống thì cần kết hợp luyện tập thể dục:
Tập luyện thể thao hàng ngày không chỉ tốt với người bình thường mà còn có tác dụng với người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên người bệnh nên cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi. Nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.
Một số bài tập tốt cho người bị huyết áp thấp được biết đến như đi bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông, tập yoga …
Một điều rất quan trọng với người bị huyết áp thấp mà rất nhiều người bỏ qua đó là việc thăm khám kiểm tra sức khỏe định kỳ. Theo lời khuyên đưa ra từ các chuyên gia sức khỏe, chúng ta nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm những trục trặc về sức khỏe để có hướng điều chỉnh ngay từ đầu.
Nay cuối tuần ngồi rảnh rang nên em tổng hợp lại những món ăn đó để chia sẻ cùng các chị em trong Gr...
Ta chia Huyết áp thấp ra làm 2 trường hợp:
1. HAT mà ăn kém, cơ nhẽo, hai tay thường lạnh, đại tiện lỏng do tỳ phế khí hư thì dùng bài thuốc:
Bài 1 (bao tử heo hầm hạt sen):Bao tử heo làm sạch 50g, hạt sen 50g, ý dĩ 50g, sinh khương 3 lát hầm ăn tuần vài lần.
Bài 2 (cá rô kho lá lốt):Cá rô từ 1 – 2 con khoảng 100g, lá lốt 20g thêm gia vị kho nhừ ăn.
Bài 3 (giá đậu xào cật heo):Giá đậu 100g, cật heo 50g, thêm hành tiêu xào ăn.
Bài 4(chim cút hầm nhân sâm):Chim cút 1 con, nhân sâm 20g, hoàng kỳ 20g tiềm ăn.
Bài 5 (bài chim bồ câu tiềm bài bát trân):Nhân sâm, bạch truật, phục thần, phục linh, hoàng kỳ, đương quy mỗi vị 10 – 12g, cam thảo 4g, đại táo 3 quả, chim bồ câu 1 con tiềm ăn, hoặc sắc uống. Ngoài ra, tăng cường ăn các món chế biến chủ yếu như thịt hoặc cật dê, heo, gà, chim, cà rốt, khoai mài, bí đỏ, hành, hẹ, kiệu, giá đậu, lá mơ lông, rau mùi, ngò gai, gia vị tiêu, gừng, hành, nghệ, riềng là vị ôn, bổ tỳ khí, ăn đều tốt.
2. Nếu HAT hay hồi hộp, ngủ mê, ăn kém, ngại hoạt động do tâm tỳ khí hư thì dùng:
Bài 1(chè hạt sen):Hạt sen 50g, long nhãn 20g, đường cát nấu chè ăn tuần vài lần.
Bài 2(thịt dê tiềm):Thịt dê 50g, cà rốt 50g, có thể thêm cẩu kỷ 30, hoàng kỳ 30g, nhục quế 6g, gia vị gừng hành tiềm ăn.
Bài 3 (cật heo xào hẹ):Cật heo làm sạch thái lát 50g, bông hẹ 50g xào ăn. Ngoài ra, tăng cường ăn các món chế biến từ cật hoặc thịt dê, chó, chim sẻ, chim cút…
Ngoài việc ăn uống thì cần kết hợp luyện tập thể dục:
Tập luyện thể thao hàng ngày không chỉ tốt với người bình thường mà còn có tác dụng với người bị huyết áp thấp. Tuy nhiên người bệnh nên cẩn thận lúc đứng lên đột ngột khi đang ở tư thế nằm và ngồi. Nên thở sâu vài phút trước khi đứng lên để tăng tăng cường lưu thông máu đến các bộ phận của cơ thể.
Một số bài tập tốt cho người bị huyết áp thấp được biết đến như đi bộ, chạy, bơi, thể dục nhịp điệu, cầu lông, tập yoga …
Một điều rất quan trọng với người bị huyết áp thấp mà rất nhiều người bỏ qua đó là việc thăm khám kiểm tra sức khỏe định kỳ. Theo lời khuyên đưa ra từ các chuyên gia sức khỏe, chúng ta nên khám sức khỏe định kỳ 6 tháng một lần để phát hiện sớm những trục trặc về sức khỏe để có hướng điều chỉnh ngay từ đầu.
