Một kiến thức khá hay về Yoga các mẹ bầu mình nên cập nhật đây!
Yoga chẳng những giúp người phụ nữ khi mang thai tránh được nhiều triệu chứng khó chịu trong giai đoạn thai kì, hỗ trợ tốt cho quá trình sinh nở mà còn là một hình thức vận động giúp cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Hầu hết các bà mẹ khi mang thai đều đã tìm hiểu và biết được rất nhiều những lợi ích thiết thực từ việc tập luyện Yoga đối với sức khỏe thai phụ. Cụ thể, tập Yoga sẽ giúp:
+ Giảm thiểu tỉ lệ sinh non
+ Ngăn ngừa chứng trầm cảm trước và sau sinh
+ Chuẩn bị các tư thế sẵn sàng khi vượt cạn
+ Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh,v.v…
Song các mẹ bầu sẽ càng bất ngờ và càng có thêm nhiều động lực hơn trong việc tập luyện Yoga nếu biết được Yoga còn mang lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời khác cho bé cưng của bạn.
1/ Yoga tốt cho sự phát triển trí não của bé
Mỗi khi tập luyện tập Yoga, từng động tác Yoga nhẹ nhàng tác động lên toàn bộ cơ thể người mẹ sẽ giúp lượng oxy đưa vào máu thai nhi nhiều hơn, giúp quá trình trao đổi chất ở thai nhi tăng lên cao mức nhất, đặc biệt là não. Tạo điều kiện thuận lợi giúp não bé được lập trình và phát triển một cách toàn diện hơn ngay khi còn đang trong bụng mẹ. Giúp bé sau sinh trở nên lanh lợi và thông minh hơn.
2/ Yoga giúp bé tăng trưởng, phát triển nhanh
Trong từng giai đoạn của thai kì, thai nhi cần cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển. Tập Yoga không chỉ giúp cơ thể người mẹ trở nên khỏe mạnh, linh hoạt hơn, chống lại các chịu chứng khó chịu khi mang thai, mà nó còn giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất dinh dưỡng ở bé diễn ra tốt hơn, giúp bé tăng trường và phát triển nhanh, hạn chế tối thiểu hiện trạng suy dinh dưỡng thường gặp ở thai nhi.
3/ Yoga giúp giấc ngủ bé sâu hơn
Sau khi tập Yoga, chất Endorphin để lại giúp hiệu quả an thần cho mẹ rất tốt, và đối với bé cưng của bạn cũng thế. Nó sẽ là nhân tố quan trọng giúp giấc ngủ bé ngon và sâu hơn.
4/ Yoga giúp bé khỏe mạnh, linh hoạt sau sinh
Trong quá trình thai nhi còn trong bụng mẹ, cơ thể bé đã quen dần với việc được vận động. Các cơ bắp của bé được co giãn, massage nhẹ nhàng và liên tục. Đó là lý do vì sao những bà mẹ khi mang thai tập Yoga, em bé sẽ linh hoạt và khỏe mạnh hơn so với những mẹ bầu bình thường.
Những lợi ích của Yoga là rất lớn. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai, không nên lãng phí thời gian ngồi ở nhà, hãy tập cho mình thói quen vận động, tập luyện Yoga mỗi ngày nhé.
(Nguồn: Vyogaworld.net)
Yoga chẳng những giúp người phụ nữ khi mang thai tránh được nhiều triệu chứng khó chịu trong giai đoạn thai kì, hỗ trợ tốt cho quá trình sinh nở mà còn là một hình thức vận động giúp cho sự phát triển toàn diện của thai nhi.
Hầu hết các bà mẹ khi mang thai đều đã tìm hiểu và biết được rất nhiều những lợi ích thiết thực từ việc tập luyện Yoga đối với sức khỏe thai phụ. Cụ thể, tập Yoga sẽ giúp:
+ Giảm thiểu tỉ lệ sinh non
+ Ngăn ngừa chứng trầm cảm trước và sau sinh
+ Chuẩn bị các tư thế sẵn sàng khi vượt cạn
+ Nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh,v.v…
Song các mẹ bầu sẽ càng bất ngờ và càng có thêm nhiều động lực hơn trong việc tập luyện Yoga nếu biết được Yoga còn mang lại vô vàn những lợi ích tuyệt vời khác cho bé cưng của bạn.
1/ Yoga tốt cho sự phát triển trí não của bé
Mỗi khi tập luyện tập Yoga, từng động tác Yoga nhẹ nhàng tác động lên toàn bộ cơ thể người mẹ sẽ giúp lượng oxy đưa vào máu thai nhi nhiều hơn, giúp quá trình trao đổi chất ở thai nhi tăng lên cao mức nhất, đặc biệt là não. Tạo điều kiện thuận lợi giúp não bé được lập trình và phát triển một cách toàn diện hơn ngay khi còn đang trong bụng mẹ. Giúp bé sau sinh trở nên lanh lợi và thông minh hơn.
2/ Yoga giúp bé tăng trưởng, phát triển nhanh
Trong từng giai đoạn của thai kì, thai nhi cần cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu cho quá trình phát triển. Tập Yoga không chỉ giúp cơ thể người mẹ trở nên khỏe mạnh, linh hoạt hơn, chống lại các chịu chứng khó chịu khi mang thai, mà nó còn giúp quá trình hấp thụ dưỡng chất dinh dưỡng ở bé diễn ra tốt hơn, giúp bé tăng trường và phát triển nhanh, hạn chế tối thiểu hiện trạng suy dinh dưỡng thường gặp ở thai nhi.
3/ Yoga giúp giấc ngủ bé sâu hơn
Sau khi tập Yoga, chất Endorphin để lại giúp hiệu quả an thần cho mẹ rất tốt, và đối với bé cưng của bạn cũng thế. Nó sẽ là nhân tố quan trọng giúp giấc ngủ bé ngon và sâu hơn.
4/ Yoga giúp bé khỏe mạnh, linh hoạt sau sinh
Trong quá trình thai nhi còn trong bụng mẹ, cơ thể bé đã quen dần với việc được vận động. Các cơ bắp của bé được co giãn, massage nhẹ nhàng và liên tục. Đó là lý do vì sao những bà mẹ khi mang thai tập Yoga, em bé sẽ linh hoạt và khỏe mạnh hơn so với những mẹ bầu bình thường.
Những lợi ích của Yoga là rất lớn. Vì vậy, nếu bạn đang mang thai, không nên lãng phí thời gian ngồi ở nhà, hãy tập cho mình thói quen vận động, tập luyện Yoga mỗi ngày nhé.
(Nguồn: Vyogaworld.net)
