Cách Giảm Cân Hiệu Quả Mà Không Cần Ăn Kiêng (phần 2)

7. Thêm súp vào thực đơn

Thêm một món nước súp vào bữa ăn nếu bạn muốn giảm cân. Nó rất tiện dụng khi bạn bắt đầu bữa ăn, giúp bạn ăn uống chậm rãi và kiềm chế sự thèm ăn. Có thể bắt đầu với một chút nước dùng ít muối hoặc súp đóng hộp, cho thêm rau tươi hoặc để lạnh và đun nhỏ lửa. Lưu ý súp kem, chúng có thể chứa nhiều chất béo và calo.

8. Các loại ngũ cốc nguyên hạt

Các loại ngũ cốc như gạo nâu, lúa mạch, yến mạch, kiều mạch và lúa mì cũng nằm trong nhóm thực phẩm để giảm cân. Chúng chứa ít calo hơn và có thể cải thiện cholesterol trong máu. Hiện nay, ngũ cốc có trong nhiều sản phẩm, bao gồm bánh quế, lớp vỏ bánh pizza, bánh nướng xốp, mì ống và bánh mì trắng.

9. Bỏ qua thịt xông khói

Nói “không” với thịt xông khói vào bữa sáng và đồ ăn nhanh như bánh sandwich vào giờ ăn trưa. Cách đơn giản này giúp giảm khoảng 100 calo, 4 – 5 kg trọng lượng cơ thể trong một năm. Thay cho thịt xông khói và bánh sandwich là lát cà chua, chuối, ớt chuông đỏ nướng và hạt mù tạt.

10. Cắt giảm đường

Thay thế đồ uống có đường như các loại nước giải khát, nước ngọt đóng chai bằng nước lọc hoặc nước khoáng không chứa calo. Cách làm này giúp bạn tránh được khoảng 10 muỗng cà phê đường. Thêm chanh, bạc hà hoặc dâu tây đông lạnh để làm thành cốc nước sinh tố theo ý thích.

Những người hay ăn kẹo không nên uống nước giải khát, nước ngọt bởi chúng có thể làm cơ thể tăng 2,5 kg trong 4 tuần.

11. Tạo động cơ

Treo một bộ trang phục mà mình yêu thích, có thể là một chiếc áo phông với quần jean hay một bộ váy sexy mà bạn đã từng mặc vừa vặn khi cơ thể chưa tăng cân. Mắt bạn sẽ nhìn thấy chúng hàng ngày và gửi “tin nhắn” tới não bộ rằng bạn phải kiên trì và nhanh chóng giảm cân để trở về vóc dáng như xưa.

12. Sử dụng thêm thực phẩm bổ sung

- Giúp giảm cân.

- Giúp vóc dáng thon gọn, mảnh mai, khỏe mạnh.

- Raspberry Ketone kết hợp với khoáng ion hóa ConcenTrace® giúp tăng cường chuyển hóa nhằm giảm chất béo không mong muốn, duy trì trọng lượng cơ thể

- S-line được sử dụng tốt trong các trường hợp:

+ Người thừa cân, béo phì, mỡ gan, mỡ máu cao, tiểu đường, ăn kiêng.

+ Người muốn duy trì trọng lượng theo mong muốn (người mẫu, vận động viên...)

+ Người thiếu hụt các nguyên tố vi lượng, thường xuyên mệt mỏi căng thẳng, stress.

- Sản phẩm không chứa chất bảo quản, không chứa Gluten.

- S-line là sản phẩm hoàn toàn tự nhiên - Natural Product, chiết xuất tinh khiết từ trái Mâm xôi (Raspberry). Vì thế, tùy thuộc vào chế độ ăn uống và thể thao, bạn sẽ thấy hiệu quả giảm cân sau 4 tuần.

em đang tập thử Yoga miễn phí ở Yoga Studio 5 , tầng 5- 135 Bùi Thị Xuân không biết có giảm đi được tí mỡ nào không các mẹ ah nhưng được cái tập ở đây phòng tập với cơ sở vật chất đẹp , thầy giáo toàn người nước ngoài nhưng hướng dẫn tận tình lắm ạ, nhân viên lại ngoan với lễ phép , chỉ mong tập luyện chăm chỉ mà giảm được tí mỡ bụng thì cũng đáng

yogastudiofive đã viết:

em đang tập thử Yoga miễn phí ở Yoga Studio 5 , tầng 5- 135 Bùi Thị Xuân không biết có giảm đi được tí mỡ nào không các mẹ ah nhưng được cái tập ở đây phòng tập với cơ sở vật chất đẹp , thầy giáo toàn người nước ngoài nhưng hướng dẫn tận tình lắm ạ, nhân viên lại ngoan với lễ phép , chỉ mong tập luyện chăm chỉ mà giảm được tí mỡ bụng thì cũng đáng

Nhấn để mở rộng...

chào chị, chị có thể cho biết về độ tuổi, chiều cao, cân nặng, chế độ ăn uống? bên em có cung cấp sản phẩm giúp giảm cân hiệu quả, nguồn gốc từ thiên nhiên, em có thể hướng dẫn về cách giảm cân hiệu quả, trong tháng đầu tiên có thể giảm từ 3 đến 5 kg (tùy vào cơ địa từng người), vào và sẽ thấy hiệu quả rõ hơn vào những tháng tiếp theo,
chị có thể xem tham khảo sản phẩm ở đây chúc chị sức khỏe ^.^
http://tmr.com.vn/san-pham/cham-soc-suc-khoe-phong-cach-song---wellness-lifestyle/67-s-line.html