Bên cạnh chế độ ăn uống khoa học theo hướng có lợi cho làn da, bài tập căng da mặt chính là biện pháp tự nhiên để bạn lấy lại làn da tươi trẻ và căng mọng nhất.
1.Tập thể dục để căng da mặt
Tập thể dục làm căng da mặt không những giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn mà còn hạn chế quátrình lão hóa của da, giúp da luôn tươi trẻ. Không những thế, khi tập thể dục cơ mặt giúp bạn giải tỏa tâm lý, có được sự thư giãn, giảm căng thẳng.Căng da mặt bằng tập thể dục là phương pháp an toàn và hiệu quả. Nguyên tắc quan trọng nhất trong việc hạn chế nếp nhăn làm căng da mặt là không được giật mạnh da, việc kéo căng da được thực hiện rứt khoát trong vòng 6 giây, sau đó chúng ta để lạibình thường. Mỗi buổi sang khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ ban đêm, bạn hãy thực hiện bài tập này để cóđược làn da mặt căng mọng và săn chắc.
Sau khi thức dậy bạn nên có thói quen tập thể dục để khỏe và đẹp hơn
Thời gian thực hiện bài tập này khoảng từ 10 đến 20 lần lặp đi lặp lại trong vòng 20 phút. Bài tập cho miệng được dẻo dai: bạn hãy đưa ngón tay trỏ hai góc miệng sau đó bạn mím chặt môi, đưa hai tay kéo căng môi. Cố gắng bạn ép chặt hai môi với nhau làm căng cơ miệng hết sức, tiếp tục bài tập như vậy.
2. Mỗi bài tập đều góp phần làm căng mịn làn da mặt của bạn
Bài tập cho cằm khỏe mạnh và linh hoạt: bạn hãy ngồi thẳng người trước bàn, đặt cánh tay hờ bên dưới làm điểm tựa cho cánh tay còn lại, lúc này bàn tay trên nắm lại thành nắm đấm và ép cằm lên trên. Đầu của bạn phải được giữ cố định, thực hiện động tác này trong vòng 6 giây.Bài tập giúp săn chắc vùng má: Bạn hãy thổi phùng má, sử dụng ngón tay vỗ nhẹ vào má, sau đóbạn cảm nhận sự thay đổi của vùng da nơi bạn thực hiện động tác.
Sau đó bạn tiếp tục giữ căng má, tiếp tục cuối cùng bạn từ từ nhả khí ra.Bài tập giúp da trán được mịn màng: Bạn hãy để hai bàn tay đối nhau lên trán, sao cho các ngón tay đối nhau, sau đó bạn hãy nheo lông mày lên trên, bằng cách giữ tay như thế này bạn đã có thể làm da vùng trán đươc mịn màng hơn rất nhiều.
3. Bạn hãy thực hiện thường xuyên để có được kết quả tốt nhất
Bài tập cho vùng quanh mắt săn chắc: Bạn dùng tay trò và tay cái tạo hình chiếc kính quanh mặt, sau đó bạn chớp mắt liên tục khoảng 20 lần, nhưng vẫn giữ ngón tay nguyên vị trí làm căng da. Cuối cùng khi bạn nghỉ tay và thư giãn một cách tự nhiên.
Bài tập đẩy lùi lại vết chân chim: Bạn hãy đặt ngón tay áp má, đưa nhẹ trên xuống dưới. Lúc này miệng hơi thở cảm nhận sự di chuyển của cơ hàm dưới. Thường xuyên thực hiện bài tập này sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm vết chân chim.
Kết thúc bài tập bạn có thể mát xoa cơ mặt bằng những động tác đơn giản. Đây không những giúp cho cơ mặt được tập thể dục, da có độ đàn hồi mà còn giúp cho bạn cảm thấy khỏe mạnh và hưng phấn khi làm việc.
Chúc bạn thành công với bài tập căng cơ mặt như thế này nhé.
Tìm hiểu thêm về kiến thức làm đẹp khác: cang da mat
1.Tập thể dục để căng da mặt
Tập thể dục làm căng da mặt không những giúp làn da bạn khỏe mạnh hơn mà còn hạn chế quátrình lão hóa của da, giúp da luôn tươi trẻ. Không những thế, khi tập thể dục cơ mặt giúp bạn giải tỏa tâm lý, có được sự thư giãn, giảm căng thẳng.Căng da mặt bằng tập thể dục là phương pháp an toàn và hiệu quả. Nguyên tắc quan trọng nhất trong việc hạn chế nếp nhăn làm căng da mặt là không được giật mạnh da, việc kéo căng da được thực hiện rứt khoát trong vòng 6 giây, sau đó chúng ta để lạibình thường. Mỗi buổi sang khi ngủ dậy hoặc trước khi đi ngủ ban đêm, bạn hãy thực hiện bài tập này để cóđược làn da mặt căng mọng và săn chắc.
Sau khi thức dậy bạn nên có thói quen tập thể dục để khỏe và đẹp hơn
Thời gian thực hiện bài tập này khoảng từ 10 đến 20 lần lặp đi lặp lại trong vòng 20 phút. Bài tập cho miệng được dẻo dai: bạn hãy đưa ngón tay trỏ hai góc miệng sau đó bạn mím chặt môi, đưa hai tay kéo căng môi. Cố gắng bạn ép chặt hai môi với nhau làm căng cơ miệng hết sức, tiếp tục bài tập như vậy.
2. Mỗi bài tập đều góp phần làm căng mịn làn da mặt của bạn
Bài tập cho cằm khỏe mạnh và linh hoạt: bạn hãy ngồi thẳng người trước bàn, đặt cánh tay hờ bên dưới làm điểm tựa cho cánh tay còn lại, lúc này bàn tay trên nắm lại thành nắm đấm và ép cằm lên trên. Đầu của bạn phải được giữ cố định, thực hiện động tác này trong vòng 6 giây.Bài tập giúp săn chắc vùng má: Bạn hãy thổi phùng má, sử dụng ngón tay vỗ nhẹ vào má, sau đóbạn cảm nhận sự thay đổi của vùng da nơi bạn thực hiện động tác.
Sau đó bạn tiếp tục giữ căng má, tiếp tục cuối cùng bạn từ từ nhả khí ra.Bài tập giúp da trán được mịn màng: Bạn hãy để hai bàn tay đối nhau lên trán, sao cho các ngón tay đối nhau, sau đó bạn hãy nheo lông mày lên trên, bằng cách giữ tay như thế này bạn đã có thể làm da vùng trán đươc mịn màng hơn rất nhiều.
3. Bạn hãy thực hiện thường xuyên để có được kết quả tốt nhất
Bài tập cho vùng quanh mắt săn chắc: Bạn dùng tay trò và tay cái tạo hình chiếc kính quanh mặt, sau đó bạn chớp mắt liên tục khoảng 20 lần, nhưng vẫn giữ ngón tay nguyên vị trí làm căng da. Cuối cùng khi bạn nghỉ tay và thư giãn một cách tự nhiên.
Bài tập đẩy lùi lại vết chân chim: Bạn hãy đặt ngón tay áp má, đưa nhẹ trên xuống dưới. Lúc này miệng hơi thở cảm nhận sự di chuyển của cơ hàm dưới. Thường xuyên thực hiện bài tập này sẽ giúp ích nhiều cho việc giảm vết chân chim.
Kết thúc bài tập bạn có thể mát xoa cơ mặt bằng những động tác đơn giản. Đây không những giúp cho cơ mặt được tập thể dục, da có độ đàn hồi mà còn giúp cho bạn cảm thấy khỏe mạnh và hưng phấn khi làm việc.
Chúc bạn thành công với bài tập căng cơ mặt như thế này nhé.
Tìm hiểu thêm về kiến thức làm đẹp khác: cang da mat
