Càng chạm mốc độ tuổi 30, hiện tóc rụng tóc xảy đến trở thành nỗi ám ảnh cho bạn, gây nên căng thẳng, buồn rầu, tự ti không nhỏ trong cuộc sống. Tại đây chúng tôi sẽ giúp bạn lấy lại mái tóc dày, suôn mượt, óng ả với loại vitamin mà ai cũng biết đến. Đó chính là Vitamin H
1. Vitamin H là gì?
vitamin H là gì?
Vitamin H hay còn được biết đến với các tên gọi khác là Biotin, vitamin B7 được đánh giá rất cao trong vai trò làm đẹp. Từ ‘’Biotin’’ có nguồn gốc từ tiếng Hy Lạp cổ đại, với ý nghĩa là ‘’cuộc sống’’ hoặc ‘’chất bổ dưỡng’’, vitamin H liên quan chặt chẽ đến tóc, làn da của chúng ta bằng cách tham gia vào quá trình trao đổi chất giúp cơ thể khỏe đẹp từ bên trong.
2. Nghiên cứu về vitamin H và sự phát triển của tóc
Keratin là một loại protein cơ bản tạo nên tóc, da và móng tay của bạn. Có bằng chứng cho thấy vitamin H (Biotin) ngăn rụng tóc giúp cải thiện rõ rệt kết cấu của keratin trong cơ thể. Nhưng ngoài ra, các nhà nghiên cứu không thực sự chắc chắn về vai trò của vitamin H trong chăm sóc tóc hoặc da.
Có khá ít nghiên cứu về tác dụng của vitamin H đối với sự phát triển của tóc. Cho đến nay, chỉ có một vài bằng chứng cho thấy tăng lượng bổ sung vitamin H có thể giúp thúc đẩy tăng trưởng tóc.
Ví dụ, trong một nghiên cứu năm 2015, nhóm phụ nữ có mái tóc mỏng được dùng viên uống bổ sung protein có chứa vitamin H mọc tóc, liều lượng 2 lần/ngày và kéo dài trong 3 tháng. Khi bắt đầu và kết thúc nghiên cứu, họ được yêu cầu gội đầu sạch và chụp cận cảnh hình ảnh da đầu để đếm số lượng từng sợi tóc. Kết luận những phụ nữ dùng viên uống biotin kích thích mọc tóc đã cải thiện đáng kể những khu vực da đầu trống do rụng tóc trước đây. Đồng thời, các loại lông nói chung cũng ít rụng hơn.
Một nghiên cứu khác được thực hiện vào năm 2012 cũng đã cho kết quả tương tự. Những người tham gia nhận thấy sự tăng trưởng số lượng lẫn chất lượng tóc sau 90 - 180 ngày dùng vitamin H mọc tóc.
3. Một số cách giúp bạn bổ sung Vitamin H
Một số cách bổ sung vitamin H
Một số thực phẩm nên bổ sung để cải thiện tình trạng gãy rụng tóc bao gồm:
- Thực phẩm có chứa nhiều protein, chẳng hạn như trứng, phô mai, sữa, các loại cá, tôm, các loại thịt, các loại đậu, nấm, bí đỏ,…
Bổ sung khoáng chất bằng cách tiêu thụ nhiều các loại thực phẩm như thịt bò cua, nghêu, tôm, sò, cá ngừ, gan, các loại hạt, khoai tây, củ dền, dưa leo, các loại ngũ cốc,…
Bổ sung rau xanh và nhiều loại trái cây để cung cấp thêm vitamin H cho cơ thể, có thể kể đến như cà chua, cam, quýt, ổi, chuối, cà rốt,…
Thực phẩm giàu Omega 3 như dầu ô liu, lòng đỏ trứng, bơ, cá hồi, dầu gấc,…
Bổ sung rau xanh và nhiều loại trái cây để cung cấp thêm vitamin H cho cơ thể, có thể kể đến như cà chua, cam, quýt, ổi, chuối, cà rốt,…
Thực phẩm giàu Omega 3 như dầu ô liu, lòng đỏ trứng, bơ, cá hồi, dầu gấc,…
- Dùng viên uống hỗ trợ
Bên cạnh, việc bổ sung dinh dưỡng, bạn cũng có thể sử dụng các viên uống hỗ trợ theo sự tư vấn của chuyên gia. Qua việc thăm khám, các chuyên gia sẽ chẩn đoán dưỡng chất mà cơ thể của bạn đang bị thiếu hụt và đưa ra những chỉ dẫn chi tiết và kê đơn loại viên uống hỗ trợ phù hợp. Không nên tự ý sử dụng hoặc lạm dụng để tránh những rủi ro và những tác dụng không mong muốn.
- Sử dụng mặt nạ dưỡng tóc
Việc bổ sung dưỡng chất qua chế độ ăn uống là vô cùng quan trọng, nhưng cần thời gian mới thấy rõ được tác dụng. Bạn cũng có thể kết hợp với việc sử dụng mặt nạ ủ tóc để nuôi dưỡng nang tóc và giúp kích thích mọc tóc. Có thể sử dụng mặt nạ dừa và dầu olive, mặt nạ ủ từ trứng gà và bia.
- Bổ sung Vitamin H qua đường tĩnh mạch với liệu pháp Vital Growth từ Reviv Việt Nam.
Nếu bạn đang tìm 1 liệu pháp chứa vitamin H và đồng thời có các vi chất bổ sung tăng cường sức khỏe thì liệu pháp Vital Growth là liệu pháp rất thích hợp dành cho bạn. Đây là liệu pháp bổ sung 2 hoạt chất Vitamin H cùng Panthenol giúp phục hồi vẻ đẹp của tóc, móng, da gấp 5 lần các phương pháp thông thường. Chỉ sau 1 liệu trình ngắn sử dụng bạn hoàn toàn cảm nhận hiệu quả và hài lòng về dịch vụ của chúng tôi. Ngoài ra, Vital Growth còn giúp bạn tăng cường sức khỏe, tái nạp năng lượng tích cực, giúp bạn sống trẻ, sống khỏe hơn bao giờ hết!
REVIV Việt Nam cung cấp dịch vụ trọn vẹn từ sức khỏe đến thẩm mỹ cho khách hàng, gắn 2 khái niệm “khỏe mạnh” và “nhan sắc” trong cùng một giá trị. REVIV hiểu rõ rằng khi cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp phòng chống mọi bệnh tật, hơn thế nữa, khách hàng sẽ có đủ năng lượng để tham gia các hoạt động sống với hiệu suất cao nhất. Và tất nhiên, nhan sắc sẽ được xây dựng từ bên trong khi cơ thể có đủ khoáng chất và vitamin thiết yếu.
Reviv Vietnam – Hệ thống chăm sóc sức khoẻ lớn nhất toàn cầu – Đến với chúng tôi để Thải độc cơ thể mạnh khỏe. Reviv nói không với bệnh tật.
REVIV Việt Nam cung cấp dịch vụ trọn vẹn từ sức khỏe đến thẩm mỹ cho khách hàng, gắn 2 khái niệm “khỏe mạnh” và “nhan sắc” trong cùng một giá trị. REVIV hiểu rõ rằng khi cơ thể khỏe mạnh sẽ giúp phòng chống mọi bệnh tật, hơn thế nữa, khách hàng sẽ có đủ năng lượng để tham gia các hoạt động sống với hiệu suất cao nhất. Và tất nhiên, nhan sắc sẽ được xây dựng từ bên trong khi cơ thể có đủ khoáng chất và vitamin thiết yếu.
Reviv Vietnam – Hệ thống chăm sóc sức khoẻ lớn nhất toàn cầu – Đến với chúng tôi để Thải độc cơ thể mạnh khỏe. Reviv nói không với bệnh tật.
