GAI GÓT CHÂN CÓ TÁI PHÁT KHÔNG? CÁCH PHÒNG NGỪA GAI GÓT CHÂN
1.Gai gót chân có chữa dứt được không? Có tái phát không?
Về cơ bản, gai gót chân là sự tích tụ canxi do căng thẳng, chấn thương lặp lại nhiều lần ở chân. Tùy theo cơ địa mỗi người, phần lớn các trường hợp chỉ bị đau ít, tổn thương gân nhẹ, có thể giảm đau sau ít tuần hay trong vòng vài tháng, nhưng bệnh khó điều trị dứt điểm, dễ tái phát. Do đó, ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị đúng cách, kịp thời, người bệnh cần thay đổi thói quen sinh hoạt, đi giày phù hợp và đúng cho từng hoạt động khác nhau.
2.Cách phòng ngừa gai gót chân
Gai gót chân là bệnh lý gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh thậm chí là ảnh hưởng đến vận động bàn chân. Tuy nhiên căn bệnh này hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu mọi người lưu ý những vấn đề như sau:
Nên đi giày vừa với kích thước chân, đế giày nên chọn loại vừa phải, không quá mềm hoặc quá cứng để đôi chân thoải mái nhất trong lúc di chuyển.
Nên hạn chế những tư thế chơi đùa chẳng hạn như nhảy từ trên cao xuống mặt đất cứng.
Khi tập luyện hoặc chơi thể thao nên chọn một đôi giày phù hợp để giảm áp lực lên đôi chân. Trước khi chơi thể thao cần khởi động kĩ càng cổ chân, căng cơ chân để hạn chế chấn thương xảy ra. Sau khi chơi có thể thư giãn, mát xa gan bàn chân.
Hạn chế di chuyển đường dài bằng chân đất, đứng lâu trong một thư thế hoặc ngồi xổm lâu.
Đối với người béo phì cần tập luyện giảm cân để giảm áp lực lên đôi bàn chân.
Gai gót chân có nguy cơ trở thành tình trạng đau nhức mãn tính nếu không được điều trị đúng cách. Vì vậy, để chữa đau triệt để và an toàn, người bệnh nên sớm tìm các bác sĩ chuyên khoa uy tín để có liệu trình điều trị phù hợp giúp phục hồi cấu trúc chịu thương tổn kịp thời, hiệu quả.
Nguồn: sưu tầm
P/s: Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, nếu thấy bài viết hữu ích bạn có thể chia sẻ cho mọi người quanh mình.
Nhóm FB chia sẽ những kiến thức , Bài tập hiệu quả giúp cải thiện các loại bệnh về xương khớp: https://www.facebook.com/groups/nanchinhcotsongchiropractic
1.Gai gót chân có chữa dứt được không? Có tái phát không?
Về cơ bản, gai gót chân là sự tích tụ canxi do căng thẳng, chấn thương lặp lại nhiều lần ở chân. Tùy theo cơ địa mỗi người, phần lớn các trường hợp chỉ bị đau ít, tổn thương gân nhẹ, có thể giảm đau sau ít tuần hay trong vòng vài tháng, nhưng bệnh khó điều trị dứt điểm, dễ tái phát. Do đó, ngoài việc áp dụng phương pháp điều trị đúng cách, kịp thời, người bệnh cần thay đổi thói quen sinh hoạt, đi giày phù hợp và đúng cho từng hoạt động khác nhau.
2.Cách phòng ngừa gai gót chân
Gai gót chân là bệnh lý gây ra nhiều khó chịu cho người bệnh thậm chí là ảnh hưởng đến vận động bàn chân. Tuy nhiên căn bệnh này hoàn toàn có thể phòng tránh được nếu mọi người lưu ý những vấn đề như sau:
Nên đi giày vừa với kích thước chân, đế giày nên chọn loại vừa phải, không quá mềm hoặc quá cứng để đôi chân thoải mái nhất trong lúc di chuyển.
Nên hạn chế những tư thế chơi đùa chẳng hạn như nhảy từ trên cao xuống mặt đất cứng.
Khi tập luyện hoặc chơi thể thao nên chọn một đôi giày phù hợp để giảm áp lực lên đôi chân. Trước khi chơi thể thao cần khởi động kĩ càng cổ chân, căng cơ chân để hạn chế chấn thương xảy ra. Sau khi chơi có thể thư giãn, mát xa gan bàn chân.
Hạn chế di chuyển đường dài bằng chân đất, đứng lâu trong một thư thế hoặc ngồi xổm lâu.
Đối với người béo phì cần tập luyện giảm cân để giảm áp lực lên đôi bàn chân.
Gai gót chân có nguy cơ trở thành tình trạng đau nhức mãn tính nếu không được điều trị đúng cách. Vì vậy, để chữa đau triệt để và an toàn, người bệnh nên sớm tìm các bác sĩ chuyên khoa uy tín để có liệu trình điều trị phù hợp giúp phục hồi cấu trúc chịu thương tổn kịp thời, hiệu quả.
Nguồn: sưu tầm
P/s: Cảm ơn bạn đã đọc bài viết, nếu thấy bài viết hữu ích bạn có thể chia sẻ cho mọi người quanh mình.
Nhóm FB chia sẽ những kiến thức , Bài tập hiệu quả giúp cải thiện các loại bệnh về xương khớp: https://www.facebook.com/groups/nanchinhcotsongchiropractic
