Biotin là vitamin H (hoặc B7) có vai trò làm đẹp da, tóc và móng, duy trì sức khỏe não và trạng thái hạnh phúc.
Nhiều chuyên gia chỉ ra thiếu biotin có thể gây nên một số triệu chứng
- Tóc mỏng, tóc rụng
- Móng giòn, dễ gãy
- Phiền muộn
- Các thay đổi ngoài da như phát ban, ngứa rát,...
Bổ sung biotin như thế nào?
- Thực phẩm tự nhiên như lòng đỏ trứng, các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, bông cải xanh,...
- Thực phẩm bổ sung biotin dạng viên uống.
Theo dõi FM Concept để đọc thêm nhiều thông tin hay về chăm sóc sắc đẹp bạn nhé
Nhiều chuyên gia chỉ ra thiếu biotin có thể gây nên một số triệu chứng
- Tóc mỏng, tóc rụng
- Móng giòn, dễ gãy
- Phiền muộn
- Các thay đổi ngoài da như phát ban, ngứa rát,...
- Thực phẩm tự nhiên như lòng đỏ trứng, các loại hạt dinh dưỡng, ngũ cốc nguyên hạt, đậu nành, bông cải xanh,...
- Thực phẩm bổ sung biotin dạng viên uống.
