EMS Training là gì? Những điều cần biết về công nghệ EMS

EMS Training là gì?
EMS (Electrical Muscle Stimulation) Training là phương pháp sử dụng các dòng điện cực nhỏ tương tự như dòng điện trong não con người để kích hoạt cơ bắp hoạt động cao hơn ở mức thông thường. EMS Training là công nghệ tân tiến nhất trong lĩnh vực thể thao có nguồn gốc từ vật lý trị liệu. Đây là sự lựa chọn hàng đầu trong chế độ tập luyện của các ngôi sao từ lĩnh vực thể thao đến giới nghệ thuật, giải trí và có tính cá nhân hóa cao.

Tác dụng của EMS Training là gì?
Khi nói về các phương pháp tập luyện đối với cơ thể con người sẽ không có phương pháp nào đảm bảo 100% sự hiệu quả bởi vì mỗi người sẽ có một cơ địa, thể trạng, phản ứng khác nhau và tập luyện EMS cũng vậy. Nhưng đã có rất nhiều nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng việc luyện tập thể dục thể thao bằng phương pháp EMS có tác dụng sau:

• EMS Training là một phương pháp tập luyện giảm cân và giảm mỡ lâu dài.

Trong 12 tuần tập luyện, người béo phì giảm 3,5kg và giảm 9% lượng mỡ trong cơ thể. Vòng bụng giảm 6,5cm, cánh tay giảm 2cm.

• Tăng cường độ cân bằng của thân, và cải thiện sức mạnh tối đa.

Luyện tập EMS giúp nâng cao khả năng sức mạnh tối đa tổng thể tăng 12% trong khi mức độ bền / thể lực được cải thiện 69%.

• Chống teo cơ và xây dựng cơ bắp hiệu quả.

Các nghiên cứu trên các mô hình thử nghiệm cũng như ở người đã xác nhận rằng EMS có thể tăng khối lượng cơ và chống teo cơ hiệu quả.

• Cải thiện các vấn đề về tiểu không kiểm soát:

75% cho thấy sự cải thiện với các vấn đề về tiểu không kiểm soát, trong khi 33% trong số đó đã được chữa khỏi hoàn toàn.

• 88% các cơn đau lưng sẽ được giảm

Theo kết quả của nhiều nghiên cứu của Đại học Bayreuth (Đức). Sau 2 tuần tập với EMS, tỉ lệ đau lưng giảm 50%, sau 6 tuần giảm 87%. Hơn 30% trong số đó cho biết các vấn đề về lưng tái diễn của họ đã biến mất sau 12 tuần.

Phương pháp tập luyện này có hại cho cơ thể không?
EMS Training gần như không gây hại gì với cơ thể trong tất các các trường hợp. Tuy nhiên nếu sử dụng thiết bị tập Ems không đảm bảo và tập sai kỹ thuật hoặc quá giới hạn cho phép không những không đem lại hiệu quả mà còn gây hậu quả:

• Gây hư hỏng cơ, chảy xệ, căng cứng, nhức mỏi
• Làm sai cấu tạo vùng cơ khi bị ép theo miếng dán xung điện
• Không tạo thành cơ mà làm hỏng thêm cơ
• Không gây săn chắc được các nhóm cơ
• Sử dụng nhiều còn bị căng cơ, đau nhức, hỏng cơ

Vì vậy, khi tập luyện an toàn và theo hướng dẫn của huấn luyện viên thì sẽ đem lại kết quả tốt trong việc nâng cao sức khỏe và thay đổi hình thể. Lưu ý khi tập luyện hãy uống nhiều nước. Việc sử dụng công nghệ EMS sẽ kích hoạt cơ thể tiết ra rất nhiều creatine kinase (một enzyme giúp cho cơ bắp có thêm năng lượng), và cơ thể cần rất nhiều nước để quá trình này diễn ra. Luôn luôn tập luyện ở tần suất cho phép.

Thiết bị Ems Training có an toàn không?
Không phải mọi thiết bị EMS đều an toàn 100%. Hiện nay trên thị trường xuất hiện rất nhiều thương hiệu EMS, và họ tự cho rằng công nghệ EMS của họ là tốt nhất?
Nhưng thực tế không phải vậy, một thiết bị tập (bộ đồ tập EMS) tốt cần đảm bảo về cả mặt thiết kế trang phục sao cho người mặc cảm thấy thoải mái nhất trong khi tập luyện mà vẫn phải đảm bảo việc thiết kế các điểm tiếp xúc dòng điện với cơ thể phải đạt tiêu chuẩn và đảm bảo an toàn theo sự kiểm định của tổ chức kiểm duyệt uy tín như cục quản lý thực phẩm và dược phẩm hoa kỳ.
Vì vậy trước khi sử dụng thiết bị EMS nào, mọi người cần tìm hiểu kỹ về nguồn gốc và phải xác minh rằng nó đã được kiểm chứng an toàn đối với cơ thể con người.

Phương pháp EMS tác dụng đến những nhóm cơ nào?
EMS Training giúp tác động sâu đến 12 nhóm cơ của cơ thể:

• Cơ thang
• Cơ lưng to
• Cơ lưng dưới
• Cơ ngực
• Cơ bụng
• Cơ mông
• Cơ đùi trước
• Cơ đùi sau
• Cơ tay trước
• Cơ vai
• Cơ bắp chân
• Cơ đùi ngoài

Liên hệ 18fit : Hotline: 1800.9218