Thực phẩm Thái Lan tự nhiên rất phong phú với nhiều loại thực phẩm thân thiện với keto, chẳng hạn như nước cốt dừa, cà ri, thịt, cá, đậu phụ và rau ít carb. Tuy nhiên, nhiều món ăn có dầu hào và thêm đường.
Bạn có thể ăn low-carb tại hầu hết các nhà hàng Thái bằng cách chọn món xào thịt và rau mà không có nước sốt nâu. Bạn sẽ muốn đảm bảo thịt không bị tẩm bột. Giữ cơm có thể đi kèm với món ăn.
Tùy thuộc vào ưu đãi của nhà hàng, nơi bạn sống và độ chính thống của các món ăn, bạn có thể có nhiều loại để lựa chọn.
Súp Tom yum
Súp tom yum (hay còn gọi là cà chua) là một loại súp nóng và có hương vị chua chua, cay cay. Nó thường được phục vụ với nhiều loại rau (như cà chua, hành tây, súp lơ, nấm, v.v.) nấu trong súp và lựa chọn protein như thịt gà hoặc tôm.
Mì tom yum là món súp tom yum được ăn kèm với mì. Do đó, bạn nên gọi phiên bản súp vì mì không thân thiện với keto.
Gọi món: Ăn với súp tom yum gà hoặc tôm.
Gà Chuchi
Đây là một loại cà ri gà, thường được làm với gà nướng, ớt chuông, lá chanh, bí xanh, cần tây và húng quế Thái Lan.
Tôm tỏi
Một con tôm lớn xào với tỏi, tiêu và một số loại rau thơm và gia vị.
Bò BBQ Thái
Một số nhà hàng Thái sẽ có tùy chọn này trong thực đơn của họ. Đó là thịt bò nướng ăn kèm với nước sốt và rau củ hấp trên đĩa BBQ nóng hổi. Nhà hàng Thái ở địa phương của bạn có thể có hoặc không, nhưng bạn nên yêu cầu.
Thịt gà thái xiên nướng sa tế
Đây là món gà xiên nướng thơm ngon được nướng trên lò nướng BBQ hoặc than hoa nóng hổi, ăn kèm với các loại rau và nước sốt đậu phộng.
Pad Bai Kra Prow
Món xào này được làm trong chảo và đi kèm với húng quế Thái Lan, ớt sừng, ớt sừng, ớt chuông, hành tây và nước sốt mặn màu nâu.
Bạn có thể nhận được nó với sự lựa chọn của protein, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò, hải sản, thịt lợn hoặc đậu phụ.
Hãy nhớ đặt món này mà không có nước sốt nâu, thường chứa đường. Bạn cũng sẽ muốn đảm bảo thịt không bị tẩm bột.
Pad King
Thành phần chính trong Pad King là gừng, có tác dụng chống viêm đáng kinh ngạc.
Món xào này cũng có ớt sừng, hành tây, nấm, ớt chuông và thịt bạn chọn trong nước sốt mặn màu nâu.
Hãy nhớ giữ nước sốt để giữ cho nó có hàm lượng carb thấp. Ngoài ra, hãy nắm cơm đi kèm với món ăn
Pad Cashew
Pad điều là một món xào được chế biến với sự lựa chọn của bạn với thịt hoặc hải sản, ớt chuông, cần tây, hạt dẻ nước, cà rốt, hành tây và hạt điều được xào trong nước sốt ớt ngọt.
Bạn có thể duy trì chế độ ăn ít carb bằng cách chọn thịt nướng (không tẩm bột) và chấm với tương ớt ngọt.
Pad Kra Tiem
Nguyên liệu chính trong món xào này là tỏi. Nó bao gồm tỏi chiên, thịt hoặc hải sản tùy chọn của bạn, và nước sốt nâu ngọt được phục vụ trên một luống rau diếp.
Nhớ ăn kèm với thịt nướng, đậu phụ hoặc hải sản và chấm với nước sốt mặn màu nâu để giữ lượng carb thấp.
Bạn có thể ăn low-carb tại hầu hết các nhà hàng Thái bằng cách chọn món xào thịt và rau mà không có nước sốt nâu. Bạn sẽ muốn đảm bảo thịt không bị tẩm bột. Giữ cơm có thể đi kèm với món ăn.
Tùy thuộc vào ưu đãi của nhà hàng, nơi bạn sống và độ chính thống của các món ăn, bạn có thể có nhiều loại để lựa chọn.
Súp Tom yum
Súp tom yum (hay còn gọi là cà chua) là một loại súp nóng và có hương vị chua chua, cay cay. Nó thường được phục vụ với nhiều loại rau (như cà chua, hành tây, súp lơ, nấm, v.v.) nấu trong súp và lựa chọn protein như thịt gà hoặc tôm.
Mì tom yum là món súp tom yum được ăn kèm với mì. Do đó, bạn nên gọi phiên bản súp vì mì không thân thiện với keto.
Gọi món: Ăn với súp tom yum gà hoặc tôm.
Gà Chuchi
Đây là một loại cà ri gà, thường được làm với gà nướng, ớt chuông, lá chanh, bí xanh, cần tây và húng quế Thái Lan.
Tôm tỏi
Một con tôm lớn xào với tỏi, tiêu và một số loại rau thơm và gia vị.
Bò BBQ Thái
Một số nhà hàng Thái sẽ có tùy chọn này trong thực đơn của họ. Đó là thịt bò nướng ăn kèm với nước sốt và rau củ hấp trên đĩa BBQ nóng hổi. Nhà hàng Thái ở địa phương của bạn có thể có hoặc không, nhưng bạn nên yêu cầu.
Thịt gà thái xiên nướng sa tế
Đây là món gà xiên nướng thơm ngon được nướng trên lò nướng BBQ hoặc than hoa nóng hổi, ăn kèm với các loại rau và nước sốt đậu phộng.
Pad Bai Kra Prow
Món xào này được làm trong chảo và đi kèm với húng quế Thái Lan, ớt sừng, ớt sừng, ớt chuông, hành tây và nước sốt mặn màu nâu.
Bạn có thể nhận được nó với sự lựa chọn của protein, chẳng hạn như thịt gà, thịt bò, hải sản, thịt lợn hoặc đậu phụ.
Hãy nhớ đặt món này mà không có nước sốt nâu, thường chứa đường. Bạn cũng sẽ muốn đảm bảo thịt không bị tẩm bột.
Pad King
Thành phần chính trong Pad King là gừng, có tác dụng chống viêm đáng kinh ngạc.
Món xào này cũng có ớt sừng, hành tây, nấm, ớt chuông và thịt bạn chọn trong nước sốt mặn màu nâu.
Hãy nhớ giữ nước sốt để giữ cho nó có hàm lượng carb thấp. Ngoài ra, hãy nắm cơm đi kèm với món ăn
Pad Cashew
Pad điều là một món xào được chế biến với sự lựa chọn của bạn với thịt hoặc hải sản, ớt chuông, cần tây, hạt dẻ nước, cà rốt, hành tây và hạt điều được xào trong nước sốt ớt ngọt.
Bạn có thể duy trì chế độ ăn ít carb bằng cách chọn thịt nướng (không tẩm bột) và chấm với tương ớt ngọt.
Pad Kra Tiem
Nguyên liệu chính trong món xào này là tỏi. Nó bao gồm tỏi chiên, thịt hoặc hải sản tùy chọn của bạn, và nước sốt nâu ngọt được phục vụ trên một luống rau diếp.
Nhớ ăn kèm với thịt nướng, đậu phụ hoặc hải sản và chấm với nước sốt mặn màu nâu để giữ lượng carb thấp.
