➤➤ LINK VIP TẠI ĐÂY?
➤➤ NẠP
Bạn đang thừa cân và muốn đến với một môn thể thao giúp giảm đi phần trọng lượng dư?
1. Nếu bụng bạn như thùng nước lèo, cầu cứu Belly Dance
Belly dance là một thuật ngữ phương Tây dùng để chỉ những điệu nhảy của vùng Trung Đông. Cái tên Belly dance- nghĩa là múa bụng, thực chất là một cách dùng từ sai vì điệu nhảy này, dù có nhiều trường phái khác nhau, hầu hết đều không phải là múa bụng, mà là lấy hông và vùng xương chậu làm trọng tâm trong điệu múa (nói chính xác hơn thì bụng chỉ là “ké” theo).
Với Belly dance, những động tác thường tập trung vào các phần:
- Lắc hông: được tạo ra bằng cách di chuyển đầu gối tốc độ nhanh (một số vũ công thì sử dụng cơ mông). Kế đến là vai cũng được kết hợp rung lắc nhiều trong các động tác.
- Lắc tay: một động tác biểu lộ hình thể rất quan trọng trong Belly dance. Nó giúp tôn lên vẻ đẹp và sự khéo léo uyển chuyển của vũ công. Trong nhiều động tác, tay được lắc nhịp nhàng theo các chuyển động rung của từng bộ phận trên cơ thể.
- Thúc hông: được xem là chuyển động cơ bản của Belly dance. Nó giúp cân bằng trọng lượng trên hai chân và tạo được ấn tượng vùng xương chậu đang lắc nhịp nhàng.
- Đi sóng: là sự chuyển động trước-sau-lên-xuống của vùng ngực, tạo cảm giác như người đang cưỡi lạc đà.
Bellydance vừa đẹp vừa khỏe
Tiến sĩ Carolle Jean Murat (Wellness & Retreat Center, CA) chứng minh rằng, múa bụng tiêu tốn khoảng 300 calo một giờ. Nếu bạn muốn “hô biến” phần mỡ thừa khó chịu ngay bụng thì tốt nhất nên chọn Bellydance
Đây là một môn thể thao không có va chạm mạnh, [url="http://phunuvn.net/forums/tang-giam-can-3-vong-dep.138/"]giảm cân[/url] hiệu quả mà lại phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt với người lớn tuổi, Bellydance còn giúp chống lại bệnh loãng xương.
Ngoài ra, nhờ sự chuyển động rung lắc liên tục, nhịp nhàng của nhiều bộ phận kết hợp trên cơ thể nên thân mình của bạn cũng sẽ uyển chuyển và linh hoạt hơn.
Kết hợp múa với chiếc mạng che mặt sẽ giúp phần trên cơ thể, vai và cánh tay khỏe hơn. Đôi chân và cơ lưng cũng sẽ dẻo dai hơn nhờ sự chuyển động của hông.
Nghiên cứu của Anette Paffrath, Đại học Hamburg cũng chỉ ra rằng Bellydance có tác dụng tốt đến phụ nữ về mặt kinh nguyệt, hoạt động tình dục và hình thể. Họ sẽ nhận ra được vẻ đẹp và sức mạnh của cơ thể mình, từ đó đem lại những lợi tích về mặt tâm lý và cảm xúc.
1. Nếu bụng bạn như thùng nước lèo, cầu cứu Belly Dance
Belly dance là một thuật ngữ phương Tây dùng để chỉ những điệu nhảy của vùng Trung Đông. Cái tên Belly dance- nghĩa là múa bụng, thực chất là một cách dùng từ sai vì điệu nhảy này, dù có nhiều trường phái khác nhau, hầu hết đều không phải là múa bụng, mà là lấy hông và vùng xương chậu làm trọng tâm trong điệu múa (nói chính xác hơn thì bụng chỉ là “ké” theo).
Với Belly dance, những động tác thường tập trung vào các phần:
- Lắc hông: được tạo ra bằng cách di chuyển đầu gối tốc độ nhanh (một số vũ công thì sử dụng cơ mông). Kế đến là vai cũng được kết hợp rung lắc nhiều trong các động tác.
- Lắc tay: một động tác biểu lộ hình thể rất quan trọng trong Belly dance. Nó giúp tôn lên vẻ đẹp và sự khéo léo uyển chuyển của vũ công. Trong nhiều động tác, tay được lắc nhịp nhàng theo các chuyển động rung của từng bộ phận trên cơ thể.
- Thúc hông: được xem là chuyển động cơ bản của Belly dance. Nó giúp cân bằng trọng lượng trên hai chân và tạo được ấn tượng vùng xương chậu đang lắc nhịp nhàng.
- Đi sóng: là sự chuyển động trước-sau-lên-xuống của vùng ngực, tạo cảm giác như người đang cưỡi lạc đà.
Bellydance vừa đẹp vừa khỏe
Tiến sĩ Carolle Jean Murat (Wellness & Retreat Center, CA) chứng minh rằng, múa bụng tiêu tốn khoảng 300 calo một giờ. Nếu bạn muốn “hô biến” phần mỡ thừa khó chịu ngay bụng thì tốt nhất nên chọn Bellydance
Đây là một môn thể thao không có va chạm mạnh, [url="http://phunuvn.net/forums/tang-giam-can-3-vong-dep.138/"]giảm cân[/url] hiệu quả mà lại phù hợp với mọi lứa tuổi. Đặc biệt với người lớn tuổi, Bellydance còn giúp chống lại bệnh loãng xương.
Ngoài ra, nhờ sự chuyển động rung lắc liên tục, nhịp nhàng của nhiều bộ phận kết hợp trên cơ thể nên thân mình của bạn cũng sẽ uyển chuyển và linh hoạt hơn.
Kết hợp múa với chiếc mạng che mặt sẽ giúp phần trên cơ thể, vai và cánh tay khỏe hơn. Đôi chân và cơ lưng cũng sẽ dẻo dai hơn nhờ sự chuyển động của hông.
Nghiên cứu của Anette Paffrath, Đại học Hamburg cũng chỉ ra rằng Bellydance có tác dụng tốt đến phụ nữ về mặt kinh nguyệt, hoạt động tình dục và hình thể. Họ sẽ nhận ra được vẻ đẹp và sức mạnh của cơ thể mình, từ đó đem lại những lợi tích về mặt tâm lý và cảm xúc.
hoặc đạp xe đạp theo group là 
