Nước là điều tuyệt vời mà thiên nhiên ban tặng cho chúng ta. Nước có tác dụng thần kỳ, nước chảy đến từng tế bào trong cơ thể, mang cho ta sự sống. Các nhà khoa học vẫn luôn khuyên uống đủ nước mỗi ngày để có cơ thể khỏe đẹp. Vậy bạn đã biết làm thế nào uống nước đúng cách để có làn da đẹp chưa?
Tại sao uống nước lại làm đẹp da?
Như chúng ta đều biết, cơ thể người có tới 70% là nước, nó đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất và hỗ trợ vận hành các chức năng của cơ thể. Đối với làn da cũng vậy, nước có tác dụng vô cùng to lớn để tạo nên một làn da căng mịn, hồng hào và tràn đầy sức sống. Sở dĩ như vậy là nhờ sự tổng hòa của các vai trò sau:
Nước đóng vai trò giúp da luôn có một độ ẩm nhất định. Mà việc tạo độ ẩm cho da là việc vô cùng cần thiết. Nếu hàm lượng nước ở lớp biểu bì thấp sẽ gây ra tình trạng da nứt nẻ, bong tróc. Ngoài các loại mỹ phẩm bổ trợ cấp ẩm thì mọi thứ sẽ trở nên vô dụng nếu bạn quên bổ sung nước hàng ngày.
Nếu thiếu những điều đó, các tế bào da trở nên uể oải và muốn đình công. Chúng sẽ làm chậm đi quá trình tái tạo và phục hồi làn da. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa và nếp nhăn khuôn mặt bạn.
Ngược lại, nếu lượng nước ít đi, các độc tố sẽ bị ức chế, thoát ra ngoài da. Bên cạnh đó, việc thiếu nước khiến da bị khô đi, lúc này cơ thể buộc phải tự cứu lấy mình bằng cách tiết ra dầu. Vì thế, hãy ngừng thắc mắc tại sao da mặt luôn bóng nhẫy dầu mà thay vào đó hãy bổ sung nước ngay nhé!
Chính vì thế, để có được làn da đẹp, tươi tắn, hồng hào thì bạn cần phải chăm sóc sức khoẻ từ bên trong.
Uống nước đúng cách – Bao nhiêu là đủ?
Việc uống bao nhiêu nước mỗi ngày cũng là câu hỏi thường xuyên được đặt ra. Theo thống kê trên công cụ tìm kiếm của google thì có tới hơn 60 triệu kết quả được đưa ra trong vòng 0.56 giây. Điều này chứng tỏ việc uống nước không phải cứ khát thì uống hoặc uống bao nhiêu cũng được.
Các quá trình hoạt động bên trong cơ thể, việc vận động và sự tác động của môi trường xung quanh khiến bạn bị mất nước. Chính vì vậy bạn cần phải uống đủ nước mỗi ngày để bù vào lượng nước đã mất đi.
Có nhiều bài báo viết đại loại rằng bạn cần uống từ 2-3 lít nước hoặc 8 cốc nước mỗi ngày thì đủ. Tuy nhiên, con số này là không chính xác. Mỗi người sẽ có cân nặng, độ tuổi, và nhu cầu khác nhau. Người đang trong giai đoạn phát triển cần uống nhiều nước hơn người trưởng thành, tuỳ vào tỉ trọng cơ thể.
Tác hại nếu uống quá nhiều nước
Trên thực tế, cái gì nhiều quá cũng không nên. Việc uống nhiều nước quá so với mức cần thiết đôi khi sẽ gây ra những tác hại đáng kể.
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước đó là : Nước tiểu trong veo, đi tiểu nhiều hơn 10 lần trong ngày, đau đầu mệt mỏi.
Các tác hại của việc uống quá nhiều nước có thể kể đến như:
Không những thế, tình trạng mất cân bằng natri này còn có thể tàn phá não. Đây gọi là ngộ độc nước. Bạn đừng nên chủ quan với điều này, bởi trong trường hợp xấu nó có thể làm chết não.
Sự co thắt cơ bắp và chuột rút xảy ra do sự mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể, và như đã nói ở trên thì sự thiếu hụt chất điện giải là nguyên nhân mất cân bằng đó.
Uống nước đúng cách – Thời điểm nào thì tốt?
Ngoài những lúc cơ thể cần nước do bị mất nước thì dưới đây là những thời điểm vàng mà bạn nên bổ sung nước để có một làn da đẹp:
Những lưu ý khi uống nước
Như đã nói ở trên, để có làn da đẹp, ngoài các biện pháp tác động trực tiếp lên da thì bạn còn cần phải chăm sóc từ gốc rễ, từ bên trong cơ thể. Dưới đây là những lưu ý khi uống nước mà bạn cần biết:
Việc đun đi đun lại nước nhiều lần sẽ khiến nước bay hơi, để lại nhiều hàm lượng kim loại nặng hơn bình thường. Bên cạnh đó, khi nước đun sôi để quá 2 ngày, lúc này có thể vi khuẩn đã xâm nhập vào đó và các chất cũng dễ bị thay đổi.
Chính vì thế, không uống nước sôi để lâu hoặc đun đi đun lại nhiều lần là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe bạn.
Đường là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trên da mặt. Trong các loại nước ngọt và nước có gas chứa một hàm lượng đường rất cao. Việc hấp thụ quá nhiều đường là nguyên nhân gây ra mụn.
Tóm lại
Một làn da đẹp là sự tổng hòa của nhiều yếu tố. Và nước là một trong những điều cần thiết và quan trọng để duy trì và tạo nên làn da tươi trẻ, mịn màng.
Trong đó, uống nước đúng cách là cách giúp bạn đạt được điều đó.
Tại sao uống nước lại làm đẹp da?
Như chúng ta đều biết, cơ thể người có tới 70% là nước, nó đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa chất và hỗ trợ vận hành các chức năng của cơ thể. Đối với làn da cũng vậy, nước có tác dụng vô cùng to lớn để tạo nên một làn da căng mịn, hồng hào và tràn đầy sức sống. Sở dĩ như vậy là nhờ sự tổng hòa của các vai trò sau:
- Cấp ẩm cho da
Nước đóng vai trò giúp da luôn có một độ ẩm nhất định. Mà việc tạo độ ẩm cho da là việc vô cùng cần thiết. Nếu hàm lượng nước ở lớp biểu bì thấp sẽ gây ra tình trạng da nứt nẻ, bong tróc. Ngoài các loại mỹ phẩm bổ trợ cấp ẩm thì mọi thứ sẽ trở nên vô dụng nếu bạn quên bổ sung nước hàng ngày.
- Ngăn ngừa lão hóa
Nếu thiếu những điều đó, các tế bào da trở nên uể oải và muốn đình công. Chúng sẽ làm chậm đi quá trình tái tạo và phục hồi làn da. Đây chính là một trong những nguyên nhân gây ra lão hóa và nếp nhăn khuôn mặt bạn.
- Hỗ trợ trị mụn
Ngược lại, nếu lượng nước ít đi, các độc tố sẽ bị ức chế, thoát ra ngoài da. Bên cạnh đó, việc thiếu nước khiến da bị khô đi, lúc này cơ thể buộc phải tự cứu lấy mình bằng cách tiết ra dầu. Vì thế, hãy ngừng thắc mắc tại sao da mặt luôn bóng nhẫy dầu mà thay vào đó hãy bổ sung nước ngay nhé!
- Giúp da đàn hồi
- Làm đẹp da từ bên trong cơ thể
Chính vì thế, để có được làn da đẹp, tươi tắn, hồng hào thì bạn cần phải chăm sóc sức khoẻ từ bên trong.
Uống nước đúng cách – Bao nhiêu là đủ?
Việc uống bao nhiêu nước mỗi ngày cũng là câu hỏi thường xuyên được đặt ra. Theo thống kê trên công cụ tìm kiếm của google thì có tới hơn 60 triệu kết quả được đưa ra trong vòng 0.56 giây. Điều này chứng tỏ việc uống nước không phải cứ khát thì uống hoặc uống bao nhiêu cũng được.
Các quá trình hoạt động bên trong cơ thể, việc vận động và sự tác động của môi trường xung quanh khiến bạn bị mất nước. Chính vì vậy bạn cần phải uống đủ nước mỗi ngày để bù vào lượng nước đã mất đi.
Có nhiều bài báo viết đại loại rằng bạn cần uống từ 2-3 lít nước hoặc 8 cốc nước mỗi ngày thì đủ. Tuy nhiên, con số này là không chính xác. Mỗi người sẽ có cân nặng, độ tuổi, và nhu cầu khác nhau. Người đang trong giai đoạn phát triển cần uống nhiều nước hơn người trưởng thành, tuỳ vào tỉ trọng cơ thể.
Tác hại nếu uống quá nhiều nước
Trên thực tế, cái gì nhiều quá cũng không nên. Việc uống nhiều nước quá so với mức cần thiết đôi khi sẽ gây ra những tác hại đáng kể.
Các dấu hiệu cho thấy bạn đang uống quá nhiều nước đó là : Nước tiểu trong veo, đi tiểu nhiều hơn 10 lần trong ngày, đau đầu mệt mỏi.
Các tác hại của việc uống quá nhiều nước có thể kể đến như:
- Sưng các tế bào dẫn đến sưng não
Không những thế, tình trạng mất cân bằng natri này còn có thể tàn phá não. Đây gọi là ngộ độc nước. Bạn đừng nên chủ quan với điều này, bởi trong trường hợp xấu nó có thể làm chết não.
- Hạ nhanh kali trong máu
- Chuột rút
Sự co thắt cơ bắp và chuột rút xảy ra do sự mất cân bằng chất lỏng trong cơ thể, và như đã nói ở trên thì sự thiếu hụt chất điện giải là nguyên nhân mất cân bằng đó.
- Gây động kinh
- Ảnh hưởng đến thận
Uống nước đúng cách – Thời điểm nào thì tốt?
Ngoài những lúc cơ thể cần nước do bị mất nước thì dưới đây là những thời điểm vàng mà bạn nên bổ sung nước để có một làn da đẹp:
- 6h- 7h
- 8h- 9h
- 11h- 12h
- 22h
Những lưu ý khi uống nước
Như đã nói ở trên, để có làn da đẹp, ngoài các biện pháp tác động trực tiếp lên da thì bạn còn cần phải chăm sóc từ gốc rễ, từ bên trong cơ thể. Dưới đây là những lưu ý khi uống nước mà bạn cần biết:
- Không uống nước đun để quá lâu hoặc đun lại nhiều lần
Việc đun đi đun lại nước nhiều lần sẽ khiến nước bay hơi, để lại nhiều hàm lượng kim loại nặng hơn bình thường. Bên cạnh đó, khi nước đun sôi để quá 2 ngày, lúc này có thể vi khuẩn đã xâm nhập vào đó và các chất cũng dễ bị thay đổi.
Chính vì thế, không uống nước sôi để lâu hoặc đun đi đun lại nhiều lần là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe bạn.
- Không uống nhiều nước ngọt, nước có gas
Đường là một trong những nguyên nhân gây ra mụn trên da mặt. Trong các loại nước ngọt và nước có gas chứa một hàm lượng đường rất cao. Việc hấp thụ quá nhiều đường là nguyên nhân gây ra mụn.
- Không nên uống quá nhiều nước trước khi ngủ
Tóm lại
Một làn da đẹp là sự tổng hòa của nhiều yếu tố. Và nước là một trong những điều cần thiết và quan trọng để duy trì và tạo nên làn da tươi trẻ, mịn màng.
Trong đó, uống nước đúng cách là cách giúp bạn đạt được điều đó.
