Bé ăn uống thế nào là đủ chất để thông minh, giỏi giang?

mathematics · 10 Tháng tư 2013

Mọi người đều bảo: để trẻ thông minh, khỏe mạnh thì cần cung cấp đầy đủ dưỡng chất để bé phát huy tối đa tiềm năng. Nhưng đó là những dưỡng chất gì, cung cấp như thế nào, và bé cần thêm những hoạt động gì không thì em lại ... mù tịt. Bé nhà em thì em cho ăn đủ cả: thịt cá, trứng sữa, rau củ, trái cây,... Ăn thì ăn nhiều thế nhưng thực sự là em không biết như thế nào là đủ và không đủ. Chất nào cần thiết nhất để bé thông minh hơn, lanh lợi hơn, sáng dạ hơn. Em nghĩ các mẹ ở đây rất giỏi giang và nhiều kinh nghiệm, nên các mẹ tư vấn giúp em với nhé!

me_bi · 12 Tháng tư 2013

Trả lời: Bé ăn uống thế nào là đủ chất để thông minh, giỏi giang?

Bé nhà chị ăn được như thế là ăn khỏe lắm đấy

khanhchi · 16 Tháng tư 2013

Trả lời: Bé ăn uống thế nào là đủ chất để thông minh, giỏi giang?

Vì chị không ghi rõ bé mấy tuổi nên em cũng khó lòng tư vấn. Nhưng theo em 2 cái tối thiểu cần có là Canxi và DHA chị ạ

Cứ cao khỏe và thông minh là ngon lành rồi nhỉ

Hí hí. Các mẹ coi có cần bổ sung gì thêm không nhá

Canxi có tác dụng tối đa hóa sự phát triển của xương trong thời thơ ấu và xa hơn. Số lượng nhỏ canxi trong máu là cần thiết để máu lưu thông bình thường, tránh đông máu. Cơ thể rút canxi cần thiết từ xương để duy trì nồng độ canxi trong máu. Đó là một phần lý do tại sao các bé cần có đủ canxi mỗi ngày.

Nhấn để mở rộng...

Theo thống kê, không ít bé thiếu canxi từ nhu cầu dinh dưỡng hàng ngày. Theo viện Y học, nhu cầu canxi ở bé khác nhau theo độ tuổi:
- 1-3 tuổi cần 500mg.
- 4-8 tuổi cần 800mg.
- 9-18 tuổi cần 1.300mg.
Giải pháp để bé đủ canxi là nên chọn đồ uống, bữa phụ nhiều canxi thay vì nước ngọt, snack hay kẹo. 250ml sữa, 200g sữa chua và 50g phômai có chứa 300mg canxi.

Ngoài sữa, canxi còn phong phú ở các thực phẩm có nguồn gốc cây trồng như nước cam, đậu phụ chế biến với canxi sulfate và một số ngũ cốc ăn sáng (kiểm tra nhãn để chắc chắn). Tất nhiên, sữa và các thực phẩm từ sữa là nguồn chính của canxi trong khẩu phần ăn của bé hàng ngày.

DHA chiếm tỉ lệ rất cao trong chất xám (tạo ra sự thông minh) của não và trong võng mạc (tổng chỉ huy sự nhìn của mắt). DHA tạo ra độ nhạy của các neuron thần kinh, giúp dẫn truyền thông tin nhanh và chính xác.
FAO/WHO khuyến cáo bổ sung DHA theo hàm lượng khoảng 17mg/100kcal và ARA là khoảng 34mg/100kcal ở trẻ nhũ nhi (0-12 tháng) và từ 75mg/ ngày (tuỳ theo lứa tuổi và cân nặng của trẻ nhỏ từ 1-6 tuổi) sẽ giúp trẻ có sự phát triển trí não và thị lực tốt hơn, điểm số MDI cao hơn, và kỹ năng giải quyết vấn đề cũng tốt hơn so với nhóm không được bổ sung DHA và ARA.

me_cun_con · 18 Tháng tư 2013

Trả lời: Bé ăn uống thế nào là đủ chất để thông minh, giỏi giang?

Em cũng đồng ý là Canxi và DHA rất quan trọng. Canxi giúp bé cao lớn, khỏe mạnh. DHA thì giúp thông minh, lanh lợi. Mẹ nên chú ý bổ xung 2 chất này. Trong sữa công thức có đầy đủ hàm lượng 2 chất này rùi. Nhưng mẹ nên cho bé ăn thêm thực phẩm giàu dinh dưỡng nữa nha.

me_bi · 22 Tháng tư 2013

Trả lời: Bé ăn uống thế nào là đủ chất để thông minh, giỏi giang?

Ah chị nhớ cho bé nghe nhạc giao hưởng nữa nha, nghe nói thông minh đó

khanhchi · 24 Tháng tư 2013

Trả lời: Bé ăn uống thế nào là đủ chất để thông minh, giỏi giang?

me_bi đã viết:
Ah chị nhớ cho bé nghe nhạc giao hưởng nữa nha, nghe nói thông minh đó

Gợi ý của chị này rất hay nè. Nhưng chị lưu ý là nên bật nhạc không lời trong các bữa ăn, nhạc chứ không phãi đĩa hình nha vì bé sẽ xem thay vì tập trung ăn. Ngoài ra chị cũng có thể cho bé nghe nhạc hòa tấu để bé tập phân biệt các loại âm thanh khác nhau. Chúc bé chị mau lớn và thông minh nhé

ngocoanh224 · 12 Tháng sáu 2018

ai cũng muốn con mình giỏi giang thông mình. Ngày trước e cũng mong muốn bé được ăn uống đủ chất cho thông minh và giỏi giang đấy ạ! Cái gì ngon cái gì tốt cũng mua về cho con ăn mà jo thất vọng về chuyện học hành của con quá

thanhthanhhue · 13 Tháng sáu 2018

ngocoanh224 đã viết:
ai cũng muốn con mình giỏi giang thông mình. Ngày trước e cũng mong muốn bé được ăn uống đủ chất cho thông minh và giỏi giang đấy ạ! Cái gì ngon cái gì tốt cũng mua về cho con ăn mà jo thất vọng về chuyện học hành của con quá

con nhà mn giông em quá hic

Metunlun · 13 Tháng sáu 2018

cứ ăn tạp vào

minhchau33 · 20 Tháng tám 2018

Trẻ còn nhỏ cứ cho con ăn đủ chất để khỏe mạnh là tốt rồi

tomandjerry4 · 28 Tháng sáu 2019

giỏi giang còn do cách day

sonconhue · 16 Tháng tám 2019

Tốt nhất là cho bé ăn đa dạng các món ăn, kết hợp có rau xanh, củ quả, thịt cá, trứng sữa và hoa quả.

lehienhn · 19 Tháng tám 2019

Câu hỏi này hơi khó, bởi để bé khỏe mạnh thì còn biết, chứ để bé thông minh thì ăn uống phải như thế nào cũng hơi khó nói vì giỏi đôi khi còn phụ thuộc vào gen di truyền nữa ạ.

Bé ăn uống thế nào là đủ chất để thông minh, giỏi giang?

mathematics

New member

me_bi

New member

khanhchi

New member

me_cun_con

New member

me_bi

New member

khanhchi

New member

ngocoanh224

New member

thanhthanhhue

New member

Metunlun

Member

minhchau33

New member

tomandjerry4

New member

sonconhue

New member

lehienhn

New member

Bài tương tự

Bài Mới