Nội tiết tố nữ bị rối loạn hay mất cân bằng sẽ dẫn đến nhiều phiền toái thậm chí là cả những hậu quả nghiêm trọng, ảnh hưởng tới ngoại hình, sức khỏe và khả năng sinh sản phụ nữ.
Vì vậy, các chị em hãy áp dụng những cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ dưới đây nhé.
Trước hết hãy nhận biết dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ như thế nào
Nội tiết tố nữ được đánh giá bởi nồng độ hóc môn estrogen trong cơ thể phụ nữ. Theo như các tài liệu khoa học, khi ở trạng thái bình thường, hàm lượng estrogen sẽ ở mức trong khoảng từ 50-400 pg/ml. Nếu con số này nhỏ hơn 100 pg/ml thì có nghĩa rằng chị em đang bị thiếu hụt hay rối loạn nội tiết tố.
Các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố mà phụ nữ thường gặp phải là:
- Chị em luôn căng thẳng, stress kéo dài, tính tình thất thường, dễ cáu gắt.
- Kinh nguyệt thất thường, mất kinh hoặc rong kinh hoặc cường kinh
- Tăng cân, béo phì, tích mỡ vùng bụng
- Da khô, nám, thiếu sức sống, xuất hiện mụn
- Giảm hứng thú hoặc lãnh cảm với tình dục
- Giảm khả năng sinh nở
- Dễ bị viêm nhiễm phụ khoa
- Dễ bốc hỏa, cáu gắt vô cớ,….
- Hay bị stress
- Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
Nếu rơi vào tình trạng trên, chị em nên nghĩ tới các cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ, đặc biệt là với các phương pháp an toàn và ưu việt.
Cách cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả
Để cân bằng nội tiết tố nữa, bổ sung lượng etsrogen bị thiếu hụt, làm giảm tình trạng rối loạn nội tiết, chị em nên áp dụng khéo léo những giải pháp sau đây:
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Chị em nên bổ sung trái cây tươi, rau củ quả tươi, sữa chua, các loại hạt (Hạnh nhân, hạt bí, yến mạch, hạt điều,…), uống 2 lít nước/ngày chúng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, cung cấp độ ẩm các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt, nên bổ sung đầy đủ đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, giúp cân bằng nội tiết tố và làm giảm những khó chịu do các triệu chứng tiền mãn kinh gây ra và tất nhiên cũng là cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả. Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, chiên rán, rượu bia và các chất kích thích.
- Thực hiện chế độ tập luyện phù hợp: Chị em bị rối loạn nội tiết tố nên luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tham gia các lớp Yoga, thiền hay aerobic,… Khi đó, cơ thể sẽ khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái hơn.
- Hãy để tinh thần được thoải mái: Đây cũng là cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ rất tốt. Bởi tinh thần đóng vai trò rất lớn trong cải thiện rối loạn nội tiết tố.
Phụ nữ nên tự tạo cho mình niềm vui như đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch, gặp gỡ bạn bè,…tránh tối đa áp lực từ gia đình và công việc.
- Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng thuốc: Nếu như không thể cải thiện tình trạng này bằng những cách trên, chị em nên đi thăm khám tại các cơ sở y tế để được tư vấn và kê đơn.
Chị em có thể điều trị bằng Đông y và Tây y. Cả 2 giải pháp này đều có hiệu quả nhất định nhưng có thể gây tác dụng phụ. Vì vậy, chị em nên lựa chọn các địa chỉ phòng khám hay các bệnh viện uy tín tin cậy để gửi gắm sức khỏe mình và có thể tìm ra cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ tốt nhất.
Vì vậy, các chị em hãy áp dụng những cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ dưới đây nhé.
Trước hết hãy nhận biết dấu hiệu của rối loạn nội tiết tố nữ như thế nào
Nội tiết tố nữ được đánh giá bởi nồng độ hóc môn estrogen trong cơ thể phụ nữ. Theo như các tài liệu khoa học, khi ở trạng thái bình thường, hàm lượng estrogen sẽ ở mức trong khoảng từ 50-400 pg/ml. Nếu con số này nhỏ hơn 100 pg/ml thì có nghĩa rằng chị em đang bị thiếu hụt hay rối loạn nội tiết tố.
Các triệu chứng của rối loạn nội tiết tố mà phụ nữ thường gặp phải là:
- Chị em luôn căng thẳng, stress kéo dài, tính tình thất thường, dễ cáu gắt.
- Kinh nguyệt thất thường, mất kinh hoặc rong kinh hoặc cường kinh
- Tăng cân, béo phì, tích mỡ vùng bụng
- Da khô, nám, thiếu sức sống, xuất hiện mụn
- Giảm hứng thú hoặc lãnh cảm với tình dục
- Giảm khả năng sinh nở
- Dễ bị viêm nhiễm phụ khoa
- Dễ bốc hỏa, cáu gắt vô cớ,….
- Hay bị stress
- Mất ngủ, khó ngủ, ngủ không ngon giấc
Nếu rơi vào tình trạng trên, chị em nên nghĩ tới các cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ, đặc biệt là với các phương pháp an toàn và ưu việt.
Cách cân bằng nội tiết tố nữ hiệu quả
Để cân bằng nội tiết tố nữa, bổ sung lượng etsrogen bị thiếu hụt, làm giảm tình trạng rối loạn nội tiết, chị em nên áp dụng khéo léo những giải pháp sau đây:
- Thực hiện chế độ ăn uống lành mạnh: Chị em nên bổ sung trái cây tươi, rau củ quả tươi, sữa chua, các loại hạt (Hạnh nhân, hạt bí, yến mạch, hạt điều,…), uống 2 lít nước/ngày chúng có thể giúp giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng, cung cấp độ ẩm các khoáng chất và vitamin cần thiết cho cơ thể.
Đặc biệt, nên bổ sung đầy đủ đậu nành và các chế phẩm từ đậu nành, giúp cân bằng nội tiết tố và làm giảm những khó chịu do các triệu chứng tiền mãn kinh gây ra và tất nhiên cũng là cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ hiệu quả. Ngoài ra, chị em cũng nên hạn chế ăn đồ ngọt, chiên rán, rượu bia và các chất kích thích.
- Thực hiện chế độ tập luyện phù hợp: Chị em bị rối loạn nội tiết tố nên luyện tập các môn thể thao nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, tham gia các lớp Yoga, thiền hay aerobic,… Khi đó, cơ thể sẽ khỏe khoắn, tinh thần sảng khoái hơn.
- Hãy để tinh thần được thoải mái: Đây cũng là cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ rất tốt. Bởi tinh thần đóng vai trò rất lớn trong cải thiện rối loạn nội tiết tố.
Phụ nữ nên tự tạo cho mình niềm vui như đọc sách, nghe nhạc, đi du lịch, gặp gỡ bạn bè,…tránh tối đa áp lực từ gia đình và công việc.
- Điều trị rối loạn nội tiết tố nữ bằng thuốc: Nếu như không thể cải thiện tình trạng này bằng những cách trên, chị em nên đi thăm khám tại các cơ sở y tế để được tư vấn và kê đơn.
Chị em có thể điều trị bằng Đông y và Tây y. Cả 2 giải pháp này đều có hiệu quả nhất định nhưng có thể gây tác dụng phụ. Vì vậy, chị em nên lựa chọn các địa chỉ phòng khám hay các bệnh viện uy tín tin cậy để gửi gắm sức khỏe mình và có thể tìm ra cách chữa trị rối loạn nội tiết tố nữ tốt nhất.
Ngân Trịnh - Estrolady
