Giảm cân với trứng và dưa leo
Giảm cân với trứng và dưa leo như thế nào? Trứng và dưa leo là thực phẩm thường thấy trong mỗi gia đình. Nhưng công dụng giảm cân “thần tốc” của 2 loại thực phẩm trên chưa chắc ai cũng biết. Hãy cùng goleandetoxchinhhang.com tìm hiểu công dụng giảm cân nhé.
Dưa leo giảm cân như thế nào
Dưa leo rất giàu các vitamin và khoáng chất, trong chúng còn chứa lượng chất xơ dồi dào. Kết hợp loại quả này trong thực đơn hàng ngày không chỉ giúp thải độc cho cơ thể. Chúng còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, dưa leo còn giúp loại bỏ lượng nước dư thừa là nguyên nhân ra gây tình trạng tích nước và tăng cân.
Bạn có thể ăn dưa leo theo sở thích của mình hoặc bạn cũng có thể chế biến thành những món ăn giảm cân như bạn mong muốn. Bạn sẽ phải hài lòng về tác dụng giảm cân của dưa leo đó
Trứng giảm cân như thế nào
Một nghiên cứu gần đây nhất cho thấy nếu như bạn ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe bạn không nên lạm dụng và ăn quá nhiều, tốt nhất trong quá trình giảm cân với trứng chỉ nên ăn 2-4 trứng/tuần.
Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc giảm cân vào mỗi sáng là một sự lựa chọn rất thông minh. Bởi trứng khá khó tiêu do đó, nếu bạn ăn vào buổi sáng giúp bạn no lâu và hạn chế ăn các món ăn khác nhất là ăn vặt.
Thực đơn giảm cân với trứng và dưa leo
Tuần đầu tiên
Sáng: trứng luộc và dưa leo.
Chiều: trứng luộc và một dĩa salad dưa leo.
Tối: một hoặc hai dĩa salad dưa leo.
Lưu ý: điều quan trọng nhất ở tuần đầu tiên là bạn chỉ có thể ăn trứng luộc và dưa leo. Bạn có thể ăn tới no, nhưng đừng ăn quá no.
Tuần thứ 2
Từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4, bạn có thể ăn rau và thịt đã được hấp hoặc nấu chín, nhưng không được có dầu ăn. Đặc biệt, canh rau không có dầu ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, sau 4 giờ chiều, bạn chỉ có thể ăn trứng và dưa leo.
Đồng thời, bạn cũng có thể uống sữa hoặc sữa đậu nành để giúp giảm cân, tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng. Đồng thời, bạn nên ăn thêm vài loại trái cây, trừ chuối. Nếu bạn có thể tập luyện các bài tập thể dục, thì hiệu quả giảm cân sẽ rõ rệt hơn.
Tuần thứ 3
Sau 3 tuần ăn kiêng, bạn không thể ăn uống bình thường ngay lập tức, nhưng nên tăng dần chế độ ăn uống của mình. Vì trong 3 tuần ăn kiêng để giảm cân, bao tử của bạn đã bị co lại rất nhỏ, do đó mỗi lần bạn chỉ nên ăn một ít, ăn nhiều lần đến no để bảo vệ bao tử.
Áp dụng cách giảm cân bằng dưa leo thành công, bạn sẽ giảm được khoảng 5 -9kg. Vì dưa leo không chứa đường, nhưng hơi nóng và khi ăn theo chế độ này bạn sẽ có cảm giác buồn nôn, rất khó chịu. Nhưng để có một thân hình hoàn hảo và diện những bộ cánh thật đẹp, bạn hãy cố chịu đựng một tí.
tham khảo: https://goleandetoxchinhhang.com/giam-can-voi-trung-va-dua-leo
Giảm cân với trứng và dưa leo như thế nào? Trứng và dưa leo là thực phẩm thường thấy trong mỗi gia đình. Nhưng công dụng giảm cân “thần tốc” của 2 loại thực phẩm trên chưa chắc ai cũng biết. Hãy cùng goleandetoxchinhhang.com tìm hiểu công dụng giảm cân nhé.
Dưa leo giảm cân như thế nào
Dưa leo rất giàu các vitamin và khoáng chất, trong chúng còn chứa lượng chất xơ dồi dào. Kết hợp loại quả này trong thực đơn hàng ngày không chỉ giúp thải độc cho cơ thể. Chúng còn có tác dụng kích thích quá trình trao đổi chất và cải thiện hệ tiêu hóa. Đặc biệt, dưa leo còn giúp loại bỏ lượng nước dư thừa là nguyên nhân ra gây tình trạng tích nước và tăng cân.
Bạn có thể ăn dưa leo theo sở thích của mình hoặc bạn cũng có thể chế biến thành những món ăn giảm cân như bạn mong muốn. Bạn sẽ phải hài lòng về tác dụng giảm cân của dưa leo đó
Trứng giảm cân như thế nào
Một nghiên cứu gần đây nhất cho thấy nếu như bạn ăn 2 quả trứng mỗi sáng sẽ giúp chúng ta giảm cân nhanh hơn 65%. Tuy nhiên, để tốt cho sức khỏe bạn không nên lạm dụng và ăn quá nhiều, tốt nhất trong quá trình giảm cân với trứng chỉ nên ăn 2-4 trứng/tuần.
Giảm cân bằng cách ăn trứng luộc giảm cân vào mỗi sáng là một sự lựa chọn rất thông minh. Bởi trứng khá khó tiêu do đó, nếu bạn ăn vào buổi sáng giúp bạn no lâu và hạn chế ăn các món ăn khác nhất là ăn vặt.
Thực đơn giảm cân với trứng và dưa leo
Tuần đầu tiên
Sáng: trứng luộc và dưa leo.
Chiều: trứng luộc và một dĩa salad dưa leo.
Tối: một hoặc hai dĩa salad dưa leo.
Lưu ý: điều quan trọng nhất ở tuần đầu tiên là bạn chỉ có thể ăn trứng luộc và dưa leo. Bạn có thể ăn tới no, nhưng đừng ăn quá no.
Tuần thứ 2
Từ tuần thứ 2 đến tuần thứ 4, bạn có thể ăn rau và thịt đã được hấp hoặc nấu chín, nhưng không được có dầu ăn. Đặc biệt, canh rau không có dầu ăn sẽ giúp bạn giảm cân hiệu quả. Tuy nhiên, sau 4 giờ chiều, bạn chỉ có thể ăn trứng và dưa leo.
Đồng thời, bạn cũng có thể uống sữa hoặc sữa đậu nành để giúp giảm cân, tốt nhất là bạn nên uống vào buổi sáng. Đồng thời, bạn nên ăn thêm vài loại trái cây, trừ chuối. Nếu bạn có thể tập luyện các bài tập thể dục, thì hiệu quả giảm cân sẽ rõ rệt hơn.
Tuần thứ 3
Sau 3 tuần ăn kiêng, bạn không thể ăn uống bình thường ngay lập tức, nhưng nên tăng dần chế độ ăn uống của mình. Vì trong 3 tuần ăn kiêng để giảm cân, bao tử của bạn đã bị co lại rất nhỏ, do đó mỗi lần bạn chỉ nên ăn một ít, ăn nhiều lần đến no để bảo vệ bao tử.
Áp dụng cách giảm cân bằng dưa leo thành công, bạn sẽ giảm được khoảng 5 -9kg. Vì dưa leo không chứa đường, nhưng hơi nóng và khi ăn theo chế độ này bạn sẽ có cảm giác buồn nôn, rất khó chịu. Nhưng để có một thân hình hoàn hảo và diện những bộ cánh thật đẹp, bạn hãy cố chịu đựng một tí.
tham khảo: https://goleandetoxchinhhang.com/giam-can-voi-trung-va-dua-leo
