Có bạn
@lananhnguyen quan tâm về vấn đề này mà e nghĩ là mọi người cũng cần biết, nên e chia sẻ 1 số kinh nghiệm lên đây cho cả nhà:
- Hạn chế rượu, bia: Uống nhiều rượu, bia có thể làm tăng nguy cơ bị trầm cảm, làm giảm chức năng sinh lý và ham muốn.
- Không hút thuốc: Trong thuốc lá có chất nicotine làm thu hẹp các mạch máu và có thể tác động đến động mạch và tĩnh mạch. Do đó, các mạch máu nhỏ ở dương vật dễ bị tổn thương, hút thuốc lá có thể ảnh hưởng xấu đến đời sống tình dục của quý ông.
- Sinh hoạt tình dục đều đặn: Sinh hoạt tình dục đều đặn góp phần làm cơ thể sản sinh nhiều oxytocin, endorphin và đặc biệt là gia tăng lượng testosterone trong cơ thể.
- Ngủ đủ giấc: Thiếu ngủ có liên quan đến rối loạn chức năng cương dương và các vấn đề về tình dục ở
nam giới.
- Năng tập luyện thể dục: Thường xuyên tập thể dục giúp cả
nam giới và
phụ nữ cải thiện đời sống tình dục và tăng ham muốn.
- Ăn uống lành mạnh: Bạn nên xây dựng chế độ ăn uống nhiều màu sắc và đa dạng như trái cây, rau quả giàu chất chống oxy hóa rất tốt cho sức khỏe, có thể làm tăng ham muốn và cải thiện đời sống tình dục.
