Cuộc sống đôi khi có quá nhiều thứ khiến bạn phải lo nghĩ. Căng thẳng, stress làm bạn mệt mỏi. Tìm hiểu một số tip nhỏ giảm tress dưới đây:
Rời xa các thiết bị điện thoại
Điện thoại, máy tính luôn chiếm nhiều thời gian của bản thân, thứ gắn liền với công việc, đôi khi cả lúc nói chuyện với bạn bè cũng qua các công cụ này. Tuy nhiên các thiết bị này lại thường làm não chúng ta rất căng và stress. Hãy thử để chúng ra một góc và thư giãn bản thân
Đi bộ trong công viên
Một trong những bí quyết quan trọng nhất để giảm stress là phải “ngắt kết nối” và tách mình ra khỏi vòng xoáy liên tục của email, tin nhắn, mạng xã hội và những tác động khác ảnh hưởng đến kế hoạch của bạn. Đi dạo ở nơi ngập tràn màu xanh của cây cối là cách rất tuyệt để làm được điều này.
Yêu chiều bản thân hơn
Hãy thử tự giải thoát mình khỏi văn phòng và ra ngoài ăn trưa, nơi bạn sẽ được các nhân viên nhà hàng “chăm sóc tận tình”, một cách để bạn giải lao khỏi công việc phải chăm sóc những người khác.
massage
Tự xoa bóp và ấn huyệt là việc làm khá dễ dàng để giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn
Yêu thương mọi người xung quanh mình hơn
Hãy dừng lại một phút và nghĩ đến một vài người luôn thương yêu và tin tưởng vào bạn, và hãy thầm gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến những người đang ở trước mặt bạn.
Tham gia một lớp yoga
Chỉ cần làm một hoặc hai tư thế yoga cũng giúp bạn trấn tĩnh tâm trí và nạp lại năng lượng cho cơ thể.
Ăn đồ ngọt
Có thể dùng đồ ăn như một công cụ giúp “thay đổi tâm trạng” trong một thời gian ngắn
Thả mình vào một dòng nhạc nhẹ nhàng
Âm nhạc, nhất là nhạc cổ điển. mang lại cho nhiều người cảm giác thư thái dễ chịu.
Thiền định
Thiền là một thói quen tốt giúp thư giãn tâm trí. Trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy nghĩ đến 5 người mà bạn thấy biết ơn vì có được họ trong cuộc đời mình.
Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống
Hãy biết rằng cuộc sống không quá nghiêm trọng như bạn nghĩ, xung quanh bạn còn rất nhiều điều tuyệt vời. Khi bạn cảm thấy mình đang bị stress, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp xung quanh
Rời xa các thiết bị điện thoại
Điện thoại, máy tính luôn chiếm nhiều thời gian của bản thân, thứ gắn liền với công việc, đôi khi cả lúc nói chuyện với bạn bè cũng qua các công cụ này. Tuy nhiên các thiết bị này lại thường làm não chúng ta rất căng và stress. Hãy thử để chúng ra một góc và thư giãn bản thân
Đi bộ trong công viên
Một trong những bí quyết quan trọng nhất để giảm stress là phải “ngắt kết nối” và tách mình ra khỏi vòng xoáy liên tục của email, tin nhắn, mạng xã hội và những tác động khác ảnh hưởng đến kế hoạch của bạn. Đi dạo ở nơi ngập tràn màu xanh của cây cối là cách rất tuyệt để làm được điều này.
Yêu chiều bản thân hơn
Hãy thử tự giải thoát mình khỏi văn phòng và ra ngoài ăn trưa, nơi bạn sẽ được các nhân viên nhà hàng “chăm sóc tận tình”, một cách để bạn giải lao khỏi công việc phải chăm sóc những người khác.
massage
Tự xoa bóp và ấn huyệt là việc làm khá dễ dàng để giảm căng thẳng và giúp cơ thể thư giãn
Yêu thương mọi người xung quanh mình hơn
Hãy dừng lại một phút và nghĩ đến một vài người luôn thương yêu và tin tưởng vào bạn, và hãy thầm gửi những lời chúc tốt đẹp nhất đến những người đang ở trước mặt bạn.
Tham gia một lớp yoga
Chỉ cần làm một hoặc hai tư thế yoga cũng giúp bạn trấn tĩnh tâm trí và nạp lại năng lượng cho cơ thể.
Ăn đồ ngọt
Có thể dùng đồ ăn như một công cụ giúp “thay đổi tâm trạng” trong một thời gian ngắn
Thả mình vào một dòng nhạc nhẹ nhàng
Âm nhạc, nhất là nhạc cổ điển. mang lại cho nhiều người cảm giác thư thái dễ chịu.
Thiền định
Thiền là một thói quen tốt giúp thư giãn tâm trí. Trước khi bắt đầu một ngày mới, hãy nghĩ đến 5 người mà bạn thấy biết ơn vì có được họ trong cuộc đời mình.
Hãy tập trung vào những điều tốt đẹp trong cuộc sống
Hãy biết rằng cuộc sống không quá nghiêm trọng như bạn nghĩ, xung quanh bạn còn rất nhiều điều tuyệt vời. Khi bạn cảm thấy mình đang bị stress, hãy tập trung vào những điều tốt đẹp xung quanh
