4 loại vitamin tốt nhất để chăm sóc làn da

Chăm sóc làn da ưu tiên hàng đầu của phái đẹp. nên là một phần thiết yếu của chế độ sức khỏe của bạn. Điều đầu tiên mà hầu hết các chuyên gia y tế khuyên bạn để giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh là hạn chế tiếp xúc với tia cực tím có hại của mặt trời và mang kem chống nắng khi bạn tiếp xúc với ánh sáng mặt trời.

Tuy nhiên nếu bạn dành ra 10-15 phút tiếp xúc với ánh sáng mặ trời hàng ngày sẽ giúp sản xuất vitamin D trên da. Vitamin D là một trong những loại vitamin tốt nhất cho làn da của bạn, cùng với các vitamin C, E và K.

Đảm bảo bạn có đủ vitamin có thể giữ cho làn da của bạn trông khỏe mạnh và trẻ trung. Điều này có thể làm giảm:

• đốm đen
• tấy đỏ
• nếp nhăn
• khô da

Vitamin cần thiết cho da có sẵn ở dạng bổ sung, nhưng chúng cũng được tìm thấy trong các sản phẩm chăm sóc da. Tìm hiểu thêm về bốn loại vitamin thiết yếu này và cách chúng có thể giúp bạn đạt được sức khỏe làn da tối ưu.


Vitamin D
Vitamin D thường được thực hiện khi ánh sáng mặt trời bị hấp thụ bởi làn da của bạn. Cholesterol chuyển hóa thành vitamin D khi điều này xảy ra. Vitamin D sau đó được gan và thận hấp thụ và vận chuyển khắp cơ thể để giúp tạo ra các tế bào khỏe mạnh. Điều này bao gồm da, nơi vitamin D đóng một vai trò quan trọng trong tông màu da. Nó thậm chí có thể giúp điều trị bệnh vẩy nến .


Vitamin C
Vitamin C được tìm thấy ở mức độ cao trong lớp biểu bì (lớp ngoài của da) cũng như lớp hạ bì (lớp bên trong của da). Đặc tính chống ung thư của nó (chất chống oxy hóa), và vai trò của nó trong sản xuất collagen giúp giữ cho làn da của bạn khỏe mạnh. Đây là lý do tại sao vitamin C là một trong những thành phần chính được tìm thấy trong nhiều sản phẩm chăm sóc da chống lão hóa. Nếu bạn thấy rằng bạn không có đủ vitamin C trong chế độ ăn uống, bạn có thể:

• ăn nhiều thực phẩm có múi hơn , chẳng hạn như cam
• ăn các nguồn vitamin C khác từ thực vật, chẳng hạn như dâu tây, bông cải xanh và rau bina
• uống nước cam
• uống thuốc bổ, theo khuyến cáo của bác sĩ
• tìm kiếm phương pháp điều trị da chống lão hóa với vitamin C để điều trị khô, đỏ, nếp nhăn và các đốm đồi mồi

Vitamin E

Giống như vitamin C, vitamin E là chất chống oxy hóa. Chức năng chính của nó trong chăm sóc da là để bảo vệ chống lại thiệt hại mặt trời. Vitamin E hấp thụ ánh sáng tia cực tím có hại từ mặt trời khi thoa lên da. Photoprotection đề cập đến khả năng của cơ thể để giảm thiểu thiệt hại gây ra bởi tia UV. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn.
Bạn có thể tăng lượng thức ăn của mình bằng cách:

• ăn nhiều hạt và hạt , chẳng hạn như hạnh nhân , quả phỉ và hạt hướng dương
• uống bổ sung vitamin E hoặc vitamin tổng hợp
• sử dụng các sản phẩm chuyên đề có chứa cả vitamin E và vitamin C (điều này có thể hiệu quả hơn trong bảo vệ photopection so với những sản phẩm chỉ chứa một trong hai loại)

Vitamin K
Vitamin K rất cần thiết trong việc hỗ trợ quá trình đông máu của cơ thể, giúp cơ thể chữa lành vết thương, vết bầm tím và các khu vực bị ảnh hưởng bởi phẫu thuật. Các chức năng cơ bản của vitamin K cũng được cho là giúp một số tình trạng da nhất định, chẳng hạn như:

• vết rạn da
• tĩnh mạch nhện
• vết sẹo
• đốm đen
• vòng tròn bướng bỉnh dưới mắt bạn

Nguồn đầy đủ: https://khoevui.com/lam-dep/4-loai-vitamin-tot-nhat-cham-soc-lan-da-dep/

vitamin e là dường chất ko thề thiếu cho da

phụ nữ mà ko chăm sóc làn da chỉ có mà thiệt thân

E nghe nhiều đến vitamin E giúp làm trắng da, đắp mặt và uống vitamin E sẽ làm đẹp da rất hiệu quả đó ạ!

Giờ mới biết là vitamin D và K cũng có tác dụng trong việc chăm sóc da.

vitamin nào cũng tốt cho làn da hết các chị nhỉ

Ngày trước e chỉ biết đến vitamin E và C tốt cho việc chăm sóc da lắm!

uống viên dầu vitamin e có tốt không mọi người ơi

ko thể thiếu vitamin c nhé

Vitamin E hấp thụ ánh sáng tia cực tím có hại từ mặt trời khi thoa lên da. Photoprotection đề cập đến khả năng của cơ thể để giảm thiểu thiệt hại gây ra bởi tia UV. Điều này có thể giúp ngăn ngừa các đốm đen và nếp nhăn.

uy nhiên nếu bạn dành ra 10-15 phút tiếp xúc với ánh sáng mặ trời hàng ngày sẽ giúp sản xuất vitamin D trên da. Vitamin D là một trong những loại vitamin tốt nhất cho làn da của bạn, cùng với các vitamin C, E và K.

E nghe nhiều đến vitamin E giúp làm trắng da

Mình thấy nên bổ sung nhiều vitamin C nữa

bài viết rất hữu ích. cảm ơn bạn

Chăm sóc làn da ưu tiên hàng đầu của phái đẹp. nên là một phần thiết yếu của chế độ sức khỏe của bạn.

Vitamin D thường được thực hiện khi ánh sáng mặt trời bị hấp thụ bởi làn da của bạn. Cholesterol chuyển hóa thành vitamin D khi điều này xảy ra.

Bài viết rất hay, thông tin hữu ích, cảm ơn b đã chia sẻ

phụ nữ mà ko chăm sóc làn da chỉ có mà thiệt thân