Ăn gì để không bị mụn trứng cá ghé thăm? Mụn trứng cá thường được kích thích bởi những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể. Vì vậy nó phổ biến nhất ở thanh thiếu niên khi qua tuổi dậy thì .
Mụn trứng cá sẽ từ từ biến mất mà không cần điều trị. Nhưng đôi khi khi một số bắt đầu biến mất, xuất hiện nhiều hơn. Các trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng hiếm khi gây hại. Nhưng điều đó làm các bạn trẻ trở nên thiếu tự tin và có thể để lại sẹo.
Ăn gì khiến nổi mụn trứng cá
Những thứ bạn hấp thụ vào cơ thể có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn so với những loại khác.
Khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng, nó làm cho cơ thể tiết ra một loại hormon gọi là insulin. Việc dư thừa insulin trong máu có thể làm cho các tuyến bã nhờn trên da của bạn tạo ra nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.
Một số loại thực phẩm kích thích tăng đột biến insulin bao gồm:
Sô cô la cũng được cho là gây ảnh hưởng xấu cho da và dẫn đến mụn trứng cá. Nhưng nó dường như không ảnh hưởng đến tất cả mọi người, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .
Ăn gì để không bị mụn trứng cá ghé thăm
Ăn các loại thực phẩm có lượng đường huyết thấp làm bằng carbohydrates phức tạp có thể làm giảm nguy cơ phát triển của mụn trứng cá. Carbohydrate phức tạp được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
Cơ thể của mỗi người là khác nhau. Một số người thấy rằng họ bị mụn nhiều hơn khi họ ăn một số loại thực phẩm nhất định. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ khi thử nghiệm chế độ ăn uống của bạn để xem những gì phù hợp nhất giúp bạn đánh bay mụn trứng cá .
Nguồn: https://khoevui.com/suc-khoe/benh-thuong-gap/an-gi-de-khong-bi-mun-trung-ca-ghe-tham/
Mụn trứng cá sẽ từ từ biến mất mà không cần điều trị. Nhưng đôi khi khi một số bắt đầu biến mất, xuất hiện nhiều hơn. Các trường hợp mụn trứng cá nghiêm trọng hiếm khi gây hại. Nhưng điều đó làm các bạn trẻ trở nên thiếu tự tin và có thể để lại sẹo.
Ăn gì khiến nổi mụn trứng cá
Những thứ bạn hấp thụ vào cơ thể có ảnh hưởng lớn đến làn da của bạn. Một số loại thực phẩm làm tăng lượng đường trong máu của bạn nhanh hơn so với những loại khác.
Khi lượng đường trong máu của bạn tăng lên nhanh chóng, nó làm cho cơ thể tiết ra một loại hormon gọi là insulin. Việc dư thừa insulin trong máu có thể làm cho các tuyến bã nhờn trên da của bạn tạo ra nhiều dầu hơn, làm tăng nguy cơ bị mụn trứng cá.
Một số loại thực phẩm kích thích tăng đột biến insulin bao gồm:
- Mì ăn liền
- Gạo
- Bánh mì
- Đường trắng
- Sữa
- Chất béo bão hòa và chuyển hóa
Sô cô la cũng được cho là gây ảnh hưởng xấu cho da và dẫn đến mụn trứng cá. Nhưng nó dường như không ảnh hưởng đến tất cả mọi người, theo một nghiên cứu được công bố trên tạp chí Journal of Clinical and Aesthetic Dermatology .
Ăn gì để không bị mụn trứng cá ghé thăm
Ăn các loại thực phẩm có lượng đường huyết thấp làm bằng carbohydrates phức tạp có thể làm giảm nguy cơ phát triển của mụn trứng cá. Carbohydrate phức tạp được tìm thấy trong các loại thực phẩm sau:
- Các loại ngũ cốc
- Cây họ đậu
- Rau quả chưa qua chế biến
- Kẽm khoáng
- Vitamin A và E
- Hóa chất gọi là chất chống oxy hóa
- Các loại rau quả màu vàng cam như cà rốt, mơ và khoai lang
- Rau bina và rau xanh và lá xanh đậm khác
- Cà chua
- Quả việt quất
- Bánh mỳ nguyên cám
- Hạt bí ngô
- Đậu, đậu Hà Lan và đậu lăng
- Cá hồi, cá thu và các loại cá béo khác
Cơ thể của mỗi người là khác nhau. Một số người thấy rằng họ bị mụn nhiều hơn khi họ ăn một số loại thực phẩm nhất định. Hãy tham khảo ý kiến của bác sĩ khi thử nghiệm chế độ ăn uống của bạn để xem những gì phù hợp nhất giúp bạn đánh bay mụn trứng cá .
Nguồn: https://khoevui.com/suc-khoe/benh-thuong-gap/an-gi-de-khong-bi-mun-trung-ca-ghe-tham/
