Phái đẹp luôn muốn có một da tươi mới. Nhưng các dấu hiệu lão hóa da như nếp nhăn, nám sạm, đồi mồi luôn đe dọa xuất hiện nhiều hơn. Vậy đâu là cách thức chống lão hóa?
Lão hóa là gì?
Lão hóa da là công đoạn suy giảm các chức năng của da, tuần hoàn máu và hệ bạch huyết suy giảm, làm hủy hoại cấu trúc nền của làn da, làm suy yếu mao mạch dưới làn da, độc tố không đào thải được ra ngoài.
Các bài tập giúp chống lão hóa
Chống lõa hóa cùng với bài tập plank
Dành vài phút tập plank mỗi ngày là cách hữu hiệu nhất để có vòng eo săn chắc. Bài tập này cũng giúp hạn chế chống các chứng đau lưng, mỏi cổ hiệu quả nhất.
Bài tập gập người nâng tạ ngang giúp chống lão hóa
Đây là bài tập giúp đề phòng thoái hóa cột sống, chỉnh sửa tư thế xấu do ngồi máy tính lâu ngày và giảm đau vai gáy.
Chống lão hóa với giải pháp đi bộ
Đây là hoạt động rất bổ dưỡng của người luống tuổi. tích cực đi bộ hàng ngày không riêng giúp giảm cân, giữ gìn dạng hình mà còn giúp giải tỏa căng thẳng.
Động tác burpees giúp chống lão hóa
Burpees là bài tập cho phần lớn cơ địa, tăng sức mạnh, sức bật, sức bền và có tác dụng đốt calo. Chỉ cần tập burpees trong vài phút hàng ngày, bạn sẽ thấy mình giảm mỡ rõ rệt, lượng mỡ thừa cũng được tiêu hao mau lẹ.
Một số mẹo chống lão hóa làn da công hiệu
Dưỡng ẩm để chống lão hóa da
làn da khô sẽ dể dàng khiến các nếp nhăn xảy ra, do vậy hãy luôn giữ ẩm cho da bằng kem dưỡng ẩm hoặc tinh dầu dưỡng da. cùng lúc đó là cung cấp đủ nước cho cơ địa, uống ít ra 2 lít nước mỗi ngày và ăn nhiều trái cây. da có đủ độ ẩm sẽ luôn căng mịn, rạng ngời.
Ngủ đủ giấc giúp chống lão hóa da
Giấc ngủ đóng vai trò cực kỳ cấp thiết trong việc giữ gìn nhan sắc cho chị em. Khi ngủ, cơ thể bạn tự cải tạo và sản sinh ra các tế bào mới. Ngoài ra không nhưng thế mà, trong làm đẹp còn có định nghĩa “beauty sleep”, đó là thời gian từ 10h tối – 2h sáng, lúc cơ địa sản sinh melatonin kiên cường nhất giúp kích hoạt hoóc-môn chống lão hóa cho làn da. Vì thế, hãy ngủ đủ 7-8 tiếng hàng ngày và hạn chế thức khuya.
Bỏ hút thuốc & uống rượu
Trừ 2 ly rượu vang hàng ngày thật sự giúp ích cho cơ thể, việc dùng các đồ uống có cồn và hút thuốc là cách nhanh nhất để cộng thêm tuổi cho làn da của bạn. Thói quen này làm làn da bạn khô đi đáng kể, tạo đều kiện cho các nếp nhăn gây nên.
Chống lão hóa da bằng cách dùng hỗn hợp chống nắng
Bạn có khả năng bỏ 1 vài thao tác trong quá trình dưỡng da, nhưng chống nắng là bước bắt buộc cần có. Ngay khi tiếp xúc với ánh sáng, làn da của bạn lập tức bị tia UVB & UVB tấn công khiến da mau chóng bị lão hóa. Hãy chọn hỗn hợp kem chống nắng có độ SPF ít nhất là 15 và sử dụng hàng ngày sau đông đảo công đoạn dưỡng da và trước khi trang điểm. Khi ra ngoài, hãy đeo kính mát hoặc nón để bảo vệ da và cũng để điểm tô thêm cho trang phục của mình.
Chống lão hóa da bằng biện pháp assage mặt
Khi dùng các loại hợp chất dưỡng vào ban đêm, hãy kết hợp với các động tác massage để sản phẩm thẩm thấu tối ưu hơn Song song nâng cơ mặt. Dùng các đầu ngón tay nhẹ bẫng massage theo hình tròn & di chuyển khắp mặt để kích thích máu lưu thông, và làm giảm các biểu hiện của sự lão hóa giúp chống lão hóa hiệu quả nhất.
Tìm hiểu thêm Căng da không phẫu thuật hiệu quả an toàn tại bally
Dấu hiệu của lão hóa làn da
Làn da khô, thiếu sinh khí
Khi da bị lão hóa, lớp sừng bị tác động dần dần bởi quá trình lão hóa bên trong và các nhân tố bên ngoài khiến chức năng bảo vệ da bị thương tổn. Nó chẳng thể giữ ẩm công hiệu cho da. hiệu quả mang lại là làn da biến thành khô và thô kệch ráp.
Làn da tạo thành nếp nhăn, nếp gấp
Các nếp nhăn diễn ra ở các vị trí Khác nhau của diện mạo là dấu hiệu dễ nhận biết nhất của lão hóa da.
Da chảy xệ nhão, mất tính đàn hồi
Khi tuổi cao, da sẽ bị mất đi các sợi Collagen, Elastin, Laminin, Fibronectin – là những mô tích hợp tạo bộ khung vững chắc cho da gọi là cấu trúc nền. Khi cơ cấu nền bị hư tổn, da bị chùng xuống, không còn căng mịn, mất tính đàn hồi.
