Những nốt mụn đáng ghét liên tục “biểu tình” trên mặt luôn khiến bạn khó chịu phải không nào, trong khi đó việc điều trị mụn thường để lại rất nhiều vết thâm mà phải mất một thời gian dài sau đó da mặt mới có thể tái tạo lại vẻ xinh tươi, rạng rỡ vốn có, chính vì vậy việc ngăn ngừa mụn đóng vai trò vô cùng quan trọng trong quy trình làm đẹp của chị em phụ nữ. Hiểu được điều đó Bloglamdepda.com sẽ tư vấn cho các bạn cách ngăn ngừa mụn cực kỳ hiệu quả đơn giản như sau nhé.
I/ CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÚP HẾT SẠCH MỤN – NGĂN NGỪA MỤN
1/ Không được tuỳ ý nặn mụn
Đây là quy tắc số một. Trong mụn có chứa rất nhiều vi khuẩn . Nếu bạn nặn mụn vi khuẩn có cơ hội lây lan sang những vùng khác và làm nổi nhiều mụn hơn.
2/ Không chạm tay vào mặt
Cố gắng không để tay chạm vào mặt. Bàn tay của bạn có dầu, vi khuẩn và bụi bẩn nên nếu bạn cứ liên tục chạm tay vào mặt sẽ gián tiếp đưa thêm vi khuẩn và các chất bẩn lên mặt, điều đó rất tệ cho da mụn.
3/ Uống đủ nước
Một lần nữa, mình khuyên các bạn dù có bận như thế nào thì cũng phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
4/ Loại bỏ dần đồ ngọt, thức uống có đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Đường gây ra sự tăng đột biến insulin, từ đó kích thích sản xuất hormone gây mụn.
5/ Uống sữa bò ít hơn
Nếu có thì thì bạn nên dừng hẳn, hoặc thay thế bằng sữa đậu nành. Sữa gần đây đã được nhắc đến như một tác nhân gây mụn. Sữa kích thích nội tiết tố testosterone và androgen. Cùng với insulin, gây ra mụn khó chịu.
6/ Uống Trà xanh mỗi ngày
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Giúp chống lão hoá và ngăn ngừa mụn. Mỗi ngày mình đều dành thời gian khoảng 9g sáng uống 1 cốc trà xanh.
7/ Ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống có thể giúp làn da của bạn rất nhiều. Giảm lượng tinh bột, ăn nhiều rau quả, thay chất béo có hại bằng chất béo có lợi như các axit béo omega-3, omega-6 giúp chống lại chứng viêm và thúc đẩy các tế bào khỏe mạnh. Omega-3 có trong dầu cá, nên các bạn có thể uống dầu cá để bổ sung nhé. Omega-6 thì có trong primrose oil.
8/ Bổ sung vitamin, không để cơ thể thiếu hụt vitamin
Vitamin sẽ giúp cơ thể bạn tạo ra sức đề kháng tốt, giúp da và cơ thể khoẻ hơn. Đặc biệt Vitamin A đã được thúc đẩy khiến làn da khỏe mạnh.
CHÚ Ý: KHÔNG uống vitamin A nếu bạn đang mang thai hoặc có ý định mang thai. Trước và sau khi uống phải xét nghiệm máu, men gan và phải có sự chỉ định của bác sĩ.
9/ Bổ sung Zinc (Kẽm)
Zinc giúp quá trình tổng hợp protein, làm lành vết thương nhanh, ngăn ngừa mụn. Hãy sử dụng 30 mg Zinc mỗi ngày.
10/ Bổ sung Vitamin E
Viatmin E cũng rất tốt cho da mụn, chống oxy hoá.
11/ Không rửa mặt quá 2 lần 1 ngày
Nếu các bạn nghĩ da càng dầu càng nên rửa nhiều thì sai lầm, càng rửa nhiều sẽ khiến da bạn bị khô. Theo cơ chế cân bằng của da, khi da khô sẽ tiết da nhiều dầu hơn để cân bằng, điều đó khiến da bạn ngày càng tệ hơn.
12/ Dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt
Độ ẩm từ da của bạn sẽ chống lại các vi khuẩn gây mụn. Bạn phải đảm bảo rằng bạn cung cấp cho da của bạn đủ độ ẩm, ngay cả khi bạn có làn da dầu, thì cũng phải cung cấp độ ẩm, vì như mình đã nói ở trên, nếu da khô thì càng tiết nhiều dầu hơn. Hãy chọn kem dưỡng ẩm oil free nếu bạn là da dầu.
13/ Cố gắng cân bằng cuộc sống
Không để bị stress, tránh xa các chất có cồn và thuốc lá. Tập thể dục hằng tuần.
14/ Ngủ đủ giấc, đảm bảo vệ sinh chăn, drap và gối mỗi tuần 1 lần
15/ Phải dùng kem chống nắng vào ban ngày.
II/ CÁCH LÀM MẶT NẠ TRỊ MỤN
1/ Công thức số 1: Mặt nạ Matcha – Yoghurt – Mật ong
Nguyên liệu:
• 1 teaspoon bột Matcha
• 1- 2 tablespoon Yoghurt không đường
• 1 teaspoon Mật ong nguyên chất.
Cách làm:
• Mix matcha, yoghurt và mật ong lại và bôi đều lên mặt.
• Để khoảng 15 phút rồi rửa mặt sạch sau đó dùng skincare. Sau khi đắp mặt nạ xong mình thấy da căng mịn và mềm mại rất thích.
Tác dụng của nguyên liệu:
• Matcha: chống oxy hóa, làm mát và giảm sưng
• Yoghurt: có chứa kẽm và lactic acid làm nhỏ lỗ chân long, giảm mụn và mờ sẹo
• Mật ong: chống và giảm nhiễm khuẩn
Dùng được cho da nhạy cảm.
2/ Công thức số 2: Mặt nạ bột quế – mật ong
Nguyên liệu:
• 1/2 teaspoon bột quế
• 2 teaspoon Mật ong nguyên chất
Cách làm:
• Mix bột quế và mật ong lại với nhau thành hỗn hợp.
• Dùng hỗn bôi lên những nốt mụn, để trong vòng 20 phút rồi sửa mặt sach. Dùng khoảng 3 -4 ngày vết mụn của bạn sẻ giảm hẳn và mất.
Tác dụng của nguyên liệu:
• Bột quế: chống oxy hoá mạnh, loại trừ vi khuẩn P.acne ( nguyên nhân gây mụn )
• Mật ong: chống viêm và giảm nhiễm khuẩn.
Da nhạy cảm cẩn thận test trước khi dùng cho mặt.
3/ Công thức số 3: Mặt nạ lòng trắng trứng + yến mạch + Yoghurt+ mật ong
Nguyên liệu
• 1/3 ly nước nóng (khoảng 60-70 độ, không phải nước sôi)
• 2 tablespoon bột yến mạch
• 2 tablespoon Yoghurt không đường
• 1 teaspoon cà phê mật ong
• 1 lòng trắng trứng đánh nổi bọt.
Cách làm
• Trộn yến mạch vào nước, cho yến mạch nở ra. Trong thời gian đó mix tất cả nguyên liệu còn lại còn lại vào yến mạch ban đầu.
• Bôi đều lên mặt, để trong vòng 20 phút rửa sạch. Mặt nạ này thì công nhận siêu tốt, mình cảm nhận rõ sự mềm mịn của da, da cũng sáng hơn nếu kiên trì dùng mặt nạ này nhé.
Tác dụng của nguyên liệu
• Yến mạch giúp sáng da, cung cấp độ ẩm
• Yoghurt: có chứa kẽm và lactic acid làm nhỏ lỗ chân long, giảm mụn và mờ sẹo
• Mật ong: chống viêm và giảm nhiễm khuẩn.
• Lòng trắng trứng chứa protein cao, chống oxy hoá, giảm lượng dầu cho da.
Dùng được cho da nhạy cảm.
Chúc các bạn thành công và luôn xinh
Tham khảo: kbskin.com
I/ CÁC PHƯƠNG PHÁP GIÚP HẾT SẠCH MỤN – NGĂN NGỪA MỤN
1/ Không được tuỳ ý nặn mụn
Đây là quy tắc số một. Trong mụn có chứa rất nhiều vi khuẩn . Nếu bạn nặn mụn vi khuẩn có cơ hội lây lan sang những vùng khác và làm nổi nhiều mụn hơn.
2/ Không chạm tay vào mặt
Cố gắng không để tay chạm vào mặt. Bàn tay của bạn có dầu, vi khuẩn và bụi bẩn nên nếu bạn cứ liên tục chạm tay vào mặt sẽ gián tiếp đưa thêm vi khuẩn và các chất bẩn lên mặt, điều đó rất tệ cho da mụn.
3/ Uống đủ nước
Một lần nữa, mình khuyên các bạn dù có bận như thế nào thì cũng phải uống đủ 2 lít nước mỗi ngày.
4/ Loại bỏ dần đồ ngọt, thức uống có đường ra khỏi chế độ ăn uống của bạn
Đường gây ra sự tăng đột biến insulin, từ đó kích thích sản xuất hormone gây mụn.
5/ Uống sữa bò ít hơn
Nếu có thì thì bạn nên dừng hẳn, hoặc thay thế bằng sữa đậu nành. Sữa gần đây đã được nhắc đến như một tác nhân gây mụn. Sữa kích thích nội tiết tố testosterone và androgen. Cùng với insulin, gây ra mụn khó chịu.
6/ Uống Trà xanh mỗi ngày
Trà xanh chứa các chất chống oxy hóa giúp chống lại các gốc tự do. Giúp chống lão hoá và ngăn ngừa mụn. Mỗi ngày mình đều dành thời gian khoảng 9g sáng uống 1 cốc trà xanh.
7/ Ăn uống cân bằng
Chế độ ăn uống có thể giúp làn da của bạn rất nhiều. Giảm lượng tinh bột, ăn nhiều rau quả, thay chất béo có hại bằng chất béo có lợi như các axit béo omega-3, omega-6 giúp chống lại chứng viêm và thúc đẩy các tế bào khỏe mạnh. Omega-3 có trong dầu cá, nên các bạn có thể uống dầu cá để bổ sung nhé. Omega-6 thì có trong primrose oil.
8/ Bổ sung vitamin, không để cơ thể thiếu hụt vitamin
Vitamin sẽ giúp cơ thể bạn tạo ra sức đề kháng tốt, giúp da và cơ thể khoẻ hơn. Đặc biệt Vitamin A đã được thúc đẩy khiến làn da khỏe mạnh.
9/ Bổ sung Zinc (Kẽm)
Zinc giúp quá trình tổng hợp protein, làm lành vết thương nhanh, ngăn ngừa mụn. Hãy sử dụng 30 mg Zinc mỗi ngày.
10/ Bổ sung Vitamin E
Viatmin E cũng rất tốt cho da mụn, chống oxy hoá.
11/ Không rửa mặt quá 2 lần 1 ngày
Nếu các bạn nghĩ da càng dầu càng nên rửa nhiều thì sai lầm, càng rửa nhiều sẽ khiến da bạn bị khô. Theo cơ chế cân bằng của da, khi da khô sẽ tiết da nhiều dầu hơn để cân bằng, điều đó khiến da bạn ngày càng tệ hơn.
12/ Dưỡng ẩm sau mỗi lần rửa mặt
Độ ẩm từ da của bạn sẽ chống lại các vi khuẩn gây mụn. Bạn phải đảm bảo rằng bạn cung cấp cho da của bạn đủ độ ẩm, ngay cả khi bạn có làn da dầu, thì cũng phải cung cấp độ ẩm, vì như mình đã nói ở trên, nếu da khô thì càng tiết nhiều dầu hơn. Hãy chọn kem dưỡng ẩm oil free nếu bạn là da dầu.
13/ Cố gắng cân bằng cuộc sống
Không để bị stress, tránh xa các chất có cồn và thuốc lá. Tập thể dục hằng tuần.
14/ Ngủ đủ giấc, đảm bảo vệ sinh chăn, drap và gối mỗi tuần 1 lần
15/ Phải dùng kem chống nắng vào ban ngày.
II/ CÁCH LÀM MẶT NẠ TRỊ MỤN
1/ Công thức số 1: Mặt nạ Matcha – Yoghurt – Mật ong
Nguyên liệu:
• 1 teaspoon bột Matcha
• 1- 2 tablespoon Yoghurt không đường
• 1 teaspoon Mật ong nguyên chất.
Cách làm:
• Mix matcha, yoghurt và mật ong lại và bôi đều lên mặt.
• Để khoảng 15 phút rồi rửa mặt sạch sau đó dùng skincare. Sau khi đắp mặt nạ xong mình thấy da căng mịn và mềm mại rất thích.
Tác dụng của nguyên liệu:
• Matcha: chống oxy hóa, làm mát và giảm sưng
• Yoghurt: có chứa kẽm và lactic acid làm nhỏ lỗ chân long, giảm mụn và mờ sẹo
• Mật ong: chống và giảm nhiễm khuẩn
Dùng được cho da nhạy cảm.
2/ Công thức số 2: Mặt nạ bột quế – mật ong
Nguyên liệu:
• 1/2 teaspoon bột quế
• 2 teaspoon Mật ong nguyên chất
Cách làm:
• Mix bột quế và mật ong lại với nhau thành hỗn hợp.
• Dùng hỗn bôi lên những nốt mụn, để trong vòng 20 phút rồi sửa mặt sach. Dùng khoảng 3 -4 ngày vết mụn của bạn sẻ giảm hẳn và mất.
Tác dụng của nguyên liệu:
• Bột quế: chống oxy hoá mạnh, loại trừ vi khuẩn P.acne ( nguyên nhân gây mụn )
• Mật ong: chống viêm và giảm nhiễm khuẩn.
Da nhạy cảm cẩn thận test trước khi dùng cho mặt.
3/ Công thức số 3: Mặt nạ lòng trắng trứng + yến mạch + Yoghurt+ mật ong
Nguyên liệu
• 1/3 ly nước nóng (khoảng 60-70 độ, không phải nước sôi)
• 2 tablespoon bột yến mạch
• 2 tablespoon Yoghurt không đường
• 1 teaspoon cà phê mật ong
• 1 lòng trắng trứng đánh nổi bọt.
Cách làm
• Trộn yến mạch vào nước, cho yến mạch nở ra. Trong thời gian đó mix tất cả nguyên liệu còn lại còn lại vào yến mạch ban đầu.
• Bôi đều lên mặt, để trong vòng 20 phút rửa sạch. Mặt nạ này thì công nhận siêu tốt, mình cảm nhận rõ sự mềm mịn của da, da cũng sáng hơn nếu kiên trì dùng mặt nạ này nhé.
Tác dụng của nguyên liệu
• Yến mạch giúp sáng da, cung cấp độ ẩm
• Yoghurt: có chứa kẽm và lactic acid làm nhỏ lỗ chân long, giảm mụn và mờ sẹo
• Mật ong: chống viêm và giảm nhiễm khuẩn.
• Lòng trắng trứng chứa protein cao, chống oxy hoá, giảm lượng dầu cho da.
Dùng được cho da nhạy cảm.
Chúc các bạn thành công và luôn xinh
Tham khảo: kbskin.com
