Ăn gì để bổ thận? có lẽ các bà nội trợ sẽ chỉ hỏi như thế khi người thân mình bị thấn yếu, mắc các bệnh liên quan đến thận, bài viết này sẽ đưa ra 10 loại thực phẩm tốt nhất cho thận để các chị em nội trợ chuẩn bị cho mỗi bữa ăn hàng ngày nhé.
Ăn gì khỏe thận
Ngoài việc sử dụng thuốc chữa bệnh thận yếu cần phải chú ý đến chế độ ăn uống khoa học hợp lý, sau đây là 10 lợi thực phẩm chúng tôi muốn bạn hãy dùng nó mỗi ngày.
1.Ớt chuông đỏ – tăng cường chức năng của thận
Ớt chuông đỏ là một lựa chọn tốt cho những người quan tâm về sức khỏe của thận, bởi vì nó có ít kali. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ… giúp tăng cường chức năng của thận. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư.
Ớt chuông đỏ giúp tăng cường chức năng của thận
>>> Xem thêm thuốc chữa sỏi thận hiệu quả nhất được nhập khẩu từ Mỹ
2.Bắp cải- phá vỡ các gốc tự do
Bắp cải là một loại rau họ cải chứa đầy các hợp chất hóa học có tác dụng phá vỡ các gốc tự do, chống lại bệnh ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Bắp cải còn là một loại thực phẩm tuyệt vời cho kế hoạch ăn uống của bạn, bởi vì nó cũng giàu vitamin K và C, chất xơ và một nguồn cung cấp vitamin B6 và axit folic, nhưng lại chứa ít kali nên đặc biệt tốt cho thận.
3. Súp lơ – trung hòa các chất độc hại trong gan, thận.
Loại rau họ cải này mang lại rất nhiều vitamin C, folate và chất xơ… giúp trung hòa các chất độc hại trong gan, thận.
Súp lơ có thể được ăn sống với nhúng hoặc trong món salad. Hấp hoặc luộc, nó có thể được tẩm gia vị và trở thành một món ăn tuyệt vời. Bạn có thể ăn món súp lơ nghiền để làm sạch cơ thể và lọc các tạp chất trong máu.
4. Tỏi – chống oxy hóa và chống đông máu.
Tỏi tốt cho việc giảm viêm và giảm cholesterol. Nó cũng có chất chống oxy hóa và chống đông máu nên cũng được coi là tốt cho thận của bạn. Tỏi sau khi được chế biến sẽ không ảnh hưởng đến tính chống oxy hóa của nó, nhưng sẽ làm cho khả năng giảm chống đông máu và chống viêm bị giảm đi.
Tỏi tốt cho việc giảm viêm và giảm cholesterol
5. Hành tây – kháng viêm nên sẽ giúp thận làm việc hiệu quả hơn.
Không chỉ chứa hàm lượng kali thấp, hành tây có đầy đủ các chất flavonoid, đặc biệt là quercetin. Flavonoid là những hóa chất tự nhiên ngăn chặn các chất béo trong mạch máu. Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà được cho là có thể giúp giảm bệnh tim và bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư. Nó cũng có đặc tính kháng viêm nên sẽ giúp thận làm việc hiệu quả hơn.
Hành tây cũng chứa crom, một loại khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa của chất béo, protein và carbohydrate nên sẽ giảm gánh nặng cho thận.
6. Quả việt quất – làm tan sỏi thận
Quả việt quất “thân thiện” với thận vì nó chứa các hợp chất chống oxy hóa gọi là anthocyanidins, vitamin C, chất xơ… có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, bởi vì nó làm cho nước tiểu có tính axit hơn và giúp tan sỏi thận ngăn ngừa vi khuẩn bám vào bên trong của bàng quang. Quả việt quất cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.
Quả việt quấn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu
>>> Xem thêm thuốc chữa sỏi thận chiết xuất từ quả nam việt quất nhập khẩu Mỹ
7. Quả mâm xôi – thanh lọc gan thận.
Quả mâm xôi chứa một hợp chất gọi là axit ellagic, giúp trung hòa các gốc tự do. Màu đỏ của berry đến từ chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin, cũng có tác dụng tăng cường khả năng hoạt động, thải lọc của gan, thận, cản trở sự tăng trưởng và hình thành các khối u. Quả mâm xôi còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, mangan, folate, một loại vitamin B… nên tốt cho sức khỏe nói chung.
8. Cá – Bảo vệ các cơ quan nội tạng
Một nguồn chất lượng cao của protein là cá. Hiệp hội bệnh tiểu đường Mỹ và Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên bổ sung cá trong các bữa ăn hai hoặc ba lần một tuần. Không những là một nguồn tuyệt vời của protein, cá có chứa chất béo có khả năng chống viêm được gọi là omega-3. Những chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư và bệnh tim. Chúng cũng giúp giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt) và bảo vệ các cơ quan nội tạng, trong đó có cả thận.
Các loại cá có nhiều nhất omega-3 là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…
9. Nho đỏ – chống viêm nhiễm gan thận
Màu sắc trong nho đỏ là nhờ chất flavonoid. Hợp chất này tốt cho trái tim của bạn, bởi vì nó ngăn chặn quá trình oxy hóa và làm giảm nguy cơ cục máu đông. Một chất chống oxy hóa khác có trong nho là resveratrol có thể thúc đẩy sản xuất oxit nitric, làm tăng cơ bắp thư giãn trong các mạch máu để máu lưu thông tốt hơn. Flavonoids cũng giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư và ngăn ngừa viêm nhiễm, đặc biệt là viêm nhiễm ở những cơ quan làm nhiệm vụ thải lọc trong cơ thể như gan và thận.
10. Lòng trắng trứng – bảo vệ nâng cao sức khỏe của thận.
Trong lòng trắng trứng chứa các loại khoáng chất và vitamin cần thiết rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra cùng với hàm lượng chất sắt và protein cao, không có chứa chất béo sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người đang bị bệnh thận.
Lòng trắng trứng chứa chất sắt và protein cao tốt cho sức khỏe của thận
Trên đây là 10 loại thực phẩm thực phẩm tốt cho thận yếu mà các bạn nên dùng hàng ngày để đảm bảo sức khỏe của thận. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết !
>>> Xem thêm thuốc bổ thận tốt nhất nhập khẩu 100% từ Mỹ
Nguồn: suckhoecongdongvn.net
Ăn gì khỏe thận
Ngoài việc sử dụng thuốc chữa bệnh thận yếu cần phải chú ý đến chế độ ăn uống khoa học hợp lý, sau đây là 10 lợi thực phẩm chúng tôi muốn bạn hãy dùng nó mỗi ngày.
1.Ớt chuông đỏ – tăng cường chức năng của thận
Ớt chuông đỏ là một lựa chọn tốt cho những người quan tâm về sức khỏe của thận, bởi vì nó có ít kali. Ngoài ra, nó còn chứa nhiều vitamin A, C, B6, axit folic và chất xơ… giúp tăng cường chức năng của thận. Chúng cũng chứa các chất chống oxy hóa lycopene, giúp bảo vệ cơ thể chống lại một số loại ung thư.
Ớt chuông đỏ giúp tăng cường chức năng của thận
>>> Xem thêm thuốc chữa sỏi thận hiệu quả nhất được nhập khẩu từ Mỹ
2.Bắp cải- phá vỡ các gốc tự do
Bắp cải là một loại rau họ cải chứa đầy các hợp chất hóa học có tác dụng phá vỡ các gốc tự do, chống lại bệnh ung thư và hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Bắp cải còn là một loại thực phẩm tuyệt vời cho kế hoạch ăn uống của bạn, bởi vì nó cũng giàu vitamin K và C, chất xơ và một nguồn cung cấp vitamin B6 và axit folic, nhưng lại chứa ít kali nên đặc biệt tốt cho thận.
3. Súp lơ – trung hòa các chất độc hại trong gan, thận.
Loại rau họ cải này mang lại rất nhiều vitamin C, folate và chất xơ… giúp trung hòa các chất độc hại trong gan, thận.
Súp lơ có thể được ăn sống với nhúng hoặc trong món salad. Hấp hoặc luộc, nó có thể được tẩm gia vị và trở thành một món ăn tuyệt vời. Bạn có thể ăn món súp lơ nghiền để làm sạch cơ thể và lọc các tạp chất trong máu.
4. Tỏi – chống oxy hóa và chống đông máu.
Tỏi tốt cho việc giảm viêm và giảm cholesterol. Nó cũng có chất chống oxy hóa và chống đông máu nên cũng được coi là tốt cho thận của bạn. Tỏi sau khi được chế biến sẽ không ảnh hưởng đến tính chống oxy hóa của nó, nhưng sẽ làm cho khả năng giảm chống đông máu và chống viêm bị giảm đi.
Tỏi tốt cho việc giảm viêm và giảm cholesterol
5. Hành tây – kháng viêm nên sẽ giúp thận làm việc hiệu quả hơn.
Không chỉ chứa hàm lượng kali thấp, hành tây có đầy đủ các chất flavonoid, đặc biệt là quercetin. Flavonoid là những hóa chất tự nhiên ngăn chặn các chất béo trong mạch máu. Quercetin là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ mà được cho là có thể giúp giảm bệnh tim và bảo vệ cơ thể chống lại nhiều loại ung thư. Nó cũng có đặc tính kháng viêm nên sẽ giúp thận làm việc hiệu quả hơn.
Hành tây cũng chứa crom, một loại khoáng chất giúp cơ thể chuyển hóa của chất béo, protein và carbohydrate nên sẽ giảm gánh nặng cho thận.
6. Quả việt quất – làm tan sỏi thận
Quả việt quất “thân thiện” với thận vì nó chứa các hợp chất chống oxy hóa gọi là anthocyanidins, vitamin C, chất xơ… có thể ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu, bởi vì nó làm cho nước tiểu có tính axit hơn và giúp tan sỏi thận ngăn ngừa vi khuẩn bám vào bên trong của bàng quang. Quả việt quất cũng đã được chứng minh là có thể ngăn ngừa ung thư và bệnh tim.
Quả việt quấn ngăn ngừa nhiễm trùng đường tiểu
>>> Xem thêm thuốc chữa sỏi thận chiết xuất từ quả nam việt quất nhập khẩu Mỹ
7. Quả mâm xôi – thanh lọc gan thận.
Quả mâm xôi chứa một hợp chất gọi là axit ellagic, giúp trung hòa các gốc tự do. Màu đỏ của berry đến từ chất chống oxy hóa gọi là anthocyanin, cũng có tác dụng tăng cường khả năng hoạt động, thải lọc của gan, thận, cản trở sự tăng trưởng và hình thành các khối u. Quả mâm xôi còn chứa nhiều chất xơ, vitamin C, mangan, folate, một loại vitamin B… nên tốt cho sức khỏe nói chung.
8. Cá – Bảo vệ các cơ quan nội tạng
Một nguồn chất lượng cao của protein là cá. Hiệp hội bệnh tiểu đường Mỹ và Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyên bạn nên bổ sung cá trong các bữa ăn hai hoặc ba lần một tuần. Không những là một nguồn tuyệt vời của protein, cá có chứa chất béo có khả năng chống viêm được gọi là omega-3. Những chất béo lành mạnh giúp phòng ngừa các bệnh như ung thư và bệnh tim. Chúng cũng giúp giảm LDL (cholesterol xấu) và tăng HDL (cholesterol tốt) và bảo vệ các cơ quan nội tạng, trong đó có cả thận.
Các loại cá có nhiều nhất omega-3 là cá hồi, cá ngừ, cá thu, cá trích…
9. Nho đỏ – chống viêm nhiễm gan thận
Màu sắc trong nho đỏ là nhờ chất flavonoid. Hợp chất này tốt cho trái tim của bạn, bởi vì nó ngăn chặn quá trình oxy hóa và làm giảm nguy cơ cục máu đông. Một chất chống oxy hóa khác có trong nho là resveratrol có thể thúc đẩy sản xuất oxit nitric, làm tăng cơ bắp thư giãn trong các mạch máu để máu lưu thông tốt hơn. Flavonoids cũng giúp bảo vệ bạn khỏi ung thư và ngăn ngừa viêm nhiễm, đặc biệt là viêm nhiễm ở những cơ quan làm nhiệm vụ thải lọc trong cơ thể như gan và thận.
10. Lòng trắng trứng – bảo vệ nâng cao sức khỏe của thận.
Trong lòng trắng trứng chứa các loại khoáng chất và vitamin cần thiết rất tốt cho sức khỏe. Ngoài ra cùng với hàm lượng chất sắt và protein cao, không có chứa chất béo sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo dành cho những người đang bị bệnh thận.
Lòng trắng trứng chứa chất sắt và protein cao tốt cho sức khỏe của thận
Trên đây là 10 loại thực phẩm thực phẩm tốt cho thận yếu mà các bạn nên dùng hàng ngày để đảm bảo sức khỏe của thận. Cảm ơn các bạn đã đọc bài viết !
>>> Xem thêm thuốc bổ thận tốt nhất nhập khẩu 100% từ Mỹ
Nguồn: suckhoecongdongvn.net
