5 Cách Đơn Giản Có Thể Giảm Cân

Giảm cân là mục tiêu của rất nhiều người trong chúng ta. Nhưng để giảm cân thật không dễ chút nào. Có rất nhiều chế độ ăn uống nhằm giảm cân mà bạn có thể tìm thấy trên mạng, tất cả đều cung cấp các hướng dẫn khác nhau hoặc các hưỡng dẫn giảm cân cấp tốc. Thật khó để biết cái gì là tốt nhất. Tuy nhiên, những cách giảm cân tốt nhất và hướng tới một cơ thể khoẻ mạnh là ăn huống hợp lý và chăm tập thể dục. Sau đây là 5 cách giảm cân đơn giản nhất mà ai cũng có thể thực hiện.
1. Đi bộ
Đi bộ là một trong những cách dễ dàng nhất và có thể thực hiện được bất kì lúc nào trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Hãy thử đi bộ tới nơi làm, đi bộ tới nơi đón xe buýt. Đối với khoảng cách xa hơn, hãy đỗ xe ở nơi xa chỗ làm hơn. Đi bộ lên cầu thang thay vì đi thang máy. Ngoài những thay đổi đơn giản trên, đi dạo một mình, hoặc với gia đình hoặc bạn bè, có thể là một cách tuyệt vời để tập thể dục, cũng như thư giãn và tốt cho việc giảm căng thẳng sau một ngày làm việc.
>>>Đọc thêm: 10 lợi ích của việc đi bộ buổi sáng
2. Ngừng uống nước ngọt đóng chai
Nước ngọt đóng chai hay lon là sự bổ sung năng lượng tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng có nhiều đường, chất béo và chất bảo quản. Đồ uống có ga là một trong những nguyên nhân hàng đầu gây ra chứng béo phì. Chúng có thể chứa nhiều calo hơn đồ ăn nhẹ, nhưng không làm bạn no được, bởi đây là calo rỗng. Vì vậy thay vì uống nước ngọt hãy uống nước lọc. Nước giúp bạn không bị mất nước, giúp tăng cường trao đổi chất, giúp bạn thấy nhanh no hơn vì thế giúp bạn giảm cân tốt hơn.
3. Tự nấu ăn
Những món ăn sẵn ở của hàng ít nhiều đã qua chế biến và có hoá chất, bạn không thực sự biết mình đang ăn gì. Hầu hết chúng chứa nhiều chất béo và muối vốn không có lợi cho sức khoẻ. Vì vậy hãy tự nấu ăn và chế biến các món ăn. Bạn sẽ biết chính xác những gì bạn đang ăn và chọn những thứ gì tốt cho cơ thể của bạn.
4. Hãy chơi môn thể thao mà mình yêu thích
Với môn thể thao mà mình yêu thích bạn sẽ có nhiều động lực để chơi và gắn bó với nó thường xuyên hơn. Hoạt động thể chất thường xuyên sẽ giúp bạn khoẻ mạnh và cơ thể cường tráng hơn.
5. Ăn hoả quả và rau xanh.
Trái cây và rau xanh là một cách tuyệt vời để tăng mức năng lượng của bạn, giảm cân và cải thiện tiêu hóa. Chúng cũng rất ngon và tươi. Nếu bạn thấy nhàm chán với một loại trái cây, hãy thử các loại quả khác, hoặc trộn các loại hoa qua bạn yêu thích với sữa chua.

Giảm cân có thể là một thách thức những sẽ rất có giá trị nếu bạn quyết tâm thực hiện. Những thay đổi nhỏ sẽ dễ dàng hơn nhiều so các kế hoạch ăn kiêng to lớn vì vậy hãy kiên trì với mục tiêu của bạn nhé.
>>>Đọc thêm: giảm cân bằng dấm táo và mật ong

sucsesfull đã viết:

Em thấy các mẹ đang nhao nhao chọn lowcarb giảm cân vừa đơn giản lại hiệu quả nhưng em đang băn khoăn ko biết nên chọn FitFood.vn, SaiGon kitchen club, Eat More salad… Các mẹ ai dùng rồi cho e xin ý kiến với ạ?

Nhấn để mở rộng...

Không phả chê bai gì cả theo cá nhân mình thì Saigon Kitchen Club giá cả mắc hơn nhiều, lại ít lựa chọn hơn FitFood.vn . Còn Eat more salad lúc đầu bán salad, dạo này chuyển qua bán thức ăn giống Fitfood nhưng tới 79k/bữa, rau lại ko tươi như FitFood.vn. Nói chung mình thấy FitFood vẫn ổn nhất, thực phẩm rau thịt đảm bảo chất lượng, giá cả phải chăng.

Mình còn dùng thêm sản phẩm hỗ trợ tuần hoàn để tăng chuyển hóa mỡ trong cơ thể nữa, do cơ địa mình vốn khó giảm cân lắm.

Tiết Sam Sam đã viết:

Cảm ơn thông tin chia sẻ hữu ích của mn nhé. Mình phải thử áp dụng mới đc .

Nhấn để mở rộng...

Thử tìm hiểu D'Oxyva nhé bạn, mình đang dùng rất tốt. Sản phẩm cải thiện trao đổi chất nhờ tăng tuần hoàn nên giảm cân rất tốt.

Ai đang giảm cân thì có thể tham khảo sản phẩm giảm cân herbalife nhé. Và cần xem cách giảm cân hiệu quả với herbalife như thế nào nhé.

mình hay độ buổi tối quanh mấy vòng hô gươm

Giảm cân có thể là một thách thức những sẽ rất có giá trị nếu bạn quyết tâm thực hiện

giảm cân mà chỉ ăn kiêng thôi thi lâu giảm lắm, phải tập luyện mí thành công

nước ngọt đóng chai hay lon là sự bổ sung năng lượng tuyệt vời. Tuy nhiên, chúng có nhiều đường, chất béo và chất bảo quản

Hàng ngày mình đều cố gắng dành 1 chút thời gian để đi bộ Không giảm được nhiều, nhưng cũng cảm thấy cơ thể khỏe khoắn hơn.

Tiện topic giảm cân, em biết là có rất nhiều chị em muốn giảm cân nhưng k thể giảm ăn giống em. Nên là chia sẻ cho chị em 1 thứ ăn mãi k sợ béo mà cũng k sợ bị đói. Bạn em nó cho em uống ngũ cốc Beone nó bảo là ăn trc bữa cơm để đến bữa no r sẽ ăn ít lại. Thề, ngon cực. Em mua về uống, có bữa uống xong k ăn cơm luôn, mà cũng chẳng phải ăn thêm gì. thức đến 11h đêm cũng k thấy đói

nước ngọt đóng chai hay lon là sự bổ sung năng lượng tuyệt vời.

Giảm cân có thể là một thách thức những sẽ rất có giá trị nếu bạn quyết tâm thực hiện

Những món ăn sẵn ở của hàng ít nhiều đã qua chế biến và có hoá chất, bạn không thực sự biết mình đang ăn gì.