Có nên ăn chocolate khi mang thai?
Bà bầu ăn socola đen có tốt không?
Bà bầu ăn socola đen có tốt không?
Những câu hỏi thắc mắc này sẽ được giải đáp ngay dưới đây, nếu như các mẹ, các chị chưa thỏa mãn thì có thể comment bên dưới để mình cùng trao đổi nhé.
Ăn uống là quan trọng nhưng đối với người mang thai thì lại là việc vô cùng quan trọng. Làm thế nào để việc ăn uống tốt cho cả mẹ và bé. Mẹ bầu luôn có danh sách những món được ăn và món không được ăn. Chocolate là một món ăn quen thuộc và bỗ dưỡng. Liệu nó có phù hợp với mẹ không? chúng ta cùng tìm hiểu thêm nhé!
Khác với các loại socola trắng, socola sữa vốn chứa nhiều đường, chất béo và caramel, socola đen cao cấp được xem là loại thực phẩm đáng được ưu ái trong thực đơn thường ngày vì tạo nên các hiệu quả tích cực đối với sức khỏe như: giảm sâu răng (với loại socola đen không đường), tốt cho não và tim, chống trầm cảm, làm giảm quá trình lão hóa, hạ huyết áp, giảm cholesterol, tăng sức đề kháng và góp phần phòng chống ung thư hiệu quả v.v… Với việc bà bầu ăn socola đen thường xuyên trong liều lượng chừng mực mang lại các lợi ích không ngờ về sức khỏe của người mẹ và sự phát triển ở thai nhi.
>> Xem thêm: Bà bầu ăn socola đen có tốt không?
Với bà bầu, việc ăn socola đen cao cấp thường xuyên với liều lượng chừng mực mang lại
các lợi ích không ngờ về sức khỏe của mẹ và sự phát triển ở thai nhi.
Bà bầu ăn socola đen sẽ tránh được tiền sản giật
Là nỗi ám ảnh của những người mang thai. Tiền sản giật được cho là chứng bệnh của thai phụ có nguy cơ làm mất mạng. Tiền sản giật là căn bệnh liên quan đến cao huyết áp.
Thai phụ thường xuyên ăn socola đen ít nhất 5 lần/tuần giảm khả năng bị tiền sản giật đến trên 40% so với thai phụ không ăn hoặc ăn ít socola. Nguyên nhân được lý giải là do chất theobromine chứa trong socola, đặc biệt là socola đen, có tác dụng ngăn chặn tình trạng nguy hiểm này. Nghiên cứu cũng cho thấy, thai nhi của những thai phụ tiêu thụ nhiều socola có lượng theobromine trong rốn và máu ở dây rốn cao gấp nhiều lần hơn so với các thai nhi mà mẹ ít ăn socola trong thai kỳ. Như vậy, việc dùng socola đen với số lượng nhỏ là cần thiết để ngăn chặn biến chứng đặc biệt nghiêm trọng này khi bầu bí.
Thai phụ hường xuyên ăn socola ít nhất 5 lần/tuần giảm khả năng bị tiền sản giật đến trên 40%
so với thai phụ không ăn hoặc ăn ít socola
Bà bầu ăn socola đen giúp giảm căng thẳng, trầm cảm trong thai kỳ
Serotonin là hóa chất tự nhiên chống trầm cảm có trong socola đen, kết hợp các thuộc tính trong socola kích thích sản xuất chất dẫn truyền thần kinh trong não được gọi là endorphin giúp thai phụ có tâm trạng vui vẻ, hưng phấn. Endorphin còn được xem là “thuốc giảm đau tự nhiên” do cơ thể sản xuất ra, do đó, nếu tiêu thụ nhiều socola trong suốt thai kỳ cũng giúp bà bầu giảm được các chứng đau nhức khi bầu bí. Nên dùng socola đen loại ít hoặc không đường, với lượng ca cao khoảng 65% hoặc cao hơn. Đây cũng là một loại thức ăn rất dễ gây tăng cân, vì vậy mẹ bầu cần cân đối lượng socola dùng hàng ngày, tránh ăn quá nhiều theo sở thích hay thói quen ăn ngọt của mình.
>> Xem thêm: Socola đen cao cấp
Ăn socola đen giúp giảm căng thẳng, trầm cảm trong thai kỳ
Khi mang thai thì mối lo ngại tiếp theo của thai phụ đó là bị nhiễm bệnh. Trong chocolate đen chưa nhiều chất chống oxy hóa. Chất này có công dụng vô hiệu hóa các hóa chất độc hại có gốc tự do sản sinh khi cơ thể tiếp xúc với những thứ như khói thuốc lá, thuốc trừ sâu…, từ đó cải thiện khả năng miễn dịch vốn bị suy yếu trong thời gian mang thai.
Hãy đến tư vấn bác sĩ để được lời khuyên liều lượng dùng chocolate thích hợp cho mỗi người
Chocolate đối với sức khỏe của mẹ là tốt thì cũng giúp cho em bé trong bụng tốt lây. Những bé sinh từ những bà mẹ ăn socola trong thời gian thai nghén (đặc biệt giai đoạn 3 tháng đầu) sẽ năng động, có hành vi lạc quan và cười nhiều hơn. So với các bé sinh ra ở những bà mẹ bị stress nhưng có ăn socola thường xuyên trong thai kỳ sẽ ít có biểu hiện lo lắng hơn các bé có mẹ stress nhưng không ăn socola khi mang thai.
>> Xem thêm: Đặt mua socola online
Em bé sinh ra vui vẻ, hoạt bát khi mẹ dùng chocolate đen trong thời gian thai kỳ
Vậy, việc bà bầu ăn socola đen cực kì tốt cho cả mẹ lẫn thai nhi nhé. Một ngày các bầu có thể ăn tối đa là 10g chocolate đắng để mang lại sức khỏe tốt và chuẩn bị chào đón sinh linh bé nhỏ khỏe mạnh, thông minh.
