Là một câu hỏi muôn thuở của chị em phụ nữ nhưng không phải ai cũng đã có đáp án riêng cho mình.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, General Motor Diet (GM) chính là chế độ ăn uống hợp lý giúp cơ thể bạn có thể nhanh chóng giảm trọng lượng trong vòng 7 ngày. Đây là chế độ ăn chay tốt, không chỉ giảm cân lành mạnh trong một thời gian ngắn mà còn giúp bạn có một cơ thể mảnh mai, săn chắc và thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể con người.
Ưu điểm:
+ Giảm được 5 - 8 kg trong 7 ngày.
+ Cải thiện màu sắc cho da.
+ Loại bỏ các độc tố, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
+ Giảm lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và eo.
Kế hoạch thực hiện:
Ngày thứ nhất: Chỉ riêng mình hoa quả
Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài).
Ngày thứ 2: Thêm một ít chất xơ
Thực đơn của ngày thứ 2 là rau xanh. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.
Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.
Ngày thứ 3: Tổng hợp ngày 1 và ngày 2 "hoa quả và rau xanh"
Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn.
Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.
Ngày thứ 4: Sự kết hợp của chuối và sữa
Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Ngày thứ 5: Cơm và cà chua
khẩu phần ăn của bạn bao gồm 1 bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.
Ngày thứ 6: Cơm và rau
Trong ngày thứ 6, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày.
Ngày thứ 7: Cơm, rau và nước ép trái cây
Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn 1 bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.
Phương pháp giảm cân General Motor Diet đã được các chuyên gia kiểm nghiệm, đảm bảo giảm bụng, giảm eo, giảm mặt mà không lo có biến chứng khi thực hiện thường xuyên.
Còn nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu một gương mặt thon gọn, một làn da săn chắc, sáng khỏe hơn nữa, bạn có thể tìm đến giải pháp tập thể dục cho da hay còn gọi là Skingym. Nhanh chóng, hiệu quả, hiện đại và an toàn, Skingym sẽ cho bạn ngỡ ngàng với khuôn mặt và làn da của chính mình.
Theo các chuyên gia dinh dưỡng, General Motor Diet (GM) chính là chế độ ăn uống hợp lý giúp cơ thể bạn có thể nhanh chóng giảm trọng lượng trong vòng 7 ngày. Đây là chế độ ăn chay tốt, không chỉ giảm cân lành mạnh trong một thời gian ngắn mà còn giúp bạn có một cơ thể mảnh mai, săn chắc và thúc đẩy tốc độ trao đổi chất trong cơ thể con người.
Ưu điểm:
+ Giảm được 5 - 8 kg trong 7 ngày.
+ Cải thiện màu sắc cho da.
+ Loại bỏ các độc tố, làm cho cơ thể cảm thấy nhẹ nhàng và tràn đầy năng lượng.
+ Giảm lượng mỡ thừa xung quanh vùng bụng và eo.
Kế hoạch thực hiện:
Ngày thứ nhất: Chỉ riêng mình hoa quả
Cố gắng giữ cho mình không nghĩ đến cảm giác thèm ăn, hãy ăn các loại trái cây là chính như: dưa hấu, chanh, cam, táo, lựu, dâu tây (trừ: nho, chuối, vải, xoài).
Ngày thứ 2: Thêm một ít chất xơ
Thực đơn của ngày thứ 2 là rau xanh. Bạn có thể ăn mọi loại rau, củ trong ngày này, không giới hạn số lượng. Theo nghiên cứu của các chuyên gia, bông cải xanh, rau diếp, bắp cải, dưa chuột, cà rốt và đậu là những loại rau củ dễ tiêu hóa nhất.
Rau xanh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, giải trừ độc tố đồng thời giúp hệ tiêu hóa trở nên khỏe mạnh hơn.
Ngày thứ 3: Tổng hợp ngày 1 và ngày 2 "hoa quả và rau xanh"
Ngoại trừ chuối và khoai tây, bạn có thể ăn thỏa thích mọi loại rau củ và trái cây mà mình muốn.
Trong ngày thứ 3, bạn có thể sẽ cảm thấy đói nhiều hơn hai ngày đầu tiên. Tuy nhiên, tuyệt đối không ăn thêm bất cứ thực phẩm nào khác. Hãy bổ sung nước để giúp xua tan cơn đói.
Ngày thứ 4: Sự kết hợp của chuối và sữa
Trong ngày, bạn sẽ chỉ được ăn tổng cộng 8 quả chuối và uống 3 ly sữa không đường. Hãy phân bổ hợp lý để cơ thể không cảm thấy đói và mệt mỏi. Chuối và sữa sẽ giúp bù đắp lượng kali và natri thiếu hụt trong 3 ngày trước đó.
Ngày thứ 5: Cơm và cà chua
khẩu phần ăn của bạn bao gồm 1 bát cơm vào bữa trưa và 6 – 7 quả cà chua cho cả ngày. Thực đơn này giúp tăng cường axit uric trong cơ thể.
Ngày thứ 6: Cơm và rau
Trong ngày thứ 6, bạn sẽ được ăn 2 bát cơm vào bữa trưa và bữa chiều. Còn lại bạn có thể ăn rau không giới hạn trong cả ngày.
Ngày thứ 7: Cơm, rau và nước ép trái cây
Ngày cuối cùng của chế độ ăn General Motor Diet, bạn sẽ được ăn 1 bát cơm vào bữa trưa. Trong ngày, bạn có thể bổ sung năng lượng bằng rau và nước ép trái cây tùy thích.
Phương pháp giảm cân General Motor Diet đã được các chuyên gia kiểm nghiệm, đảm bảo giảm bụng, giảm eo, giảm mặt mà không lo có biến chứng khi thực hiện thường xuyên.
Còn nếu bạn muốn nhanh chóng sở hữu một gương mặt thon gọn, một làn da săn chắc, sáng khỏe hơn nữa, bạn có thể tìm đến giải pháp tập thể dục cho da hay còn gọi là Skingym. Nhanh chóng, hiệu quả, hiện đại và an toàn, Skingym sẽ cho bạn ngỡ ngàng với khuôn mặt và làn da của chính mình.
