"Nghề nào hay lứa tuổi nào cũng luôn mong muốn cho mình có một thân hình thon gọn. Điều này quyết định đến sự tự tin và thành công của mỗi người. Vậy nếu bạn không may mắn sở hữu được thân hình như vậy tại sao chúng ta lại không cố gắng nhỉ? Hãy cùng tham khảo câu chuyện giảm cân sau đây nhé!
Câu chuyện giảm cân của cô gái trẻ bắt đầu với cái tên Lan (Bến tre). Cũng như bao cô gái trẻ khác, đang ở đôi mươi, nhưng không may mắn sở hữu thân hình béo mũm mĩm, làm cô tự tin trong một thời gian dài. Với chiều cao khiêm tốn 1,56m, nhưng nặng 65kg. Có thể nói là rất béo, làm cho từng bước chân của cô giáo trở nên khó khăn. Nhất là mỗi khi tới giờ tới lớp, nó làm cô mất tự tin đi phần nào vì học trò lúc nào cũng trầm trồ về thân hình của mình.
Và rồi ước mơ một thân hinh thon thả,cân đối để tự tin hơn trong cuộc sống, cô đã tìm ,thu thập rất nhiều phương pháp giảm cân, và đã chọn ra cho mình một giải pháp hoàn thiện nhất.
Bắt đầu ăn kiêng
Cô chia sẽ “Có lẽ là do sở thích em là thích ăn đồ béo, thúc ăn nhanh: pizza, bánh quy, nước ngọt có ga, đặc biệt là rất hay ăn khuya, cứ đến 10h là bụng đói cồn cào, không thể khống chế nôi nên tình trạng của em mới như vậy”. Thật may mắn, cô đã biết nguyên nhân béo phì của mình và khắc phục.
Cô đã tìm hiểu nhiều phương pháp và tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn về cách ăn uống để giảm cân và giữ gìn sức khỏe tốt. Cô đã bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng:
- Ăn sáng thật nhiều với trứng, salad, và đôi khi chỉ là một quả táo, thêm một cốc nước ép trái cây.
- Chia nhỏ bữa ăn thành 5 cử: theo cô cách này giúp cô hạn chế được cơn đói, và ăn ít hơn. Mỗi bữa cô chỉ dùng nữa chén cơm, và chủ yếu là rau củ, dùng thường xuyên là khổ qua và bí đao, cá biển, lâu lâu bổ sung thịt bò hoặc thịt gà.
- Uống nhiều nước: vì ăn ít nên trươc khi bắt đầu ăn, cô uống 1 ly nước để tạo cảm giác đầy bụng và hạn chế lượng thức ăn. Đồng thời mỗi ngày uống 5-6 ly trà xanh để thải độc tố và mỡ thừa.
Chạy bộ
Cô cho biết thêm” mỗi ngày em danh 1h để chạy bộ vào mỗi sáng trước khi đi làm, sau đó về ăn sáng và chuẩn bị đi làm, mỗi lần chạy bộ cơ thể ướt đẫm mồ hôi, và cảm thấy khỏe hơn rất nhiều”.
Mỗi lần chạy thể dục với cường độ cao, cô có thể tiêu hao khoảng 1000calo, giúp trao đổi chất , chuyển hóa năng lượng cực kỳ tốt. Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên chọn chạy bộ là phương pháp hiệu quả.
Cắt giảm ăn đêm
Biết đây là thói quen không hay nên cô quyết tâm cắt ăn đêm. Bữa tối sau cùng của cô chỉ rơi vào khoảng 7-8h tối, sau giờ đó cô không dám ăn thêm bất cứ thứ gì. Ăn đêm sẽ gây tăng cân đáng kể bởi vào ban đêm cơ thể không kịp tiêu hóa thức ăn để hấp thụ và chuyển thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy mà cô giáo trẻ đã cắt giảm ăn đêm, mặc dù thời gian đầu phải “ vật lộn với cơn đói”.
Phương pháp giảm cân của cô chỉ đơn giản có vậy, nhưng kết quả bất ngờ sau 7 tháng, cô đã giảm được 15kg chỉ còn lại 50kg, và bây giờ cô vẫn duy trì chế độ tập để giảm cân xuống thêm nữa để trông thật thon thả.
Nhìn lại so với hình ảnh trước cô đã mừng muốn rớt nước mắt. Bây giờ mỗi khi đứng trên mục giảng, cô thấy tự tin, và cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Cũng nhờ đó mà cô có nhiều động lực hơn trong cuộc sống, kể cả công việc giảng dạy. Nhìn lại quá trình giảm cân của mình, vui mừng khôn xiết nên chia sẻ với mọi ngừơi để cùng trao đổi và học hỏi. Cô hy vọng những bạn gái giống mình sớm giảm cân thành công và tự tin hơn.
Phương pháp giảm cân của cô giáo trên khá an toàn nhưng tốn không ít thời gian, điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn khá cao từ mọi người. Nếu muốn quá trình đánh tan mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn, các bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp tự nhiên khác như uống chanh mật ong, hỗn hợp này có tính năng thải độc tố rất cao. Kết hợp với uống mỗi ngày kết quả sẽ rất bất ngờ bạn nhé!
Câu chuyện giảm cân của cô gái trẻ bắt đầu với cái tên Lan (Bến tre). Cũng như bao cô gái trẻ khác, đang ở đôi mươi, nhưng không may mắn sở hữu thân hình béo mũm mĩm, làm cô tự tin trong một thời gian dài. Với chiều cao khiêm tốn 1,56m, nhưng nặng 65kg. Có thể nói là rất béo, làm cho từng bước chân của cô giáo trở nên khó khăn. Nhất là mỗi khi tới giờ tới lớp, nó làm cô mất tự tin đi phần nào vì học trò lúc nào cũng trầm trồ về thân hình của mình.
Và rồi ước mơ một thân hinh thon thả,cân đối để tự tin hơn trong cuộc sống, cô đã tìm ,thu thập rất nhiều phương pháp giảm cân, và đã chọn ra cho mình một giải pháp hoàn thiện nhất.
Bắt đầu ăn kiêng
Cô chia sẽ “Có lẽ là do sở thích em là thích ăn đồ béo, thúc ăn nhanh: pizza, bánh quy, nước ngọt có ga, đặc biệt là rất hay ăn khuya, cứ đến 10h là bụng đói cồn cào, không thể khống chế nôi nên tình trạng của em mới như vậy”. Thật may mắn, cô đã biết nguyên nhân béo phì của mình và khắc phục.
Cô đã tìm hiểu nhiều phương pháp và tìm đến bác sĩ để được hướng dẫn về cách ăn uống để giảm cân và giữ gìn sức khỏe tốt. Cô đã bắt đầu thực hiện chế độ ăn kiêng:
- Ăn sáng thật nhiều với trứng, salad, và đôi khi chỉ là một quả táo, thêm một cốc nước ép trái cây.
- Chia nhỏ bữa ăn thành 5 cử: theo cô cách này giúp cô hạn chế được cơn đói, và ăn ít hơn. Mỗi bữa cô chỉ dùng nữa chén cơm, và chủ yếu là rau củ, dùng thường xuyên là khổ qua và bí đao, cá biển, lâu lâu bổ sung thịt bò hoặc thịt gà.
- Uống nhiều nước: vì ăn ít nên trươc khi bắt đầu ăn, cô uống 1 ly nước để tạo cảm giác đầy bụng và hạn chế lượng thức ăn. Đồng thời mỗi ngày uống 5-6 ly trà xanh để thải độc tố và mỡ thừa.
Chạy bộ
Cô cho biết thêm” mỗi ngày em danh 1h để chạy bộ vào mỗi sáng trước khi đi làm, sau đó về ăn sáng và chuẩn bị đi làm, mỗi lần chạy bộ cơ thể ướt đẫm mồ hôi, và cảm thấy khỏe hơn rất nhiều”.
Mỗi lần chạy thể dục với cường độ cao, cô có thể tiêu hao khoảng 1000calo, giúp trao đổi chất , chuyển hóa năng lượng cực kỳ tốt. Nếu bạn muốn giảm cân, tốt nhất nên chọn chạy bộ là phương pháp hiệu quả.
Cắt giảm ăn đêm
Biết đây là thói quen không hay nên cô quyết tâm cắt ăn đêm. Bữa tối sau cùng của cô chỉ rơi vào khoảng 7-8h tối, sau giờ đó cô không dám ăn thêm bất cứ thứ gì. Ăn đêm sẽ gây tăng cân đáng kể bởi vào ban đêm cơ thể không kịp tiêu hóa thức ăn để hấp thụ và chuyển thành năng lượng cho cơ thể. Vì vậy mà cô giáo trẻ đã cắt giảm ăn đêm, mặc dù thời gian đầu phải “ vật lộn với cơn đói”.
Phương pháp giảm cân của cô chỉ đơn giản có vậy, nhưng kết quả bất ngờ sau 7 tháng, cô đã giảm được 15kg chỉ còn lại 50kg, và bây giờ cô vẫn duy trì chế độ tập để giảm cân xuống thêm nữa để trông thật thon thả.
Nhìn lại so với hình ảnh trước cô đã mừng muốn rớt nước mắt. Bây giờ mỗi khi đứng trên mục giảng, cô thấy tự tin, và cơ thể nhẹ nhàng hơn rất nhiều. Cũng nhờ đó mà cô có nhiều động lực hơn trong cuộc sống, kể cả công việc giảng dạy. Nhìn lại quá trình giảm cân của mình, vui mừng khôn xiết nên chia sẻ với mọi ngừơi để cùng trao đổi và học hỏi. Cô hy vọng những bạn gái giống mình sớm giảm cân thành công và tự tin hơn.
Phương pháp giảm cân của cô giáo trên khá an toàn nhưng tốn không ít thời gian, điều này đòi hỏi sự kiên nhẫn khá cao từ mọi người. Nếu muốn quá trình đánh tan mỡ thừa được diễn ra nhanh hơn, các bạn có thể kết hợp nhiều phương pháp tự nhiên khác như uống chanh mật ong, hỗn hợp này có tính năng thải độc tố rất cao. Kết hợp với uống mỗi ngày kết quả sẽ rất bất ngờ bạn nhé!
( KO phải là hình ảnh của cô giáo ấy à
