"Thay vì chế độ ăn kiêng ngặt nghèo và những liều thuốc giảm cân, chỉ bằng thực hiện những thói quen này, các nàng có thể giảm cân một cách tự nhiên. Vừa giảm cân mà các bạn vừa được một làn da đẹp, một sự khỏe tốt. Vậy còn ngại điều gì mà không thực hiện tốt những điều này.
1. Uống đủ nước
Vòng eo của bạn rất cần nước. Uống nước lạnh có thể giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn vì cơ thể của bạn phải vận hành vất vả hơn để làm ấm cơ thể, điều đó có nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calories. Việc uống đủ nước trước khi tập thể dục cũng rất quan trong vì chúng sẽ giải phóng những hormone phát triển cơ bắp của bạn.
2. Ngủ đủ giấc
Đây là thói quen không chỉ cần thiết cho việc giảm cân và còn cho cả sức khỏe của các nàng nữa. Chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn khi thiếu ngủ, đặc biệt một nghiên cứu đã chứng minh rằng những ai chỉ ngủ có 4 tiếng một ngày sẽ thu nạp thêm 300 calories so với những người có chế độ ngủ nghỉ hợp lý.
3. Kiểm soát khẩu phần ăn
Ngay cả khi bạn không ăn kiêng, việc kiểm soát khẩu phần ăn là rất quan trọng. Sẽ mất một vài phút để não bạn tiếp nhận được thông tin là bạn đã no, chính vì vậy trước khi ăn đến bát cơm thứ 2, hãy nghỉ khoảng 5 phút để lắng nghe cơ thể và biết được là mình đã ăn đủ hay chưa.
5 Uống trà xanh
Để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày và cơ thể sẽ đốt cháy được thêm tận 400 calo mỗi tuần. Hơn nữa trà xanh lại phòng chống lão hóa rất tốt, đúng là thức uống thần kỳ dành cho các chị em.
5 Uống chanh mật ong
Chanh kết hợp với mật ong là thức uống khá tốt cho việc giảm cân. Nếu bạn uống mỗi tối trước khi ngủ lượng mỡ thừa sẽ được đánh bay 1 cách nhanh chóng.
Hãy tự tạo cho mình 5 thói quen tốt này để luôn luôn sở hữu một thân hình thon gọn đem lại cho bạn cảm giác tự tin. Tự tin sẽ đưa bạn đến những thành công tuyệt vời mà bạn không ngờ đâu đấy nhé.
1. Uống đủ nước
Vòng eo của bạn rất cần nước. Uống nước lạnh có thể giúp cho hệ tiêu hóa của bạn hoạt động tốt hơn vì cơ thể của bạn phải vận hành vất vả hơn để làm ấm cơ thể, điều đó có nghĩa là bạn đã đốt cháy nhiều calories. Việc uống đủ nước trước khi tập thể dục cũng rất quan trong vì chúng sẽ giải phóng những hormone phát triển cơ bắp của bạn.
2. Ngủ đủ giấc
Đây là thói quen không chỉ cần thiết cho việc giảm cân và còn cho cả sức khỏe của các nàng nữa. Chúng ta có xu hướng ăn nhiều hơn khi thiếu ngủ, đặc biệt một nghiên cứu đã chứng minh rằng những ai chỉ ngủ có 4 tiếng một ngày sẽ thu nạp thêm 300 calories so với những người có chế độ ngủ nghỉ hợp lý.
3. Kiểm soát khẩu phần ăn
5 Uống trà xanh
Để tăng cường hoạt động của hệ tiêu hóa, bạn có thể uống trà xanh mỗi ngày và cơ thể sẽ đốt cháy được thêm tận 400 calo mỗi tuần. Hơn nữa trà xanh lại phòng chống lão hóa rất tốt, đúng là thức uống thần kỳ dành cho các chị em.
5 Uống chanh mật ong
Chanh kết hợp với mật ong là thức uống khá tốt cho việc giảm cân. Nếu bạn uống mỗi tối trước khi ngủ lượng mỡ thừa sẽ được đánh bay 1 cách nhanh chóng.
Hãy tự tạo cho mình 5 thói quen tốt này để luôn luôn sở hữu một thân hình thon gọn đem lại cho bạn cảm giác tự tin. Tự tin sẽ đưa bạn đến những thành công tuyệt vời mà bạn không ngờ đâu đấy nhé.
