Không phải môn thể thao nào người bị giãn tĩnh mạch cũng chơi được. Vì hệ tĩnh mạch đang bị tổn thương nên người bệnh phải tránh những môn tập luyện nặng như cử tạ, aerobic, một vài tư thế trong yoga. Vì những môn đó sẽ tạo áp lực lớn lên hệ tĩnh mạch, gây ảnh hưởng xấu thêm cho bệnh.
Người bị giãn tĩnh mạch nên bỏ ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện hàng những môn thể thao sau đây:
* Đi bộ, chạy bộ: giúp vận động khớp gối và tăng sức mạnh của hệ cơ chân. Trương lực cơ tăng lên giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch sâu.
* Bơi lội. Với tư thế nằm ngang, đồng thời vận động linh hoạt vùng chân khi bơi giúp tĩnh mạch thực hiện tốt chức năng đưa máu về tim.
* Đạp xe đạp. Đặc điểm của môn này là có sự di chuyển linh hoạt nơi cổ chân. Nhờ thế sẽ giúp cho việc hồi lưu của tĩnh mạch được dễ dàng, giảm áp lực trong lòng tĩnh mạch, cải thiện các triệu chứng giãn tĩnh mạch.
Người bị giãn tĩnh mạch nên bỏ ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện hàng những môn thể thao sau đây:
* Đi bộ, chạy bộ: giúp vận động khớp gối và tăng sức mạnh của hệ cơ chân. Trương lực cơ tăng lên giúp ngăn ngừa giãn tĩnh mạch sâu.
* Bơi lội. Với tư thế nằm ngang, đồng thời vận động linh hoạt vùng chân khi bơi giúp tĩnh mạch thực hiện tốt chức năng đưa máu về tim.
* Đạp xe đạp. Đặc điểm của môn này là có sự di chuyển linh hoạt nơi cổ chân. Nhờ thế sẽ giúp cho việc hồi lưu của tĩnh mạch được dễ dàng, giảm áp lực trong lòng tĩnh mạch, cải thiện các triệu chứng giãn tĩnh mạch.
