Cho dù bạn chạy trên may chay bo hay chạy bộ ngoài trời. Một dáng chạy đẹp và chuẩn là điều vô cùng cần thiết. Dáng chạy đẹp cần có 4 yếu tố quan trọng sau:1 đầu,2 tay,3 đầu gối,4 Lưng.
Hãy tưởng tượng bạn trong bộ trang phụ thể thao đẹp đẽ, bước chạy thoải mái, khuôn mặt hồng hào tràn đầy sức sống thì sẽ thế nào nhỉ. Thật đẹp phải không? Bởi thế nếu đã luyện tập chạy bộ thì bạn cũng nên chú ý đến điều này.
Sau đây là những gợi ý của dành những cô nàng mê chạy bộ giảm cân nhằm có buổi tập hoàn hảo cả về kỹ thuật lẫn ngoại hình.
1. Đầu
Giữ thẳng cùng lúc mắt nhìn thẳng. Bạn không cần nhìn xuống đất để nhìn thấy đường đi cũng như không cần ngửa lên trời để thở như… cá ngáp, hãy giữ đầu thẳng tự tin và buông lỏng.
2. Tay
Hơi nắm nhẹ nhưng không quá chặt để máu không dồn quá nhiều xuống đầu ngón tay, giúp tập hợp bơm máu đến những bộ phận chủ yếu khác trong cơ thể.
3. Đầu gối
Không nên đánh đầu gối quá cao điều này vừa khiến bạn có một dáng chạy không đẹp mà còn khiến bạn mau mệt mỏi,khó có thể hoàn thành đích như lúc đầu đề ra.
4.Lưng
Giữ lưng thẳng một đường trong khi buông lỏng cơ thân trên. Tư thế thẳng người sẽ giúp bạn tránh những cơn chuột rút bất thình lình hay đau thắt lưng dưới khi chạy trong thời gian dài.
Không gì tuyệt hơn buổi sáng sớm, bạn xỏ chân vào đôi giày mới tinh, vận lên người bộ trang phục thể thao đẹp đẽ và bước ra sân chạy. Chúc bạn đạt được mục tiêu giảm cân cùng body đẹp như bạn hằng mong muốn.
Hãy tưởng tượng bạn trong bộ trang phụ thể thao đẹp đẽ, bước chạy thoải mái, khuôn mặt hồng hào tràn đầy sức sống thì sẽ thế nào nhỉ. Thật đẹp phải không? Bởi thế nếu đã luyện tập chạy bộ thì bạn cũng nên chú ý đến điều này.
Sau đây là những gợi ý của dành những cô nàng mê chạy bộ giảm cân nhằm có buổi tập hoàn hảo cả về kỹ thuật lẫn ngoại hình.
1. Đầu
Giữ thẳng cùng lúc mắt nhìn thẳng. Bạn không cần nhìn xuống đất để nhìn thấy đường đi cũng như không cần ngửa lên trời để thở như… cá ngáp, hãy giữ đầu thẳng tự tin và buông lỏng.
Chạy bộ giảm cân dáng đẹp
2. Tay
Hơi nắm nhẹ nhưng không quá chặt để máu không dồn quá nhiều xuống đầu ngón tay, giúp tập hợp bơm máu đến những bộ phận chủ yếu khác trong cơ thể.
3. Đầu gối
Không nên đánh đầu gối quá cao điều này vừa khiến bạn có một dáng chạy không đẹp mà còn khiến bạn mau mệt mỏi,khó có thể hoàn thành đích như lúc đầu đề ra.
4.Lưng
Giữ lưng thẳng một đường trong khi buông lỏng cơ thân trên. Tư thế thẳng người sẽ giúp bạn tránh những cơn chuột rút bất thình lình hay đau thắt lưng dưới khi chạy trong thời gian dài.
Không gì tuyệt hơn buổi sáng sớm, bạn xỏ chân vào đôi giày mới tinh, vận lên người bộ trang phục thể thao đẹp đẽ và bước ra sân chạy. Chúc bạn đạt được mục tiêu giảm cân cùng body đẹp như bạn hằng mong muốn.
