Phát Triển Chiều Cao Cho Trẻ Chậm Lớn Như Thế Nào

Chiều cao là một trong những tiêu chí quan trọng để đánh giá sự phát triển toàn diện của con người, là một lợi thế lớn quyết định tới thành công trong suốt cuộc đời.

• Nguyên tắc của việc tăng chiều cao

Chiều cao chịu ảnh hưởng mạnh nhất là yếu tố dinh dưỡng với 30%, trong khi yếu tố di truyền chỉ tác động đến 23% và vận động thể lực là 20%.
Vì vậy, tập thể dục thể thao và chế độ dinh dưỡng hợp lý là phương pháp ù đắp khuyết điểm tốt nhất choyếu tố di truyền. Ta có thể lấy dẫn chứng từ người Nhật. Trong 40 năm, chiều cao của người dân Nhật Bản đã nâng chiều cao trung bình 10cm, đạt mức 172cm với nam và 157cm với nữ. Từ “Nhật lùn”, được dùng ở những năm 50 của thế kỷ trước, giờ hầu như biến mất.
Các bậc làm cha, làm mẹ nên có định hướng đầu tư chăm sóc và tập luyện đúng cách ở tuổi phát triển của bé. Giúp các em đạt được sự phát triển tốt nhất về chiều cao và thể chất ở độ tuổi trưởng thành.
Một trong những phương pháp đơn giản là giúp cải thiện chiều cao tốt là đi xe đạp đúng cách từ 3- 6 giờ/tuần. Tuy nhiên, không phải gia đình nào cũng có thời gian để cho các em ngoài tập đạp xe. Vì vậy, đầu tư một chiếc xe đạp tập thể dục tăng chiều cao tại nhà là sự lựa chọn khôn ngoan. Tiết kiệm chi phí và thời gian cho bản thân, đảm bảo an toàn cho các em.

• Nguyên tắc tập đạp xe đạp tăng chiều cao

Cứ mỗi lần đạp, chân của người đạp xe lại được duỗi dài ra vì yên xe và cổ xe được nâng cao hơn bình thường. Do đó mỗi khi đạp xuống, chân họ phải giãn thẳng ra để với tới bàn đạp. Bằng cách áp dụng cách đạp xe này, sẽ kích thích các mô sụn phát triển, làm cho chân có thể dài ra ít nhất là 2cm. Các bạn có thể xem qua ví dụ cụ thể dưới đây :
Theo thống kê, từ nhiều năm trước, dân Hà Lan đã cao hơn dân Đức nhiều, mặc dù sự dinh dưỡng và những hoạt động hàng ngày khác đều rất tương tự. Có lẽ cũng có nhiều nguyên nhân ảnh hưởng đến sự khác biệt về chiều cao. Nhưng những năm gần đây, các nhà bác học đã nghiên cứu và đi đến kết luận chính là dùng xe đạp thường xuyên trong đời sống là nguyên do chính. Mặc dù xe đạp có thông dụng ở Hà Lan hơn ở Đức, nhưng điều quan trọng hơn là lối đạp xe của dân Đức và Hòa Lan hoàn toàn khác nhau. Vì vậy các khoa học gia tin rằng đây là nguyên do chính gây ra sự chênh lệch về chiều cao. Người Hà Lan giữ người thẳng và duỗi chân thẳng khi đạp xe, trong khi người Đức có khuynh hướng khom về phía trước như những tay đua xe đạp. Người Đức lại không đạp xe thẳng thắn vì yên xe của họ không được nâng cao lên như xe của người Hòa Lan. Hơn nữa, dân Hòa Lan nâng cổ xe hơi cao hơn cổ xe của dân Đức. Điều này giúp cho họ có thể giữ thân người thẳng khi đạp xe. Kết quả là dân Hòa Lan đã vô tình phát triển vóc dáng nhờ làm những động tác thể dục làm giãn chân thường xuyên.
Tóm lại phương pháp đạp xe của người Hòa Lan sẽ cải tiến vóc dáng và rất có lợi cho sự tăng trưởng chiều cao.

Bố mẹ nên bổ sung canxi hữu cơ đặc biệt là canxi cá tuyết (chiết xuất từ xương lưng của cá tuyết Nhật Bản) để phát triển chiều cao tối ưu cho con

Canxi cá tuyết – Chiều cao nổi bật từ bí quyết Nhật.


Chiều cao của trẻ luôn là mối quan tâm của các bậc cha mẹ. Tuy nhiên, bổ sung chế độ ăn như thế nào cho trẻ để có được chiều cao tối đa thì không phải ai cũng biết. Nhiều bậc cha mẹ cho con ăn quá nhiều các thực phẩm giàu canxi hay sử dụng các sản phẩm bổ sung không đúng lại gây tác dụng ngược.

Cấu tạo hệ xương
Về mặt cấu tạo, xương chủ yếu được tạo thành từ khoáng chất (đa phần là canxi) và tế bào xương. Để thực hiện chức năng này, xương cần phải có cấu trúc đặc biệt. Xương tương đối cứng và có thành phần nhẹ, tạo phần tạo bởi Calcium phosphate trong cách sắp xếp hóa học gọi là kiểu Ca5(PO4)3OH. Có sức nén tương đối cao nhưng sức căng kém.

cấu tạo hệ xương


Nhu cầu canxi của trẻ
Khi sinh ra, trong cơ thể trẻ sơ sinh chỉ có 25g canxi vì vậy, để đáp ứng nhu cầu phát triển của hệ xương đòi hỏi cơ thể phải bổ sung canxi thường xuyên, liên tục. Các nguồn canxi chủ yếu:

Từ thực phẩm: nhiều thực phẩm có hàm lượng canxi cao như tôm, cua, cá, ốc, rau xanh, khoai tây… tuy nhiên cơ thể chỉ hấp thu được khoảng 40% lượng canxi từ thực phẩm. Với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, tỷ lệ này còn thấp hơn.
Từ sữa: Đây là nguồn canxi chính của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đặc biệt, với trẻ sơ sinh, nguồn canxi cung cấp từ sữa mẹ là vô cùng quan trọng nên trong giai đoạn cho con bú, bà mẹ cần chú ý trong việc bổ sung canxi đầy đủ cho bản thân và cả cho con.
Từ các sản phẩm bổ sung: Các sản phẩm tập trung vào bổ sung canxi sẽ giúp trẻ hấp thu canxi tập trung hơn tuy nhiên nếu nguồn canxi này không tốt có thể cha mẹ sẽ gặp khó khăn trong việc cho con sử dụng bởi mùi vị, cách dùng, liều dùng.

Canxi cá tuyết– bí quyết phát triển chiều cao của người Nhật
Người Nhật Bản với nguồn thực phẩm dồi dào từ biển cả, cùng với công nghệ bào chế hiện đại đã nghiên cứu và tạo ra nguồn canxi chiết xuất từ xương lưng cá tuyết, kết hợp thêm các vitamin cần thiết cho quá trình hấp thu Canxi của cơ thể trẻ như vitamin D, Vitamin K có nhiều ưu điểm vượt trội:

Canxi cá tuyết là nguồn canxi hữu cơ, có tỷ lệ canxi : phospho tương tự trong mô xương của cơ thể người vì vậy rất dễ hấp thu, ít lắng đọng.
Canxi cá tuyết có mùi thơm, dễ sử dụng
Canxi cá tuyết không chứa 7 nguyên liệu dễ gây dị ứng cho trẻ.
Canxi cá tuyết có đường dùng tiện lợi ( chỉ cần hòa 10g bột canxi cá tuyết vào sữa ) là trẻ có thể sử dụng dễ dàng.

Bột canxi từ cá tuyết Fine Nhật Bản