cai thien vong mot

Thử đủ cách vòng 1 vẫn lép kẹp? Chắc bạn chưa biết đến 6 tư thế này - Ảnh 5. - Nằm sấp với tư thế thoải mái nhất có thể. - Từ từ nâng phần đầu lên bằng cách chống khuỷu tay xuống, mặt và mắt chếch 45 độ, đồng thời hít vào thật sâu. - Từ từ thở ra và trở lại vị trí ban đầu. - Lặp lại 7 - 10...